امگا 369 برای همه ما مفید است

امگا 369 یا به‌طور صحیح‌تر با نام‌های امگا 3، 6 و 9 شناخته می‌شود، ترکیبی از سه اسید چرب ضروری (EFA) است که در بدن ما برای کمک به رشد و همچنین پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها مورد نیاز است. از آنجایی که آنها به طور طبیعی در بدن ما تولید نمی شوند، باید از غذاهایی استفاده شوند که در اکثر رژیم های غذایی کاملاً وجود دارند. اگرچه آنها ضروری هستند، اما اساساً مهم است که از مصرف کنترل شده این غذاها اطمینان حاصل کنیم زیرا همه آنها به سطح روغن و چربی در بدن ما کمک می کنند.

اولین تمرکز برای فواید امگا 369 روی اسید چرب امگا 3 است. مادران باردار مطمئن هستند که نوزادان سالم‌تر و درخشان‌تری به دنیا می‌آورند، زیرا امگا 3 برای تقویت قدرت مغز و کاهش عصبانیت‌ها شناخته شده است. کسانی که مبتلا به ADHD هستند می توانند تا حدودی از علائم تسکین پیدا کنند. با ویژگی های تقویت کننده مغز، تصور می شود که از خطر ابتلا به آلزایمر و همچنین سایر بیماری های سلامت روان جلوگیری می کند. خواص ضد التهابی آن اثرات آرتریت، آسم را کاهش می دهد و علائم ناشی از بیماری های خود ایمنی را بهبود می بخشد. سلامت قلب با کاهش فشار خون بالا و خطر سکته مغزی بهبود می یابد. همچنین یک عنصر ضروری در برنامه های کاهش وزن است.

فواید امگا 6 همچنین شامل خواص ضد التهابی و کاهش علائم ناشی از سندرم پیش از قاعدگی است. قادر به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن است. امگا 9 از نظر مدیریت قند خون و انسولین برای بدن انسان مفید است. این اسیدهای چرب ضروری باعث ایجاد قلب سالم با انسداد عروق و کاهش فشار خون می شود. همچنین از دفاع سیستم ایمنی بدن در برابر حملات باکتریایی و ویروسی پشتیبانی می کند. امگا 9 که با نام اسید اولئیک نیز شناخته می شود، در داستان زندگی واقعی یک پسر جوان ایتالیایی که از کمبود این جزء رنج می برد و در نتیجه باعث اختلال عصبی می شود، نمایش داده می شود.

در کل، واضح است که بدن ما بدون فواید امگا 369 نمی تواند به خوبی عمل کند. برای ادامه بهره مندی از این مزایا، ضروری است که یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی همراه با مقدار مناسب ورزش را حفظ کنیم.