بازتاب – خطرات نوشیدن بیش از حد چای


چای (1)

برخی از این عوارض جانبی ممکن است شامل سردرد، تحریک پذیری، مشکلات خواب، استفراغ، اسهال، تحریک پذیری، ضربان قلب نامنظم، لرزش، سوزش سر دل، سرگیجه، وزوز گوش، تشنج و گیجی باشد. همچنین مصرف زیاد چای سیاه و سبز یا سایر نوشیدنی های کافئین دار می تواند باعث وابستگی روانی شود. بنابراین لازم است در این زمینه به احتیاطات و هشدارهای خاصی توجه شود:

بارداری و شیردهی:

اگر باردار یا شیرده هستید، بیش از 2 فنجان چای سیاه و سبز در روز مصرف نکنید. این مقدار چای حدود 200 میلی گرم کافئین فراهم می کند. مصرف بیش از این مقدار در دوران بارداری احتمالاً بی خطر نیست و ممکن است با افزایش خطر سقط جنین، افزایش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) و وزن کم هنگام تولد همراه باشد.

برای یک مادر شیرده، نوشیدن بیش از سه فنجان چای سیاه و سبز در روز می تواند تحریک پذیری کودک را افزایش دهد و باعث دفع بیشتر روده شود.

کم خونی: نوشیدن چای سیاه و سبز می تواند کم خونی را در افراد مبتلا به فقر آهن بدتر کند. به خصوص برای چای سیاه، سبز، گیاهی و غیره. بهتر است از مصرف چای از یک ساعت قبل تا دو ساعت بعد از غذا، از جمله ناهار با

اختلالات اضطرابی: کافئین موجود در چای سیاه و سبز ممکن است باعث افزایش اضطراب شود.

اختلالات خونریزی: دلایلی وجود دارد که کافئین موجود در چای سیاه ممکن است لخته شدن خون را کند کند، اما این مورد در انسان نشان داده نشده است، اما اگر اختلال خونریزی دارید با احتیاط از کافئین استفاده کنید.

مشکلات قلبیکافئین موجود در چای سیاه و سبز باعث نامنظم شدن ضربان قلب در برخی افراد می شود. اگر بیماری قلبی دارید، مصرف کافئین خود را محدود کنید.

دیابت: کافئین موجود در چای سیاه ممکن است بر قند خون تأثیر بگذارد. اگر دیابت دارید، بیش از دو فنجان چای در روز ننوشید.

اسهالکافئین موجود در چای سیاه و سبز می تواند اسهال را بدتر کند، به خصوص زمانی که به مقدار زیاد مصرف شود.

انقباضات: چای سیاه و سبز حاوی کافئین است. این نگرانی وجود دارد که مصرف زیاد کافئین ممکن است باعث تشنج شود یا اثرات داروهای مورد استفاده برای جلوگیری از تشنج را کاهش دهد. اگر قبلاً تشنج داشته اید، از مقادیر زیاد کافئین یا مکمل های حاوی کافئین مانند چای سیاه استفاده نکنید.

گلوکومکافئین موجود در چای سیاه و سبز ممکن است فشار داخل چشم را افزایش دهد. این افزایش در عرض 30 دقیقه اتفاق می افتد و حداقل 90 دقیقه طول می کشد.

در افرادی که سابقه سرطان ژنتیکی مانند سرطان سینه، سرطان رحم، سرطان تخمدان، اندومتریوز یا فیبروم رحم دارند، چای سیاه ممکن است مانند استروژن عمل کند. هورمون استروژن می تواند خطر ابتلا به سرطان را در این افراد افزایش دهد. اگر شرایطی دارید که با قرار گرفتن در معرض استروژن بدتر می شود، از چای سیاه استفاده نکنید.

فشار خون بالا: کافئین موجود در چای سیاه ممکن است فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا افزایش دهد. با این حال، به نظر نمی رسد افرادی که به طور منظم چای سیاه یا سایر محصولات کافئین دار می نوشند، دچار فشار خون بالا شوند.

سندرم روده تحریک‌پذیرکافئین موجود در چای سیاه و سبز می تواند اسهال را بدتر کند و علائم IBS را بدتر کند، به خصوص زمانی که به مقدار زیاد مصرف شود. IBS یا سندرم روده تحریک پذیر با ناراحتی، درد مزمن شکم، نفخ و تغییر در عادات روده بدون دلیل دیگر مشخص می شود. افراد مبتلا ممکن است اسهال متناوب یا یبوست را تجربه کنند. IBS یا سندرم روده تحریک پذیر در اکثر بیماران موقعیت های خطرناکی ایجاد نمی کند و آسیب دائمی به روده بزرگ وارد نمی کند، اما به دلیل عوارض جانبی می تواند در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. افراد مبتلا به این بیماری اغلب بیشتر از سایرین از رفلاکس معده رنج می برند. IBS گروهی از علائم روده است که اغلب با هم همراه هستند. علائم و نشانه ها از نظر شدت و مدت از فردی به فرد دیگر متفاوت است. سندرم روده تحریک پذیر در برخی موارد می تواند باعث آسیب روده شود.

پوکی استخوان: کافئین باعث افزایش کلسیم در ادرار می شود. این می تواند استخوان ها را ضعیف کند. بنابراین، بیش از 300 میلی گرم کافئین (حدود 2 تا 3 فنجان چای سیاه) در روز مصرف نکنید. مصرف مکمل های کلسیم می تواند به جبران کاهش کلسیم کمک کند.

مثانه بیش‌فعال: کافئین ممکن است خطر پرکاری مثانه را افزایش دهد. کافئین موجود در چای سیاه ممکن است علائم را در افراد مبتلا به مثانه بیش فعال بدتر کند.

کم کاری تیروئید: نوشیدن سه فنجان چای سبز و سیاه در روز تمام فلوراید مورد نیاز بدن بالغ را تامین می کند. همچنین مصرف بیش از حد فلوراید (بیش از 3 فنجان چای) می تواند باعث کم کاری تیروئید شود.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، لازم به ذکر است که مضرات استفاده از چای سیاه عمدتاً به دلیل کافئین موجود در آن، شامل چای سبز نیز می شود.