اسموتی های سالم برای کاهش وزن

صدها یا نه میلیون ها نفر در سراسر جهان دارای اضافه وزن هستند و بسیاری از آنها برای خلاص شدن از شر اضافه وزن و راه حل های مختلف تلاش می کنند. راه های زیادی ابداع شده است و برخی همه را در جهت کمک به کاهش وزن غیر ضروری پیشنهاد کرده اند. برخی از داروهای پیشنهادی به اندازه سالم یا م effectiveثر نیستند و ممکن است در نهایت باعث آسیب بیشتر به سلامتی یا بدن فرد شوند.

رژیم غذایی مناسب و برخی ورزش ها می توانند در کاهش وزن تا حد زیادی پیش بروند ، اما چند مکمل دیگر به شما کمک می کند. یکی از این نمونه ها اسموتی های کاهش وزن است. این موضوع از نظر کاهش وزن چیز جدیدی نیست ، همانطور که مدتی است. بهترین چیز در مورد اسموتی ها این است که سرشار از مواد مغذی ، کم چرب و سرشار از فیبر هستند.

با این حال ، یک روش خاص برای دستیابی به اسموتی کامل برای کاهش وزن وجود دارد که به شما در خلاص شدن از شر اضافه وزن کمک زیادی می کند. در زیر نکاتی درباره نحوه یافتن بهترین اسموتی برای کاهش وزن آمده است.

• از شیر گیاهی یا آب استفاده کنید

دلیل اصلی استفاده از شیر یا آب سبزیجات این است که حاوی کالری و چربی بسیار کمی هستند و آنها را برای اسموتی های مفید کاهش وزن مناسب می کند.

• یک اسموتی سالم برای کاهش وزن با میوه شیرین کنید

اغلب اسموتی های سبز مزه تلخی دارند و ممکن است طعم خوبی نداشته باشند. بنابراین ، توصیه می شود آن را برخلاف قندهای فرآوری شده با میوه شیرین کنید.

• از پودرهای پروتئینی گیاهی با کیفیت بالا استفاده کنید

پودرهای پروتئینی میزان پروتئین اسموتی را افزایش می دهند ، همچنین هنگامی که اسموتی را دریافت کردید ، شما را راضی و سیر می کند.

برای کاهش وزن یک غذای اسموتی سالم درست کنید

وعده های غذایی روزانه ای که مصرف می کنیم سرشار از کالری است و به طور قابل توجهی در افزایش وزن نقش دارد. بیشتر وعده های غذایی که در روز می خورید میزان افزایش وزن را افزایش می دهد ، بنابراین ایده خوبی است که یک یا دو وعده غذایی را با اسموتی کاهش وزن مکمل کنید. اسموتی حاوی کالری بسیار کمی است و برای کاهش وزن و چربی سوزی مفید است.

موارد فوق تنها چند نکته در مورد نحوه تهیه دستورالعمل اسموتی برای کاهش وزن است و به شما در دستیابی به اهداف کاهش وزن بدون استرس و آسیب بیشتر به بدن یا سلامتی شما کمک می کند.

علاوه بر اسموتی هایی که در بالا ذکر شد ، من عاشق اسموتی های بادام زمینی و ژله پروتئینی نیز هستم.

دیدگاهتان را بنویسید