تغذیه کل نگر – دروازه شما برای سلامتی

توجه به آنچه که می خورید و در چه مقدار می خورید بدیهی است که برای کنترل وزن و سلامت کلی بسیار مهم است. تغذیه کل نگر که اساس آن بر سلامت و تندرستی طبیعی است، موثرترین رویکرد هم برای مدیریت وزن و هم برای سلامت کلی است. به هر حال، اگر غذاهای طبیعی خوب بخورید، متوجه خواهید شد که کاهش وزن و حفظ آن در عین حفظ سلامتی آسان‌تر است.

تغذیه کل نگر «تغذیه طبیعی» است، غذاهایی که شما را خوب نگه می‌دارند و به درمان بیماری‌های فعلی که ممکن است با آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کنید کمک کنند. اگر به عنوان مثال تا به حال به کاهش وزن فکر کرده اید، متوجه خواهید شد که وقتی به طور طبیعی غذا می خورید، می توانید وزن خود را بسیار راحت تر از اینکه همیشه رژیم بگیرید، حفظ کنید. غذاهای طبیعی و ارگانیک کالری، قند و کربوهیدرات بسیار کمتری دارند و بنابراین چاق کننده ی بسیار کمتری هستند. در واقع، اگر به طور انحصاری از غذاهای طبیعی و سالم استفاده کنید، اضافه وزن دشوار است.

غذاهای طبیعی و سایر مواد طبیعی مانند گیاهان، مواد معدنی و تمام ویتامین‌های طبیعی هزاران سال است که برای درمان بیماری‌ها و حفظ سلامت مردم استفاده می‌شوند. بسیاری از فرهنگ ها حتی با استفاده از غذاها و همه مواد طبیعی، “درمان های معجزه آسا” را تجربه کرده اند. داده‌های زیادی در اروپا و جاهای دیگر وجود دارد که ادعای درمان طبیعی و کل‌نگر را تأیید می‌کند که متأسفانه آمریکا از آگاهی نسبت به آن بسیار عقب مانده است.

در آمریکا، ما عادت کرده ایم که برای راحتی و صرفه جویی در زمان، از طریق غذاها و غذاهای فرآوری شده و کنسرو شده رانندگی کنیم. آیا جای تعجب است که سلامتی ما در نتیجه آن به شدت آسیب دیده است؟ ما غذای فوری می خواهیم. ما داریم بهای آن را می پردازیم. طنز همه اینها این است که وقتی به خوردن همه غذاهای طبیعی عادت می کنید، متوجه می شوید که گوشت های تازه، پنیر، میوه ها، سبزیجات و آجیل نه تنها برای شما بهتر هستند، بلکه طعم بهتری نیز دارند!

اگر به سلامتی علاقه مند هستید و از بیماری و خستگی خسته شده اید، تغذیه جامع بهترین بلیط برای شماست. متوجه خواهید شد که نه تنها احساس بهتری دارید، بلکه دیگر به آن غذاهای ناسالم با کربوهیدرات بالا معتاد نیستید. با روی آوردن به تغذیه جامع و یک رژیم غذایی کاملا طبیعی، احساس بهتری خواهید داشت و بهتر زندگی خواهید کرد.