افزایش باروری – یک رویکرد شهودی پزشکی و مواد مغذی

برای بسیاری از زوج ها، ناتوانی در بچه دار شدن یکی از پر استرس ترین و دلخراش ترین زمان ها در رابطه آنهاست. در اوایل قرن بیست و یکم، ما با مسائلی مانند قرار گرفتن در معرض استروژن‌های محیطی، تعداد کم اسپرم و گروه وسیعی از عوامل دیگر که بر باروری تأثیر می‌گذارند، مواجه هستیم.

دلایل زیادی برای ناباروری در زوجین وجود دارد. برخی از بدن جسمانی و برخی دیگر از بدن عاطفی، ذهنی و معنوی هستند. پرداختن به همه آنها از حوصله این مقاله خارج است. از آنجایی که بسیاری از درمان‌های ناباروری پرهزینه و زمان‌بر هستند، توصیه می‌کنم قبل از شروع درمان‌های ناباروری استاندارد مانند داروهای باروری یا IVF با یک پزشک شهودی یا سایر پزشکان شفادهنده مشورت کنید.

ناباروری تقریباً به یک اندازه در مردان و زنان رخ می دهد. 30 درصد ناباروری به زنان و 30 درصد به مردان مربوط می شود. 30٪ اضافی قابل انتساب به هر دو شریک است و 10٪ باقی مانده ناشناخته است. یک مطالعه اخیر منتشر شده توسط CDC نشان می دهد که از هر 132 مرد در ایالات متحده یک نفر نابارور است.

علل ناباروری زنان چیست؟

دلایل فیزیکی زیادی برای ناباروری در زنان وجود دارد. برخی از این چرخه‌های بدون تخمک‌گذاری هستند (یک سیکل قاعدگی که دارای درجات متفاوتی از فواصل قاعدگی و عدم تخمک‌گذاری و فاز لوتئال است). آمنوره (سرکوب یا عدم قاعدگی)، نقایص فاز لوتئال، نارسایی زودرس تخمدان و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و سطح پرولاکتین بیش از حد بالا.

گاهی اوقات مشکلات آناتومیکی در لوله های فالوپ زنان ناشی از جراحی قبلی یا التهابات لگنی گذشته مانع از حرکت تخمک ها از طریق لوله ها می شود.

عوامل دیگری مانند فیبروم رشد رحم و اندومتریوز از علل شایع ناباروری در زنان هستند. بیماری های تیروئید، دیابت، سلیاک و بیماری التهابی روده نیز ممکن است باعث ناباروری شوند.

علاوه بر این، الکل و برخی هورمون‌ها، آنتی‌بیوتیک‌ها، داروهای ضدافسردگی و داروهای ضد درد باعث اختلال در بارداری می‌شوند.

به طور کلی یک زن برای تقویت باروری خود چه کاری می تواند انجام دهد؟

آزمایش آنالیز مو انجام دهید. این آزمایش نشان می‌دهد که در معرض فلزات سمی و/یا سایر مواد شیمیایی که باروری را کاهش می‌دهند، قرار دارید.

قرار گرفتن در معرض دود دست دوم را محدود کنید، زیرا دود سیگار حاوی فلزات سمی است که اثرات منفی بر باروری دارند.

از کافئین اجتناب کنید.

انجام تست پروفایل متابولیک اسید آلی نیز قرار گرفتن در معرض سموم و آلاینده های محیطی را نشان می دهد.

مکمل های غذایی برای افزایش باروری زنان

توجه داشته باشید: همه دوزهای شرح داده شده در این مقاله را می توان با وعده های غذایی تقسیم کرده و مصرف کرد مگر اینکه خلاف آن ذکر شده باشد. اسید فولیک: سلامت دهانه رحم را افزایش می دهد و همچنین با عفونت های HPV تداخل می کند، 800-1200 میکروگرم در روز. ویتامین‌های B: مجموعه‌ای با طیف کامل B که شامل 100 میلی‌گرم از هر یک از ویتامین‌های B و 100 میکروگرم B-12 (متیل کوبالامین) است. آهن: به عنوان بخشی از آزمایش خون طبیعی شما، از پزشکتان بخواهید آزمایش فریتین و شمارش کامل خون (CBC) را تجویز کند که نشان می دهد به چه مقدار آهن نیاز دارید. بهترین شکل آهن، آهن کربونیل است. آهن را با ویتامین C مصرف کنید. ویتامین C: 1000 میلی گرم در روز ویتامین C به افزایش تخمک گذاری کمک می کند. چستبری (Vitex agnus castus) 500-750 میلی گرم در روز. ترشح پرولاکتین را کاهش می دهد و فازهای لوتئال را طولانی می کند و تولید پروژسترون را در بدن بهبود می بخشد. کرم طبیعی پروژسترون: روی نواحی نرم پوست بمالید. به خوبی روی پوست ماساژ دهید. صبح و عصر استفاده کنید. به خوبی با Chasteberry برای افزایش باروری زنان کار می کند. عصاره میوه خارخاسک (استاندارد شده تا 40 درصد ساپونین کل) 500 میلی گرم 3 بار در روز. Tribulus terrestris بروز چرخه های تخمدانی تولیدی را افزایش می دهد. ویتامین های دوران بارداری: استفاده از ویتامین های دوران بارداری در زمانی که یک زن در تلاش برای باردار شدن است بسیار عالی است. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که زنانی که از ویتامین‌های دوران بارداری استفاده می‌کنند، تعداد حاملگی‌های قابل توجهی افزایش یافته است.

علل ناباروری مردان چیست؟

ناباروری مردان ناشی از مشکلات تولید و تحویل اسپرم است. گاهی اوقات یک مرد ممکن است برخی از مشکلات آناتومیکی مانند یک یا چند بیضه که پایین نمی‌آیند، یا انسداد مجرای ناشی از عفونت یا التهاب داشته باشد. اختلال عملکرد هورمونی نیز یکی از علل شایع ناباروری مردان است.

همانطور که در بالا ذکر شد، درست مانند زنان، برخی داروها نیز ممکن است باعث ناباروری در مردان شوند. فشار خون بالا، آرتریت، و داروهای گوارشی بر تولید و تحرک اسپرم تأثیر می گذارد. بیماری های مقاربتی نیز بر باروری مردان تأثیر می گذارد.

به طور کلی یک مرد برای افزایش باروری خود چه کاری می تواند انجام دهد؟

توجه داشته باشید: همه دوزهای شرح داده شده در این مقاله را می توان با وعده های غذایی تقسیم کرده و مصرف کرد مگر اینکه خلاف آن ذکر شده باشد. روی (روی منومتیونین): 30 میلی گرم در روز. مطالعات متعدد نشان داده اند که سطوح پایین روی تأثیر بسیار منفی بر تولید اسپرم دارد. آنتی اکسیدان ها (سلنیوم، ویتامین های A، C و D) سلنیوم (سلنومتیونین): 200 میکروگرم در روز، ویتامین A (بتا کاروتن طبیعی)، 1500 واحد بین المللی در روز، ویتامین C 1000 میلی گرم در روز، ویتامین D 1000 واحد در روز و ویتامین E. 1000 واحد بین المللی در روز. آنتی اکسیدان ها توسط بدن مرد برای عملکرد اسپرم، زنده ماندن و افزایش تعداد اسپرم مورد نیاز هستند. گلوتاتیون: 500 میلی گرم در روز با معده خالی. گلوتاتیون مولکولی است که از سه آمینو اسید ال-گلوتامیک، ال سیستئین و گلیسین در بدن سنتز می شود. گلوتاتیون یکی از قوی ترین و مهم ترین آنتی اکسیدان های بدن است. گلوتاتیون و سلنیوم هر دو مورد نیاز بدن مرد برای پروتئینی هستند که حرکت اسپرم را قادر می سازد. کوآنزیم CoQ10: 200 میلی گرم در روز. CoQ10 میزان لقاح و تحرک تعداد اسپرم را افزایش می دهد. آرژنین: 3000 میلی گرم در روز با معده خالی. آرژنین به طور قابل توجهی تحرک اسپرم را افزایش می دهد.

احتیاط: اگر دیابتی هستید، سرطان دارید یا تبخال چشمی یا مغزی داشته اید، از آرژنین استفاده نکنید. در برخی افراد، سطح بالای آرژنین باعث فعال شدن مجدد ویروس های تبخال در بدن مانند تبخال یا تبخال تناسلی می شود. همچنین افراد مبتلا به فنیل کتونوری (PKU) نباید از آرژنین استفاده کنند. جینسینگ کره ای (Panax Ginseng) 900 میلی گرم در روز. مطالعات متعدد نشان داده اند که استفاده از جینسینگ Panax باعث افزایش تعداد و تحرک اسپرم می شود. Pygeum africanum: 100 میلی گرم در روز. Pygeum africanum با کمک به بقای اسپرم در خارج از بدن مرد بر باروری مردان تأثیر می گذارد. همچنین به تعادل pH مایع پروستات کمک می کند.

** سلب مسئولیت** مطالب این ارائه فقط برای اطلاع رسانی ارائه شده است و حاوی توصیه یا دستورالعمل پزشکی نیست. همیشه قبل از ایجاد هر گونه تغییر در دارو، رژیم غذایی یا ورزش با پزشک خود یا سایر متخصصان پزشکی مشورت کنید.