آب را یک شبه کاهش دهید

چگونه یک شبه وزن کم کنیم؟

توجه به این نکته ضروری است که این پست در مورد چگونگی چربی سوزی سریع بدن نیست. این پست در مورد نحوه از دست دادن سریع آب است. تفاوت زیادی وجود دارد و هر موضوعی برای افراد مختلف کاربردهای خود را دارد. اگر شما فردی هستید که می خواهید آب اضافی خود را برای کاهش وزن برای یک مسابقه برطرف کنید یا کسی که به دنبال رفع تورم است و می خواهید از تورم پوست خلاص شوید ، نکات ارائه شده در این ویدئو برای شما مناسب است.

یکی از بهترین راه های کاهش وزن در طول شب ، عرق کردن وزن اضافی در برنامه قلبی عروقی است. درست است که هنگام تمرین یا تمرین نوع دیگری از کاردیو ، خیلی بیشتر از حد معمول عرق می کنید و آب زیادی از این طریق از دست خواهید داد.

راه دیگر برای انجام این کار نشستن در سونا و دوچرخه سواری در آنجا است. در این ویدئو 4 دور 15 دقیقه ای را پیشنهاد می کنم. اگر این کار خیلی سخت است ، دور خود را سریعتر کوتاه کنید و به خود استراحت بیشتری بدهید. کت و شلوار عرقی یک راه عالی برای از بین بردن سریع نفخ است زیرا در حین ورزش تأثیر سونا (گرمای زیاد) را به شما می دهد. این به شما کمک می کند تا به میزان قابل توجهی عرق کنید.

بهترین راه برای کاهش وزن یک شبه این است که ابتدا غذاهایی که باعث نفخ می شوند را شناسایی کنید. تورم و تورم پوست در اثر احتباس آب زیاد بین پوست و ماهیچه های شما ایجاد می شود و شما را لاغرتر نشان نمی دهد.

رژیم غذایی شما نقش بسزایی در این امر دارد و یکی از بزرگترین عواملی که منجر به نفخ می شود ، نمک است. ما می خواهیم تا حد امکان نمک را حذف کنیم و شما نباید بیش از یک قاشق چایخوری یا 2300 میلی گرم سدیم در روز مصرف کنید. این شامل نمک از ادویه جات ، غذاهای فرآوری شده و غذاهای یخ زده است.

شکر همچنین در خط مقدم دلایل نفخ قرار دارد ، بنابراین مطمئن شوید که قند معمولی از رژیم غذایی شما خارج است. این شامل قندهای موجود در نوشابه ها ، آب نبات و کربوهیدرات های ساده نیز می شود.

از رژیم غذایی بیشتر مبتنی بر پروتئین با فیبر / کربوهیدراتهای پیچیده پیروی کنید و تغییرات شدیدی را در سلامت ، خلق و خو و زیبایی خود مشاهده خواهید کرد. همچنین می توانید پتاسیم را به صورت قرص یا میوه هایی مانند موز مصرف کنید. پتاسیم یک الکترولیت است که اعتقاد بر این است که به کاهش اثر سدیم بر بدن کمک می کند. مارچوبه نیز اثرات مشابهی دارد. من نظرات مثبت بسیاری را درباره توانایی مارچوبه برای مبارزه با نفخ بعد از غذا شنیده ام. چای قاصدک یک ادرارآور طبیعی است که به تورم پوست کمک می کند و به شما کمک می کند از وزن آب در طول شب خلاص شوید.

آب مقطر بسیار خاص است زیرا به سدیم متصل می شود و در واقع سدیم خارج از سیستم شما را خارج می کند. اگر هدف شما کاهش وزن است ، عموماً مقدار زیادی آب بنوشید. من می دانم که ممکن است منطقی نباشد ، اما بدن ما هنگامی که چیزی کافی نیست به شدت نیاز دارد. اگر بدن شما به اندازه کافی آب دریافت نکند ، آخرین قطعه را ذخیره و حفظ می کند.

در نهایت ، یکی از بهترین نکات در مورد چگونگی کاهش وزن از آب در طول شب و رفع نفخ ، استحمام با نمک اپسوم است. نمک اپسوم نه تنها قادر است 20 تا 30 کیلوگرم آب را از بدن شما خارج کند. همچنین یک راه عالی برای حذف سموم از سیستم شما و کمک به احساس طراوت است. دفعه بعد که نیاز به کاهش وزن یک شبه دارید آن را امتحان کنید. امیدوارم کمک کند!

دیدگاهتان را بنویسید