انعکاس – رژیم غذایی برای افزایش IQ


رژیم غذایی برای افزایش هوش

کودکانی که در سن هشت سالگی از شیر مادر تغذیه می کردند و سپس میوه، سبزیجات و سایر غذاهای سالم مصرف می کردند، ضریب هوشی آنها دو امتیاز بالاتر بود.

محقق این مطالعه، دکتر. لیزا اسمیترز گفت: رژیم غذایی مواد مغذی مورد نیاز برای رشد بافت مغز را در دو سال اول زندگی تامین می کند و هدف از این مطالعه بررسی تاثیر رژیم غذایی بر ضریب هوشی کودکان بود.

ما دریافتیم کودکانی که در 6 ماهگی از شیر مادر تغذیه می‌کردند و در 15 و 24 ماهگی از یک رژیم غذایی سالم شامل لوبیا، پنیر، میوه و سبزیجات پیروی می‌کردند، تا سن هشت سالگی تا دو نمره ضریب هوشی بالاتر داشتند.

نتایج این تحقیق حاصل مطالعه بیش از 7000 کودک است که عادات غذایی آنها در 6 ماهگی، 15 ماهگی و 2 سالگی مورد بررسی قرار گرفت. آنها تا سن هشت سالگی پیگیری شدند.

دکتر. اسمیترز می گوید برخلاف فواید یک رژیم غذایی سالم، کودکانی که غذاهای ناسالم می خورند ضریب هوشی کمتری دارند. کودکانی که در دو سال اول زندگی خود به طور مرتب بیسکویت، شکلات، آب نبات، نوشابه و چیپس مصرف می‌کردند، تا سن هشت سالگی ضریب هوشی خود را دو امتیاز پایین‌تر داشتند.

همچنین غذاهای مقوی که در 6 ماهگی داده می شوند، بر ضریب هوشی کودک تأثیر منفی می گذارند، اما ما در 24 ماهگی شاهد برخی معانی مثبت این غذاها بودیم.

در حالی که تفاوت در ضریب هوشی زیاد نیست، این مطالعه برخی از قوی‌ترین شواهد را ارائه می‌کند که نشان می‌دهد الگوهای رژیم غذایی برای 6 تا 24 ماه تأثیر کوچک اما قابل توجهی بر ضریب هوشی در سن هشت سالگی دارند. بنابراین، مهم است که اثرات درازمدت غذاهایی که به فرزندانمان می دهیم را در نظر بگیریم.