استفاده از آب هویج برای رفع یبوست

آب هویج

آب هویج حاوی روغن های خاصی است که روی غشای مخاطی معده و روده بزرگ اثر می گذارد. این به هضم کمک می کند و روده های شما را به درستی کار می کند. هویج سرشار از فیبر و بتاکاروتن است که یک آنتی اکسیدان است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند. هویج می تواند مدفوع شما را نرمتر و بزرگتر کند.

چرا مدفوع بزرگتر بهتر است؟ از آنجا که مدفوع بزرگتر سموم را رقیق می کند، سموم کمتری را در معرض دیواره روده بزرگ قرار می دهد و برای تقویت عملکرد پریستالتیک به دیواره روده بزرگ فشار می آورد.

آب هویج را دو بار در روز، یک بار صبح و عصر قبل از خواب بنوشید.

در صورت تمایل می توانید آب هویج بیشتری بنوشید. اثر آن بر روی بدن فواید بسیار زیادی دارد زیرا حاوی تعداد زیادی ویتامین و مواد معدنی – B، C، D، E، K، کاروتن، سدیم و پتاسیم است. این مواد مغذی به پاکسازی روده بزرگ و تسریع حرکت مدفوع کمک می کنند.

با افزایش آب هویج که می نوشید، این احتمال وجود دارد که کمی احساس ناراحتی کنید. این زمانی اتفاق می افتد که آب هویج به روده و روده شما می رسد و شروع به هم زدن لایه ها و مواد سمی در آن ناحیه می کند. این احساس می گذرد و جای نگرانی نیست.

اگر باردار هستید، روزانه آب هویج بنوشید تا شیر مادرتان افزایش یابد و مواد مغذی مورد نیاز کودکتان تامین شود.

آب هویج، هویج و کرفس

یک راه موثر برای رفع یبوست، ترکیب سبزیجاتی است که فیبر بالایی دارند و اثرات ملین دارند.

کرفس سرشار از فیبر، پتاسیم، سدیم و بسیاری از مواد معدنی دیگر است. می تواند التهاب را کاهش دهد و در برابر سرطان محافظت کند. کرفس دارای یک نام شیمیایی پلی استیلن است که پروستاگلاندین هایی که باعث التهاب می شوند را کاهش می دهد.

کرفس اثر آرام بخشی بر سیستم عصبی دارد. اگر از ملین‌ها استفاده می‌کردید که اعصاب روده بزرگ شما را تحت فشار قرار داده‌اند، کرفس به آرام کردن این اعصاب و استراحت آنها کمک می‌کند.

افزودن آب هویج به آب کرفس نوشیدنی مغذی بهتری را فراهم می کند. این نوشیدنی به بازیابی عملکرد عصبی در روده بزرگ و بهبود سلامت آن کمک می کند.

کرفس دارای بالاترین میزان سدیم آلی است. این سدیم در سراسر بدن به عنوان مایع نمک لنفاوی استفاده می شود که به سلول ها اجازه می دهد تا به درستی کار کنند و زندگی کنند.

کرفس برای معده نیز مفید است. مخاط معده پر از سدیم است و این سدیم برای جلوگیری از زخم معده ضروری است.

در اینجا چه باید کرد،

هویج و کرفس را در طول روز و برای سالاد خود بخورید. یک لیوان آب هویج را صبح و یک لیوان بعد از ظهر بنوشید. با خوردن هویج کمی بخارپز شده می توانید کاروتن موجود در هویج را تا 4 برابر افزایش دهید. با این حال، با پختن هویج، آنزیم هایی را که به شما در هضم سریع و کامل آن کمک می کند، از بین می برید.

آب هویج خود را با آب گرفتن چند ساقه کرفس که شامل برگ ها می شود، تقویت کنید. برگها نسبت به ساقه مواد مغذی بیشتری دارند و بخشی از ارزش غذایی کرفس هستند.

نوشیدنی گوجه فرنگی، هویج، کرفس

در اینجا یک نوشیدنی وجود دارد که می توانید بعد از ظهر میل کنید تا حرکت روده را فعال کنید.

با آبمیوه گیری، مقداری گوجه فرنگی، هویج و کرفس را آب بگیرید. با آزمایش می توانید میزان مصرف هر سبزی را با توجه به ذائقه خود کشف کنید. به احتمال زیاد شما به مقدار مساوی گوجه فرنگی و هویج می خواهید و می خواهید چند ساقه کرفس از جمله برگ ها را اضافه کنید.

اکنون، بیایید چند مورد دیگر اضافه کنیم تا قدرت هل دادن به نوشیدنی شما بیشتر شود. مقدار کمی سیر، پیاز و تربچه را فشار دهید. هنگام آب گرفتن هویج، یک دسته کوچک اسفناج یا جعفری را آب بگیرید.

1 تا 1 ½ فنجان در صبح بنوشید و بلافاصله بعد از آن نتیجه را ببینید.