انعکاس – چند ترفند ساده برای کاهش موهای خاکستری


چند ترفند ساده برای کاهش موهای سفید

اگرچه رنگ کردن مو سریعترین راه برای پوشاندن موهای خاکستری است، اما ممکن است بهترین انتخاب برای سلامت موهای شما نباشد.

خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می توانید رنگ موی طبیعی خود را حفظ کنید.

از دریافت مواد مغذی کافی گرفته تا مراقبت از سلامت روان، می توانید با انجام چند اقدام پیشگیرانه سفید شدن موهای خود را به تعویق بیندازید.

1- کلسیم بیشتری مصرف کنید

دریافت کلسیم کافی فقط برای استخوان ها و ماهیچه ها ضروری نیست. این ماده می تواند به حفظ رنگ مو برای مدت طولانی تری کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه 200 میلی گرم کلسیم می تواند سفیدی مو را در برخی موارد معکوس کند.

۲- راهی برای کنترل اضطراب خود بیابید

اضطراب صفت می تواند به طرق مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. اضطراب همراه با افزایش ضربان قلب و اختلال در خواب می تواند باعث از بین رفتن رنگ مو شود. اضطراب مزمن می تواند باعث التهاب در بدن شود که می تواند منجر به آسیب سلولی و سفیدی زودرس مو شود.

3- پروتئین کافی مصرف کنید

رژیم غذایی متعادل برای داشتن پوست، مو و ناخن های سالم و زیبا بسیار مهم است. گنجاندن غذاهای غنی از پروتئین در رژیم غذایی می تواند به ویژه به جلوگیری از سفید شدن مو کمک کند. مصرف کافی غذاهای پروتئینی مانند تخم مرغ، سویا و محصولات لبنی می تواند به جلوگیری از سفیدی زودرس مو کمک کند.

4- به سطح آهن بدن خود توجه کنید

اگر موهای شما زود خاکستری می شود، ممکن است سطح آهن شما کم باشد. آهن یک ماده معدنی ضروری است که به سلول های خونی کمک می کند تا اکسیژن را در سراسر بدن حمل کنند. اگر گیاهخوار هستید و نمی توانید گوشت بخورید، حتما از غذاهای حاوی ویتامین C استفاده کنید زیرا این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک می کند.

منبع: بهترین ها