برنامه های کاهش وزن برای زنان_لاغری برای زنان


زنان دائماً نگران رژیم غذایی و کاهش وزن هستند. هر موردی همیشه به زنان الهام می دهد تا وزن اضافی خود را از دست بدهند. اما با رژیم های بسیار زیاد ، تشخیص اینکه کدام برای شما مناسب است دشوار است. با درک قدرت و ظرافتی که یک زن از درون ساطع می کند ، دکتربه Kieran Rukadikar از Liven Healthcare (کلینیک تخصصی دکتر روکادیکار سابق) برنامه های کاهش وزن را برای زنان به شما ارائه می دهد. اصلاح شیوه زندگی و تغذیه درمانی همراه با برنامه های کاهش وزن برای زنان

بنابراین با تغییرات کوچک و پایدار شروع کنید ، مانند غذاهای پخته شده بیشتر در خانه ، پیاده روی منظم و این 10 راه آسان برای کاهش وزن توسط دکتر روکادیکار را دنبال کنید

10 راه آسان برای کاهش وزن در این روز زن!

  1. هرگز صبحانه خود را از دست ندهید
  2. صبحانه کم کالری نخورید ، بلکه رژیم غذایی متراکم داشته باشید
  3. شام باید سبک ترین از هر سه وعده غذایی باشد.
  4. میوه ها و سبزیجات فصلی را لمس کنید.
  5. ناهار / شام را حداکثر به دو بار در ماه محدود کنید.
  6. حداقل 10-12 لیوان آب در روز بنوشید. صبح ، یک لیوان آب ساده بنوشید.
  7. حداقل 2 میوه در روز و یک کاسه بزرگ سالاد بخورید.
  8. ماهی یکبار با دوستان و دوستان نزدیک خود صحبت کنید ، تحقیقات نشان می دهد که هوس های احساسی را کاهش می دهد.
  9. بدانید که به جز رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم به مدت 1 ساعت ، امکان کاهش سریع وزن وجود ندارد.
  10. از عجیب و غریب خودداری کنید ، زیرا این تغییرات ناگهانی می تواند بدن را در وضعیت استرس قرار دهد.

بنابراین اگر در مورد کاهش وزن جدی هستید ، این روز زن را به تدریج شروع کنید و از توصیه دکتر کیران روکادیکار استفاده کنید.

Liven Healthcare (کلینیک تخصصی دکتر روکادیکار سابق) برای برنامه های کاهش وزن برای زنان ، اصلاح شیوه زندگی و تغذیه درمانی در:
کندیوالی: فروشگاه № 69 ، طبقه همکف ، مرکز خرید X Central ، نزدیک D Mart ، Mahaveer Nagar ، Kandivali West ، Mumbai- 67
هار: دکتر روکادیکار – 102 ، ساختمان اشرای ، طبقه 1 ، جاده 18 ، مقابل. معبد لاکشمی نارایان ، هار وست ، بمبئی – 400052. تلفن – 022-26000078 ، 09921217333
مولوند: دکتر روکادیکار ، A- 1-5 ، Jayanti CHS ، JSD Rd. ، ایستگاه Opp Rly ، غرب مولوند ، بمبئی – 022 – 25908008 ، تلفن همراه – 9594987307

دیدگاهتان را بنویسید