بازتاب – بی خوابی خطر سکته را افزایش می دهد


به گزارش همشهری آنلاین، بر اساس یک مطالعه جدید، خواب نامنظم طیف وسیعی را در بین مردم دنیا پیدا کرده است به طوری که از هر 10 نفر 9 نفر خواب کافی و مناسب ندارند. به هر حال، دانشمندان تخمین می زنند که اگر همه افراد خوب بخوابند، از هر ده بیماری که منجر به بیماری های قلبی عروقی می شود، هفت مورد قابل پیشگیری است.

در همین راستا، محققان موسسه ملی تحقیقات بهداشت و پزشکی فرانسه یا INSERM می گویند: با توجه به زندگی پرمشغله و 24 ساعته امروز، انتظار می رود خواب ناکافی و خواب نامنظم رواج پیدا کند. برای غلبه بر این مشکل، اهمیت کیفیت و کمیت خواب برای سلامت قلب باید در مراحل اولیه زندگی، زمانی که رفتارهای سالم به راحتی رشد می‌کنند، آموزش داده شود. در این راستا، به حداقل رساندن صدا و استرس کاری در شب می تواند به بهبود خواب کمک کند.

مطالعات قبلی در مورد ارتباط بین خواب و بیماری قلبی اغلب بر روی یک عادت خواب متمرکز شده است که در آن تنفس در طول خواب متوقف می شود، مانند زمان خواب یا آپنه خواب. اما اکنون یک مطالعه جدید توسط محققان فرانسوی از نمره خواب سالم با ترکیب پنج عادت مختلف خواب استفاده می کند. آنها رابطه بین نمره خواب پایه و بروز انواع مختلف بیماری های قلبی عروقی و تغییرات نمره خواب در طول زمان را بررسی کردند.

در این مطالعه، وضعیت 7200 شرکت کننده زن و مرد 50 تا 75 ساله و بدون بیماری قلبی عروقی در یک مرکز طب پیشگیری بین سال های 1387 تا 1390 با تکمیل معاینه فیزیکی و سبک زندگی، سابقه پزشکی شخصی و پرسشنامه های خانوادگی و پزشکی مورد ارزیابی قرار گرفت. شرایط در هر زمان معین به مدت 10 سال رعایت شد.

مطالعات محققان نشان داده است که به ازای هر یک امتیاز افزایش در نمره خواب، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و سکته 22 درصد کاهش می یابد. اما به طور خاص، افرادی که نمره 5 در کیفیت و کمیت خواب داشتند، 75 درصد کمتر در معرض خطر بیماری قلبی یا سکته بودند.

به گفته این محققان، مطالعه ما پتانسیل خواب خوب را برای محافظت از سلامت قلب و عروق نشان می دهد و نشان می دهد که خواب بهتر با خطرات کمتر بیماری عروق کرونر قلب و سکته مرتبط است.

ما همچنین دریافتیم که اکثریت قریب به اتفاق مردم مشکلات خواب دارند. با توجه به اینکه بیماری های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند، افزایش آگاهی در مورد اهمیت خواب خوب برای حفظ سلامت قلب چیزی است که نیاز به توجه بیشتر در سطح جهانی دارد.

این یافته های علمی ارزشمند و مهم در کنگره ESC 2022 ارائه شد.