تنفس صحیح چگونه می تواند برای پوست مفید باشد


فقط با تنفس صحیح پوست خود را بهبود ببخشید؟ با متخصصانی آشنا شوید که می گویند تنفس باید مهمترین چیز در زیبایی باشد

عکس: Shutterstock

ما این کار را بیش از 23000 بار در روز بدون حتی فکر انجام می دهیم ، و با این حال تنفس ، یکی از بازتاب های اولیه ما ، ناگهان به عنوان آخرین پدیده درمانی شناخته می شود – که تا حدی برای زیبایی مفید است. اما چگونه؟

“تنفس” – یا پرانایاما – قرن ها بخشی از سنت یوگی بوده است ، اما معرفی اخیر آن برای سلامت و زیبایی عمومی به این معنی است که مخاطبان کاملاً جدیدی را جذب خواهد کرد. تعداد زیادی از اعضای خانواده و کارکنان بدن که در رسانه های اجتماعی ظاهر می شوند ، فضائل آن را ستایش می کنند – از پوست درخشان گرفته تا بهبود خواب و تنظیم هورمون ها – به نظر می رسد که تنفس برای زیبایی باید روال زندگی ما را تغییر دهد.

پشت نفس

بنابراین “تنفس” چیست و چرا او را آزار می دهد؟ کیتی لایت ، بنیانگذار تکنیک نور توضیح می دهد: “تنفس چیزی است که اکثر ما نمی دانیم چگونه آن را به درستی انجام دهیم. علاوه بر این ، به دلیل استرس ، نفس عمیق را فراموش می کنیم.” اکسیژن بیشتر به اندام ها ، سلول ها و سیستم های بدن بدن ما احساس می کنیم منطقی تر ، با وضوح بیشتر ذهن. ”

در حالی که بسیاری از ما برای “چند نفس عمیق” قبل از صورت یا ماساژ آموزش دیده ایم ، این رویکرد یکپارچه جدید عمیق تر می شود. بئاتا الکساندروویچ ، متخصص ماساژ صورت و خالق درمان صورت در برابر پیری ، که ترکیبی از تنفس و لمس است ، می گوید: “من هر درمانی را با آیین های تنفسی شروع می کنم که به مشتری اجازه می دهد استرس را از بین ببرد ، در ارتباط روحی و روانی با خود آرامش داشته باشد.” و شفای صوتی تنفس پل ارتباطی بین دنیای بیرون و داخل فردی است که با او کار می کنم و به درمان من م .ثرتر می شود. “

در حالی که حوزه رو به رشد روان درمانی نحوه تأثیرگذاری بهزیستی روانی بر پوست را تجزیه و تحلیل می کند ، نظریه ای وجود دارد که کار تنفسی انسدادهای احساسی را “قفل” می کند که می توانند به عنوان علائم جسمی ظاهر شوند.

لایت می گوید: “وقتی استرس داریم ، روی پوست خود را نشان می دهد.” “به عنوان مثال ، کم خوابی بسته به شخص می تواند منجر به کم آبی بدن ، پارگی پوست یا اگزما روی پوست شود. هنگامی که از طریق تنفس و خارج از آن شروع به کار می کنید ، می توانید تغییرات مثبت زیادی را مشاهده کنید.”

خارج از اتاق درمان ، گروه سلامتی به منظور تنفس به منظور تجدید نظر در سطوح انرژی و افزایش تاب آوری حرکت می کند. وقتی اینستاگرام 40.6 هزار نفر داشت ، ریچی بوستاک ابتدا به تحقیق در مورد درمان های پدرش که مبتلا به بیماری ام اس بود ، علاقه مند شد. ما چندین سال در حال عقب نشینی هستیم و کلاسهای او در بهترین باشگاه های سلامت برای همیشه جمع می شوند.

بوستاک می گوید: “نحوه تنفس ما مستقیماً بر سیستم های قلبی عروقی ، غدد درون ریز ، گوارشی ، عصبی ، ایمنی و لنفاوی تأثیر می گذارد.” و این وضعیت آنهاست که تا حد زیادی سلامت جسمی و روانی ما را تعیین می کند. ” این استدلال بسیار قوی است. ناگفته نماند که کار تنفس برای همه در دسترس است و (در صورت تسلط بر اصول اولیه) رایگان.

چه علمی؟

بنابراین همه اینها چگونه بر پوست تأثیر می گذارد؟ و آیا علم سختی وجود دارد که نشان دهد تنفس می تواند به زیبایی کمک کند؟ الکساندرویچ می گوید: “ریه های ما نه تنها اکسیژن حیاتی را برای ما فراهم می کند ، بلکه به دفع سموم از هر سلول نیز کمک می کند.” “در حالی که من نمی توانم ادعا کنم که شرایط خاصی درمان می شود ، اما با تنفس عمیق اکسیژن و مواد مغذی بیشتری ارائه می دهیم که تأثیر مثبتی دارد.” نور موافق است. “تنفس خوب می تواند تغییرات قوی را برای پوست ایجاد کند – درست مانند هر محصول موضعی. اکسیژن بیشتری به بدن و تمام سلول های آن می دهد.”

اگر همه اینها یک جهش بزرگ از ایمان به نظر می رسد ، شواهدی وجود دارد که می تواند نور بیشتری را روشن کند. در سال 2019 ، جایزه نوبل فیزیولوژی یا پزشکی به سه دانشمند به دلیل کار در زمینه چگونگی سازگاری سلول ها با حضور اکسیژن و پروتئینی به نام عامل ایجاد کننده هیپوکسی (HIF) ، که تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد ، اهدا شد. در بدن در دوره های کمبود اکسیژن. این ممکن است نشان دهد که چگونه دستکاری در تنفس برای مدت کوتاه می تواند فعالیت سلولی را تحریک کند – این ویژگی مطلوب اکثر کرم های صورت مدرن است. زمان تنفس عمیق فرا رسیده است.

خلاصه

برای زیبایی نفس بکشید

عنوان مقاله

برای زیبایی نفس بکشید

شرح

آیا تنفس صحیح واقعا می تواند پوست شما را بهبود بخشد؟ با متخصصانی آشنا شوید که ادعا می کنند تنفس زیبایی بزرگترین معامله بعدی خواهد بود

نویسنده

لوبیا بلا

نام ناشر

مجله سالم است

لوگوی ناشر



دیدگاهتان را بنویسید