برنامه های کاهش سریع وزن – چگونه در طوفان وزن کم کنیم

اگر به دنبال کاهش سریع وزن هنگام آماده شدن برای یک رویداد خاص هستید ، ممکن است وسوسه شوید که یکی از برنامه های محبوب کاهش وزن سریع را امتحان کنید. در این مقاله ما در مورد بسیاری از رژیم های محبوب کاهش وزن سریع صحبت خواهیم کرد و مزایا و معایب استفاده از یکی از این رژیم ها برای کمک به کاهش سریع وزن را مورد بحث قرار می دهیم.

برنامه های کاهش سریع وزن معمولاً فقط مزایای موقت کاهش وزن را ارائه می دهند. هنگامی که الزامات سختگیرانه این رژیم ها را زیر پا گذاشتید ، وزن به ناچار و سریع نیز برمی گردد. با این حال ، بسیاری از مواقع وجود دارد که کاهش 5 یا 10 کیلوگرم یک رویداد خاص را خاص تر می کند.

برخی از رژیم های محبوب کاهش وزن سریع عبارتند از …

رژیم معجزه آسای 5 روزه

این رژیم به عنوان کتابی از آدل پوهن شروع شد و او ادعا می کند که با پیروی از آن ، به تنهایی وزن خود را کاهش می دهد. تمرکز این رژیم غذایی کنترل اشتها ، اشتها و سطح قند خون است. این رژیم با نظرات متفاوتی روبرو شده است و فقط برای نتایج کوتاه مدت در نظر گرفته شده است ، نه برای کاهش وزن طولانی مدت.

رژیم سرکه سیب

یکی دیگر از برنامه های کاهش وزن سریع ، رژیم غذایی سیب ادعا می کند که یک انتقال خوب به رژیم کم کالری است. این یک برنامه غذایی دقیق دارد که همانطور که حدس زده اید تکمیل شده است – سرکه سیب. از معایب این رژیم می توان به ناراحتی معده و گرسنگی اشاره کرد. تاثیر سرکه سیب برای کاهش وزن به طور گسترده مورد بحث قرار گرفته است و هرگز اثبات نشده است.

روزه داری

تعدادی رژیم غذایی در اینترنت با نام ها و شرایط مختلف موجود است. این رژیم ها یک روزه کوتاه برای کاهش سریع وزن هستند. انواع مختلفی وجود دارد ، اما روزه گرفتن به مدت 2 روز یکی از محبوب ترین پیشنهادات است. مهم است بدانید که پیروی از این نوع رژیم ها می تواند کاملاً خطرناک باشد و عوارض جدی را به دنبال داشته باشد. رژیم غذایی ناشتا با حداقل یا بدون دریافت غذا یا کالری ، دستور العمل مشکلات قند خون است و با عوارض جانبی مانند غش ، سرگیجه و تاری دید همراه است. این رژیم ها به هیچ کس توصیه نمی شود. بدتر از این ، روزه گرفتن باعث ایجاد گرسنگی در بدن شما می شود که به محض شروع دوباره غذا باعث افزایش وزن بیشتر می شود.

در مورد کاهش وزن طولانی مدت چطور؟

یک رژیم غذایی معروف به رژیم “راز 2 چربی سوزی” وجود دارد که سرعت رژیم کاهش وزن سریع را با مزایای کاهش وزن طولانی مدت ترکیب می کند. این رژیم بر تغییر عادات غذایی شما متمرکز است تا بدن شما در سوزاندن چربی و کالری کارآمدتر باشد. برخلاف سایر برنامه های کاهش وزن سریع ، این برنامه طوری طراحی نشده است که بعد از چند روز اول شکست بخورد. این رژیم برای کسانی است که به دنبال کاهش وزن کوتاه مدت و بلند مدت هستند و همچنین بر روی از بین بردن اینچ نه تنها پوند تمرکز دارد.

طبق شایعات ، رژیم غذایی برخی از افراد مشهور مشهور است ، دنبال کردن چربی راز 2 بسیار آسان است. این دستگاه برای آموزش بدن شما به منظور استفاده از غذاها برای سوزاندن چربی به جای افزودن چربی اضافی به کمر و باسن شما طراحی شده است. داستان های موفقیت آمیزی از افرادی وجود دارد که با این برنامه کاهش وزن در 30 روز 45 کیلوگرم وزن کم کردند. با این اوصاف ، رژیم لاغری Secret 2 برای کسانی که می خواهند چند کیلو وزن کم کنند یا برای کسانی که علاقه ای به راه حل طولانی مدت کاهش وزن ندارند مناسب نیست.

همانطور که می بینید ، گزینه های زیادی برای کاهش سریع وزن وجود دارد. قبل از انجام هرگونه رژیم غذایی ، ایده خوبی است که با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید برنامه ای که قصد دارید دنبال کنید تأثیر منفی نخواهد گذاشت.

دیدگاهتان را بنویسید