آیا PQQ می تواند به افسردگی کمک کند؟

از محصولات مراقبت از پوست گرفته تا تستوسترون و درمان ترمیم مو، صنعت ضد پیری همچنان به رکورد بازدهی خود ادامه می دهد زیرا مصرف کنندگان به دنبال معادل مدرن و گریزان برای چشمه جوانی هستند. با درآمد خالص تخمینی 122.3 میلیارد دلار در سال 2013، صنعت عظیم جهانی هزاران نفر را به آن اضافه می کند. محصولات و خدمات جدید هر ساله اگرچه از نظر مالی موفق هستند، اما بسیاری از این اقلام ضد پیری با شک و تردید توسط مصرف کنندگان مواجه می شوند زیرا اثربخشی آنها اثبات نشده است. اما مقررات سخت‌گیرانه‌تر و آزمایش‌های جامع‌تر میلیون‌ها نفر را امیدوار کرده است که تعداد انگشت شماری از محصولات بتوانند به وعده‌های بلند خود عمل کنند.

درک پیری

در طول تاریخ بشر، نظریه‌های بی‌شماری برای توضیح این موضوع وجود داشته است که چرا بدن ما با افزایش سن، چه از نظر درونی و چه بیرونی از بین می‌رود. یکی از قانع‌کننده‌ترین تئوری‌ها از نظر زیست‌شناسان سلولی است که معتقدند تعداد و عملکرد میتوکندری‌ها به تعیین طول عمر افراد کمک می‌کند. برای درک اینکه چرا نظریه آنها ممکن است آب را حفظ کند، اجازه دهید به طور خلاصه اصول انرژی سلولی را مرور کنیم.

میتوکندری که گاهی اوقات به عنوان نیروگاه های سلولی توصیف می شود، آدنوزین تری فسفات (ATP) تولید می کند که توسط سلول ها به عنوان منبع انرژی شیمیایی استفاده می شود. میتوکندری همچنین در وظایف مهم دیگری مانند رشد سلولی و همچنین کنترل چرخه سلولی از جمله مرگ سلولی نقش دارد. با گذشت زمان، تغییرات درون سلول‌های ما منجر به زوال و تخریب میتوکندری می‌شود – که دری را به روی پیری و بیماری باز می‌کند. چگونه اتفاق می افتد؟ این سه فرآیند در درجه اول مقصر هستند:

· افزایش تولید رادیکال های آزاد که به میتوکندری حمله می کنند

· کاهش تولید آنتی اکسیدان هایی که از میتوکندری محافظت می کنند

· آسیب اکسیداتیو انباشته به میتوکندری که منجر به پوسیدگی و مرگ سلولی می شود

اگرچه این فرآیندها احتمالاً به دلیل پیری طبیعی یا فرسودگی ساده ایجاد می شوند، اما تأثیر مخربی بر بدن، چه در داخل و چه در خارج، دارند. اما طبق نظریه میتوکندریایی پیری، اگر بتوانیم به نحوی از میتوکندری در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کنیم و/یا میتوکندری‌های جدید ایجاد کنیم، می‌توان روند پیری را کند کرد، حتی می‌توان آن را متوقف کرد. یکی از محصولات محبوب ضد پیری که ادعا می کند دقیقاً می تواند این کار را انجام دهد اکنون برای فروش در سراسر جهان در دسترس است.

PQQ چیست؟

پیرولوکینولین کینون (PQQ) که به عنوان یک کوفاکتور ردوکس طبقه بندی می شود که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل می کند، نقش مهمی در متابولیسم انرژی سلولی، رشد و عملکرد دارد. آزمایش‌های بالینی نه تنها نشان داده‌اند که PQQ به محافظت از میتوکندری در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کند، بلکه مسئول بیوژنز میتوکندری است که میتوکندری‌های جدیدی را در سلول‌های پیر ایجاد می‌کند. این یافته ها به دلیل مزایای احتمالی که ممکن است برای سلامتی و طول عمر انسان داشته باشند، قابل توجه هستند. در حال حاضر، PQQ تنها داروی بدون نسخه است که بیوژنز میتوکندری را تحریک می کند. اگرچه این روند با ورزش هوازی و محدودیت شدید کالری نیز تقویت می شود. مزایای آن چیست؟

محافظت عصبی

مطالعات متعدد نشان داده اند که PQQ می تواند اختلال شناختی را که نتیجه استرس اکسیداتیو مزمن است، معکوس کند. هم آزمودنی‌های حیوانی و هم انسانی زمانی که کوفاکتور ردوکس به‌عنوان یک مکمل غذایی داده می‌شد، شناخت و حافظه را بهبود بخشیدند. چگونه کار می کند؟ به گفته محققان، PQQ بیوژنز میتوکندری را در سلول های پیر در مغز تحریک می کند. همچنین نشان داده شده است که از نورون ها در برابر آسیب اکسیداسیون محافظت می کند، که ممکن است در اثر آسیب ارگانیک ایجاد شود. در یک مطالعه، بیماران مبتلا به بیماری پارکینسون به مکمل PQQ پاسخ مثبت دادند.

آزمایش همچنین نشان داده است که PQQ ممکن است احتمال سکته مغزی و آسیب ناشی از آن را کاهش دهد. یک مدل حیوانی دریافت که تجویز مکمل قبل از سکته مغزی به طور قابل توجهی اندازه و میزان آسیب به مغز را کاهش می دهد. مدل حیوانی آزمایشی دیگری نشان داد که PQQ خطر سکته مغزی شدید و هیپوکسی مغز را کاهش می دهد.

همچنین شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد PQQ بر انتقال عصبی در مغز تأثیر می گذارد. به طور خاص، این مکمل با تنظیم گیرنده NMDA از سلول‌های عصبی محافظت می‌کند و در نتیجه سمیت تحریک‌پذیری را کاهش می‌دهد – وضعیتی که با تعداد زیادی از مشکلات، بیماری‌ها و تشنج‌های عصبی مرتبط است.

محافظت از قلب

به عنوان قاتل اصلی مردان و زنان در آمریکا، بیماری قلبی عامل 1 مورد از هر 4 مرگ است. آنهایی که از یک حمله قلبی جان سالم به در می‌برند تقریباً همیشه آسیب دائمی می‌بینند. مکمل PQQ برای کاهش اندازه نواحی آسیب دیده ناشی از انفارکتوس میوکارد (حمله قلبی) در مدل های حیوانی متعدد یافت شده است. علاوه بر این، محققان دریافته‌اند که چه این ماده شیمیایی قبل یا بعد از حمله قلبی تجویز شود، این مزیت اتفاق می‌افتد. به عبارت دیگر، کسانی که دچار حمله قلبی می شوند ممکن است بتوانند خطر آسیب دائمی خود را با مصرف این مکمل مدت کوتاهی پس از وقوع آن کاهش دهند.

مطالعه‌ای که اخیرا در دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو انجام شد، اثرات PQQ را با بتا بلوکر متوپرولول در بیمارانی که اخیراً دچار حمله قلبی شده‌اند، مقایسه کرد. هر دو درمان در کاهش اندازه نواحی آسیب دیده و محافظت از قلب در برابر اختلال عملکرد دائمی موثر تلقی شدند. با مکمل PQQ، محققان افزایش عملکرد تولید انرژی میتوکندری را مشاهده کردند که ممکن است به محافظت از عضله قلب در طول رویداد قلبی کمک کند. در پایان روز، محققان به این نتیجه رسیدند که PQQ در محافظت از میتوکندری از آسیب اکسیداتیو ناشی از حمله قلبی بهتر از متوپرولول است.

افسردگی

تا این مرحله، مزایای مکمل PQQ نسبتاً ساده بوده است. از آنجایی که از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از پیری محافظت می کند، به ویژه برای دو اندام سخت کار ما – مغز و قلب مفید است. اما چگونه یک مکمل غذایی می تواند خطر ابتلا به یک اختلال روانی مانند افسردگی را کاهش دهد؟ آیا افسردگی صرفاً به خاطر احساسات آبی یا پایین بودن در زباله نیست؟ اگر چنین است، چگونه یک ماده مغذی ویتامین مانند می تواند تعادل را بازگرداند و ما را از رکود خارج کند؟

اگرچه PQQ عدم تعادل شیمیایی در مغز را که اغلب با اختلالات خلقی مرتبط است، مانند سطوح پایین سروتونین یا دوپامین درمان نمی کند، اما می تواند شایع ترین علائم افسردگی را کاهش دهد. همانطور که قبلا ذکر کردیم، میتوکندری ها مسئول تولید انرژی شیمیایی مورد نیاز سلول ها و بدن ما هستند. هنگامی که آنها دیگر نمی توانند این عملکرد را انجام دهند، سطح انرژی شروع به کاهش می کند و افراد از خستگی شکایت می کنند. در بیشتر موارد، این کاهش به عنوان بخشی طبیعی از روند پیری پذیرفته می شود. متأسفانه، علائم این فرآیند همچنین می تواند باعث ایجاد اختلالاتی شود که ممکن است خطر افسردگی را افزایش دهد. از کجا بدانیم؟

خستگی، کاهش انرژی، بی قراری، دردها و دردهای مداوم و مشکل در تمرکز چه وجه مشترکی دارند؟ همگی علائم پیری و افسردگی هستند! جای تعجب نیست که افراد مسن (65 ساله یا بالاتر) بیش از دو برابر بیشتر از جمعیت عمومی در معرض ابتلا به افسردگی هستند! چگونه PQQ می تواند کمک کند؟

برای افراد معمولی، انرژی و خلق و خو به طور جدایی ناپذیری به هم مرتبط هستند. به عنوان یک قاعده کلی، اگر انرژی لازم برای کار، بازی و زندگی کردن را داشته باشیم، به احتمال زیاد روحیه خوبی خواهیم داشت. از سوی دیگر، زمانی که سطح انرژی ما پایین می‌آید و خستگی گزینه‌های ما را محدود می‌کند، به احتمال زیاد ناراضی، مأیوس و حتی افسرده می‌شویم. از آنجایی که ثابت شده است که PQQ انرژی را در سطح سلولی افزایش و بهبود می بخشد، منطقی است که ممکن است به درمان برخی از رایج ترین علائم افسردگی کمک کند. اما حرف ما را قبول نکنید… به حرف دانشمندان گوش کنید!

یافته های اخیر

جامع ترین مطالعه تا به امروز در مورد اثرات PQQ بر خستگی در کلینیک Ueno در توکیو، ژاپن در سال 2009 انجام شد. در طول این مطالعه 8 هفته ای، به 17 کارمند اداری با اختلالات خواب تشخیص داده شده 20 میلی گرم در روز داده شد. PQQ. از آنجایی که بیشتر آزمایش‌های قبلی روی PQQ مربوط به مسائل شناختی و قلبی بود، محققان از آنچه مشاهده کردند شگفت‌زده شدند. در پایان مطالعه، آنها به این نتیجه رسیدند که به نظر می رسد مکمل PQQ کیفیت و مدت خواب را بهبود می بخشد. آزمودنی ها همچنین بهبود خلق و خوی را گزارش کردند که نتیجه مستقیم کاهش احساس خستگی بود. شاید مهمتر از همه، هیچ مشکل سلامتی یا عوارض جانبی جدی با مکمل PQQ مرتبط نبود.

اگرچه نتایج یک کارآزمایی بالینی به دور از قطعیت است، اما نشان داده شده است که این ماده مغذی ویتامین مانند بهبود خستگی، انرژی، کیفیت خواب و برخی عملکردهای شناختی را بهبود می بخشد. همه آنها با افسردگی مرتبط هستند. تنها زمان نشان خواهد داد که PQQ جایگزین ایمن و قابل اعتماد برای داروهای ضد افسردگی تجویزی می شود.

نتیجه

یک کوآنزیم قدرتمند و پرتلاش، PQQ نقش مهمی در تولید انرژی در سطح سلولی ایفا می کند. نه تنها به محافظت از میتوکندری در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند، بلکه میتوکندری های جدیدی را در سلول های پیر ایجاد می کند. اثرات احیای PQQ روی میتوکندری ممکن است روند پیری را در برخی از کاربران کند کند. مطالعات متعدد نشان داده اند که مکمل غذایی محبوب خطر زوال شناختی، زوال عقل و از دست دادن حافظه را که در نتیجه استرس اکسیداتیو مزمن است، کاهش می دهد. PQQ همچنین با محافظت از اندام حیاتی در برابر آسیب دائمی، سلامت قلب را ارتقا می دهد. آخرین اما نه کم اهمیت، کوآنزیم ممکن است با افزایش انرژی و مبارزه با خستگی به کاهش علائم افسردگی کمک کند.