بهترین روشهای جدید برای ارتقاء سلامت روان


اگرچه این بیماری همه گیر سلامت روانی و جسمی ما را به گونه ای به چالش کشیده است که تصور نمی کردیم ، نقره وجود دارد. طی مبارزات دردناک ، سختی ها ، استرس و بیماری ، دو سال گذشته اهمیت سلامت روانی را برجسته کرده است. آگاهی از سلامت روان سرانجام در راس گفتگو قرار دارد و مسائل انگ دار شروع به جلب توجه آنها می کند. سرانجام … در نهایت ، ما شاهد یک حرکت جهانی در مورد چگونگی بهبود سلامت روان خود هستیم. اگرچه این راه حل نیست ، اما گامی در جهت درست است. و با توجه به میلیون ها نفر که با مشکلات بهداشت روانی ناشی از COVID-19 دست و پنجه نرم می کنند ، شرکت ها پیشنهاد خود را برای حمایت از محصولات جدید ابتکاری افزایش می دهند تا سلامت روانی شما افزایش یابد.

حتی اگر این سخت ترین بخش زندگی شماست ، بدانید که تنها نیستید. راستش را بخواهید ، ما همه با هم در این زمینه هستیم و خانواده FitOn ما اینجا هستند تا از شما حمایت کنند. همانطور که می پرسید؟ با بهترین روشهای جدید برای ارتقاء سلامت روان! از پوشیدنی ها ، برنامه ها ، محصولات مراقبت و حتی مکمل های طبیعی چیزی برای همه وجود دارد.

با انجام این کار ، این سلامت روان هک می شود نه مراقبت یا مشاوره پزشکی حرفه ای را جایگزین کنید. در حقیقت ، یک راه ارتباطی باز با پزشک یا درمانگر (در حالت ایده آل – با هر دو!) یکی از بهترین راهکارها برای سلامت روان است. اما این محصولات می توانند به زندگی شما کمک کنند و پشتیبانی کنند! بنابراین بیایید تمام توقف ها را برداریم و به شما کمک کنیم تا حد ممکن احساس خوبی داشته باشید

فناوری پوشیدنی برای سلامت روان

آپولو نییرا

از نظر علمی ثابت شده است که این دستگاه برای کاهش استرس با درمان حسی در حال پیشرفت است مقاومت در برابر استرس و بازیابی سیستم عصبیبه روبان شیک (که می تواند روی مچ دست یا مچ پا بسته شود) با ارسال یک موج نرم ارتعاش عمل می کند که بدن را از حالت استرس سمپاتیک به حالت استراحت و هضم تبدیل می کند. و این فقط یک لرزش نیست – این یک فرکانس علمی است که برای بازگشت بدن به حالت تعادل طراحی شده است (در 3 دقیقه یا کمتر!) همانطور که می پرسید؟ بسته به نیاز شما ، تنوع ضربان قلب متفاوت است (HRV).

از همه بهتر ، Apollo Neuro برای خواب کار می کند و انرژی! فقط برنامه را بارگیری کنید ، یکی از هفت حالت (مانند: انرژی و بیداری ، آرامش و آرامش ، یا اجتماعی و فضای باز) را انتخاب کنید و برای افزایش سلامت روان آماده شوید.

خلیج

بهتر بخوابید ، کمتر فشار بیاورید و سلامت روانی خود را تقویت کنید – این همه به لطف یک لباس قوی توسط متخصصان مغز و اعصاب است. خلیج این یک دستگاه خشن است که ارتعاشات ملایمی را در پشت گوش برای بهبود احساس آرامش ، بهبود خواب و تمرکز و تسریع بهبود فیزیکی ایجاد می کند. این روش با فعال کردن مسیر درک درون مغزی برای ایجاد حس آرامش و آرامش عمل می کند. دوبار در روز به مدت 20 دقیقه از هدست استفاده کنید و فقط در دو هفته مزایای خواب ، استرس و خلق و خو را احساس کنید!

حلقه های اورا

تصور کنید که می دانید چقدر به خواب نیاز دارید ، آیا باید یک روز بهبودی را سپری کنید یا سلامت روانی ، احساسی یا جسمی خود را به خطر می اندازید. و اکنون تصور کنید که به صورت شبانه روزی به تمام این اطلاعات بهداشتی شخصی دسترسی دارید! ملاقات حلقه های اورا -یک حلقه خشونت آمیز که فناوری سنسور تحقیق را با یک برنامه شخصی ترکیب می کند و اطلاعات روزانه را برای حمایت از سلامت کلی شما ارائه می دهد. این دستگاه نظارت بر سلامت به شما این امکان را می دهد تا از آنچه در داخل بدن شما می گذرد برای مدیریت بهتر عوامل استرس زا و حتی جلوگیری از بروز آنها جلوگیری کنید. استرس کمتر و خواب بیشتر به معنی کاهش سطح کورتیزول ، بهبود شتاب است ، و شما حدس زده اید – راهی آسان برای افزایش سلامت روان شما.

دستگاه هایی که از سلامت روان پشتیبانی می کنند

Calmi Go

آیا تا به حال احساس کرده اید که استرس و اضطراب به حدی می رسد که نمی توانید نفس بکشید؟ CalmiGo اینجا برای کمک این دستگاه قابل حمل تقریباً فوراً عمل می کند ، تنفس را تنظیم کرده و سیستم عصبی را آرام می کند. این به مدیریت شرایط استرس زا کمک می کند و همه چیز را از حملات وحشت گرفته تا اضطراب و افسردگی آرام می کند. با پشتوانه علم این دستگاه برای دستیابی به استراحت در سه دقیقه ، با مکانیزم سه گانه عمل می کند ، تنفس را تنظیم می کند ، بوی آرامش بخش را برمی انگیزد و با تحریک چند حسی زمین را فعال می کند تا سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کند. در حالی که نمی تواند استرس های زندگی را از بین ببرد ، اما می تواند به شما کمک کند هر کجا که هستید احساس آرامش کنید.

دستگاهی برای درمان نور قرمز Go 2.0

برو 2.0 ، دستگاه نورپردازی قابل حمل جدید Joovv، دستگاهی است که توسط تحقیقات پشتیبانی می شود و به عنوان یک راه طبیعی برای ارتقاء سلامت روان عمل می کند. این ماده با نفوذ به پوست در سطح سلولی ، قرمز و NIR (نزدیک به طول موج مادون قرمز) برای حمایت از خواب ، تنظیم ریتم شبانه روزی ، کاهش التهاب و بهبود جریان خون عمل می کند. پژوهش پیشنهاد دادن قرار گرفتن در معرض نور قرمز حتی می تواند با استرس فصلی و افسردگی مبارزه کند. این دستگاه قابل حمل به شما این امکان را می دهد که هر کجا که می روید تمام این نور شفابخش را جذب کنید.

مکمل

پودر تمرکز Beam Organics

با پشتیبانی مغز تماس بگیرید پودر فوکوس پرتو برای ارتقاء سلامت روان به طور طبیعی با مصرف مداوم داروهای سازگار مانند یال شیر ، رودیولا و اشواگاندا (مواد مغذی قوی گیاهی که به بدن ما در مقابله با عوامل استرس زا کمک می کند) ، حساسیت ما به استرس را کاهش داده و از احساس فرسودگی و خستگی جلوگیری می کند.

و اگر متوجه شده اید که استرس بر خواب ، هضم و وضوح ذهنی شما آسیب می زند ، Beam با افزودن نانو شاهدانه شما را تحت پوشش قرار می دهد. این ترکیب گیاهی از خواب و التهاب پشتیبانی می کند و راه را برای یک ذهن شفاف و آرام باز می کند.

سوخت طبیعی برای نگهدارنده زنبور عسل Naturals B

از قدرت درمانی طبیعی زنبورها برای بهبود سلامت روانی و حفظ رفاه عمومی استفاده کنید. تا اینجا این مکمل درمانی به عنوان یک محرک طبیعی انرژی عمل می کند (به مبارزه با مه مغزی ، خستگی و انرژی کم کمک می کند) ، همچنین برای در نظر گرفتن سلامت عمومی طراحی شده است. چرا؟ به هر حال ، استرس بر همه سیستم ها تأثیر می گذارد ، نه فقط بر مغز! با حفظ سلامت مغز ، سلامت روده و عملکرد ایمنی ، ذهن و بدن شما به خوبی برای هر گونه عوامل استرس زا آماده می شود. از همه بهتر ، B Smart Brain Fuel هیچ محرکی ندارد ، یعنی باعث دعوا و واکنش کافئین نمی شود!

Symbiotics Golden Mind

آن را به عنوان طلای مایع برای سلامت روان خود در نظر بگیرید. اگر بدن ما فاقد مواد مغذی لازم برای حفظ استرس ، انرژی و خلق و خوی باشد ، مانند این است که برای شغلی جدید آمادگی پیدا نکرده ایم! بدن ما و توانایی ما برای مقابله با شرایطی که احساسات ما را آزمایش می کند نیز صادق است. خوشبختانه ، ذهن طلایی Cymbiotics از نظر علمی برای تقویت محور روده و مغز و حمایت از سیستم عصبی مرکزی توسعه یافته است. از همه بهتر ، مواد مغذی قوی مانند خولان دریایی ، L-theanine ، جینسنگ ، شیر یال و rhodiola با حداکثر جذب ایجاد می شوند و تضمین می شود که از سد خونی مغزی به داخل سلول عبور کنند.

پشتیبانی سلامت روان در نوک انگشتان شماست

برای سلامت عمومی روانی و عاطفی: سلامت هاله

وقتی صحبت از بهبود سلامت روحی و روانی می شود ، برنامه Aura به طور کامل داشتن. از رفتار درمانی شناختی ، حمایت از خواب ، مدیتیشن ، موسیقی و موارد دیگر ، این یک برنامه همه کاره در اینجا برای پشتیبانی از تمام نیازهای سلامت روان شما است. دسترسی به بهترین مربیان و درمانگران جهان با محتوای شخصی شده که به تغییر ذهن شما (و زندگی شما) کمک می کند.

برای افکار منفی: Jonah Mind

اگر در سراشیبی افکار منفی قرار دارید ، بارگیری کنید ذهن یونس برنامه ای برای تغییر تفکر و بهبود سلامت روان شما. این برنامه برنامه های فردی و پشتیبانی شخصی با ویژگی هایی مانند ثبت روزانه ، ورزش ، نظارت بر خلق و خو و اطلاعات درمانگر شخصی را ارائه می دهد. مقرون به صرفه ، مبتنی بر واقعیت و شخصی برای برآوردن نیازهای شما!

برای استرس و نگرانی: شادی

با کمک شادی را به روز خود بیاورید برنامه Happifyبه کاهش استرس ، افزایش تاب آوری و غلبه بر افکار منفی با فعالیت های تحقیقاتی و بازی هایی که به شما کمک می کند چالش های زندگی را به شیوه ای سرگرم کننده اما م overcomeثر غلبه کنید!

برای تسکین زنگ هشدار: MindShift CBT

این برنامه مبتنی بر CBC از استراتژی های مبتنی بر علم برای از بین بردن استرس و اضطراب با لمس یک دکمه استفاده می کند. با ثبت تغییرات و احساسات ، اضطراب خود را ردیابی کنید ، نوع اضطرابی را که احساس می کنید تشخیص دهید ، راهبردهای مقابله سالم را بیاموزید ، اهداف را تعیین کرده و به اشتراک بگذارید و ابزارهای سریعی را بیابید که تسکین فوری را ارائه می دهند.

حمایت از سلامت روان از راه دور

سلامت مغز روانی

در حالی که اطلاعات مربوط به سلامت روان در رسانه ها موجی ایجاد می کند ، 57 درصد از آمریکاییانی که از اختلال روانی رنج می برند هرگز تحت درمان قرار نگرفته اند. این امر تا حدی به دلیل مشاوره های گران قیمت و برنامه های درمانی ، انتظارات ماهانه و عدم مراقبت های شخصی و حمایت های بعدی است. بنابراین مغزی ماموریت خود را بهبود سلامت روانی خود با توسعه یک پلت فرم سلامت از راه دور قرار داده است که مراقبت های جامع را بدون محکومیت ارائه می دهد. با ارزیابی احساسی رایگان شروع کنید و ماه اول را فقط با 7 دلار امتحان کنید. بله ، حمایت از سلامت روان می تواند (و باید) بسیار ساده باشد!

She Health

جانبی – یک پلت فرم آنلاین است که درمان مقرون به صرفه و با کیفیت و درمان سلامت روان را بدون خروج از خانه ارائه می دهد. برای برخورد با استرس ، اضطراب یا افسردگی ، فوراً به متخصصان سلامت روان دسترسی پیدا کنید – هر آنچه را که تجربه می کنید ، مجبور نیستید به تنهایی رنج ببرید. برنامه های درمانی شخصی ، داروهای مورد تأیید FDA و پشتیبانی شبانه روزی را بدون یک روز مرخصی دریافت کنید. در حقیقت ، درمان جانا 75 cheaper ارزان تر از میانگین حضور در انجمن یا نسخه پزشکی است. همه باید از حق مراقبت با کیفیت برخوردار باشند <3

سلامت عروق

وقتی درک کنید که بدن شما واقعاً به چه چیزی نیاز دارد ، چگونه می توان سلامت روان را ارتقا داد. این کیت نوآورانه سلامتی جدید به شما امکان می دهد با یادگیری نحوه بهبود سلامت و رفاه خود بر اساس داده های زمان واقعی ، سلامت را در دست بگیرید. تنها چیزی که نیاز دارید 5 دقیقه و یک استراحت سریع در حمام است! سلامت عروق از تجزیه و تحلیل جامع ادرار برای ردیابی نشانگرهای سلامتی مانند کمبود ویتامین ، سطح انرژی و استرس (کورتیزول) ، هیدراتاسیون و موارد دیگر برای بهینه سازی سلامت کلی و در عین حال برای بهبود سلامت روان استفاده می کند. ذهن و بدن به طور مستقیم به هم متصل هستند ، بنابراین اگر بدن شما بیشتر هیدراته ، استراحت و پرانرژی شود ، طبیعتاً سلامت روان شما نیز همه مزایا را به همراه خواهد داشت!

5 راه رایگان برای افزایش سلامت روان در کمتر از 5 دقیقه

مراقبه

دانلود برنامه FitOn برای فرود با یک مدیتیشن آرام بخش 5 دقیقه ای. آن را امتحان کنید مدیتیشن مهربانی همراه آماندا گیلبرت!

نفس كشيدن

این 3 تمرین تنفسی را امتحان کنید می توان آن را در هر زمان و هر مکان انجام داد.

در آفتاب غوطه ور شوید

چندین بار در هفته 5-15 دقیقه در زیر نور طبیعی خورشید برای ویتامین D و تقویت کننده بدن صرف کنید!

مجله

هر زمان که احساس اضطراب یا غرق شدن می کنید ، یک دفتر خاطرات با خود داشته باشید تا “افکار خود را از بین ببرید”.

شکرگزاری را تمرین کنید

نشان داده شده است که شکرگزاری با تغییر طرز فکر به مثبت اندیشی ، سلامت روانی شما را تقویت می کند. اگر احساس افسردگی می کنید ، به روز شکرگزاری بروید و یک مورد را که از آن سپاسگزار هستید ، تکرار کنید.

برای بهبود سلامت روانی خود در این فصل چالش برانگیز با پشتیبانی تماس بگیرید

به یاد داشته باشید: خوب نیست که خوب نباشید. در حال حاضر حفظ سلامت روانی و عاطفی شما بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. با توسعه مکانیزم های غلبه بر منابع برای حمایت از شما در این شرایط سخت ، پیشقدم باشید. علاوه بر صحبت با پزشک ، ارتباط با جامعه و اولویت بندی مراقبت از خود ، این راه های جدید برای ارتقاء سلامت روان را به مجموعه ابزار خود اضافه کنید. هرچه ابزار بیشتری داشته باشید ، بهتر است! همه ما در این زمینه با هم هستیم.

دیدگاهتان را بنویسید