با مصرف خیار، تخم مرغ باغی و انگور، رژیم غذایی روزانه خود را تقویت کنید

خیار

خیار حاوی پروتئین، چربی، مواد معدنی، فیبر، کربوهیدرات، ویتامین ها، کلسیم، فسفر، آهن و پتاسیم است.

خیار از راه های زیر مفید است:

1. خیار در درمان اسیدیته زیاد، زخم معده و اثنی عشر مفید است. هنگامی که احساس سوزش در معده وجود دارد، تسکین فوری می دهد.

2. مبارزه با یبوست: – محتوای فیبر به غلبه بر هیپوتونی که عامل یبوست است کمک می کند. کسانی که از یبوست رنج می برند می توانند با مصرف سه عدد خیار در روز سود ببرند.

3. برای درمان آرتریت، روماتیسم و ​​نقرس: این بیماری ها ناشی از اسید اوریک است، خیار دارای خواصی است که باعث تسکین این بیماران می شود.

4. کنترل دیابت: – حاوی کربوهیدرات کمی و سرشار از مواد معدنی است. و ویتامین، یک غذای سالم برای بیماران دیابتی است.

همچنین برای افراد چاق ایده آل است.

5. وقتی آسیاب شود و به مدت بیست دقیقه مرتب روی صورت بمالد، از جوش جلوگیری می کند، همچنین پوست را شاداب می کند. کمک کننده زیبایی و مرطوب کننده خوبی برای پوست است.

تخم مرغ باغ

تخم مرغ باغی از نظر مواد مغذی بسیار غنی و برای بدن بسیار مفید است.

1. به عنوان پیش غذای خوبی عمل می کند

2. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

3. بافت های بدن را تقویت می کند

4. رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به فشار خون و دیابت

5. گردش آزاد خون را تقویت می کند

6. به عملکرد خوب سیستم عصبی کمک می کند

انگور

دو نوع ماده مغذی در ترکیبات انگور برجسته است: قند و ویتامین B کمپلکس. حاوی پروتئین و چربی کمی است. پروتئین فروکتوز که قندهای ساده ای هستند و بدون نیاز به هضم می توانند مستقیماً به جریان خون منتقل شوند. انگور از جمله میوه‌های تازه از نظر ویتامین B6 است. ویتامین B1، B2 و B3 نیز در مقادیری بیشتر از میوه‌های تازه وجود دارد. انگور همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین A و C است. از جمله مواد معدنی آن می توان به پتاسیم، آهن، کلسیم، فسفر و مس اشاره کرد. حاوی 1٪ پنج گیاهی محلول است که مقدار قابل توجهی برای یک میوه تازه است. انگور در مناطق زیر توصیه می شود:

1. انگور حاوی برخی اسیدهای آلی است که خون را قلیایی کرده و دفع مواد زائد متابولیک مانند اسید اوریک را در بدن تسهیل می کند. به سم زدایی بدن کمک می کند.

2. درمان بیماری های قلبی: – محتوای فلاونوئیدها و رسوراترول موجود در انگور و آب انگور باعث افزایش گشاد شدن عروق و بهبود جریان خون بدون ایجاد لخته می شود. اینها همچنین از رسوب کلسترول در دیواره شریان قلب جلوگیری می کنند. این غذاها از قلب و سیستم گردش خون محافظت می کنند.

3. درمان ترومبوز: – این تمایل خون به تشکیل لخته در داخل شریان ها و وریدها است. این را می توان با مصرف انگور کاهش داد. این برای کسانی که دچار سکته مغزی شده اند یا در معرض خطر سکته مغزی هستند بسیار مهم است.

4. درمان کم خونی: انگور یکی از غنی ترین میوه های تازه از نظر آهن است که به ساخت هموگلوبین در خون کمک می کند. یک بیمار کم خون با مصرف منظم انگور بهبود می یابد.

5. اصلاح اختلالات کبدی: – به سم زدایی کبد کمک می کند، این کار عملکرد گلیکوژنیک و تولید صفرا را تحریک می کند که کبد را تقویت می کند.

6. اختلالات روده ای: – انگور ملین ملایمی است که یبوست مزمن ناشی از تنبلی روده را برطرف می کند. آنها همچنین گل روده را متعادل می کنند و از پوسیدگی فرآیند پوسیدگی ناشی از رژیم غذایی غنی از پروتئین حیوانی جلوگیری می کنند.

7. اختلالات کلیوی: انگور به دلیل خاصیت ادرارآور و رفع احتقان و همچنین ترکیبات معدنی آن در موارد نارسایی کلیوی بسیار توصیه می شود.

8. درمان نقرس و آرتریت: انگور برای دفع اسید اوریک در کلیه بسیار عالی است. مصرف منظم انگور به ویژه برای مبتلایان به آرتروز، چاق و کسانی که رژیم غذایی غنی از محصولات غذایی دارند مفید است.

9. انگور اثر سرطان را کاهش می دهد: رسوراترول موجود در انگور، به ویژه در پوست، به طور تجربی نشان داده شده است که دارای خواص ضد توموری است. مصرف فراوان انگور به عنوان مکملی برای درمان های دیگر برای کسانی که سرطان دارند یا در معرض خطر بالای آن هستند توصیه می شود.