خلق و خوی بد خلق و خو را خراب می کند – ویتامین B می تواند کمک کند

گاهی اوقات مشکلات در اتاق خواب باعث می شود یک پسر در روحیه بدی قرار بگیرد، اما گاهی اوقات بدخلقی است که باعث ایجاد مشکل در اتاق خواب می شود. عصبانیت، تحریک پذیری، اضطراب و افسردگی همگی بر عملکرد جنسی تأثیر می گذارند. مردان ممکن است سعی کنند این طلسم های خشن را از بین ببرند، اما کنترل نشدن این احساسات منفی می تواند برای روابط مردان فاجعه بار باشد. گاهی اوقات وقتی مردی فاقد ویتامین ها و مواد معدنی خاص و همچنین کمبود نور خورشید، ورزش و زمان استراحت است، خلق و خوی بد ایجاد می شود. همچنین ممکن است نشانه مشکلی در یک رابطه عاشقانه یا در محل کار باشد. صحبت کردن با پزشک، مشاوره گرفتن، و حمایت از بدن با تغذیه کافی، همه گام های مهمی در مسیر بازگشت به اجرای با اشتیاق هستند.

پیوند خلق و خو/لذت

در مورد اینکه چگونه تغییرات خلقی بر شیمی مغز از نظر عملکرد مردانه تأثیر می گذارد، اطلاعات کافی وجود ندارد. افزایش هورمون های استرس مانند کورتیزول میل را در مردان و زنان کاهش می دهد. مطالعات متعدد نشان داده اند که خشم، اضطراب و افسردگی در واقع بر میل جنسی، برانگیختگی و عملکرد مردان تأثیر می گذارد. در مطالعه ای که توسط شبکه بهداشت دانشگاهی در تورنتو، کانادا در سال 2010 انجام شد، محققان دریافتند که افسردگی یک عامل مخرب تر بر عملکرد اندام های مردانه و میل جنسی در مردان نسبت به سطوح پایین تستوسترون است. هنگامی که سطح تستوسترون افزایش یافت، مردان متوجه بهبود عملکرد و میل جنسی شدند. با این حال، در نهایت، افسردگی نیروی قوی تری بود و همه زمینه های رضایت لذت بخش را در مردان کاهش داد.

گزینه های درمان

در حالی که داروهای دارویی و روان درمانی توصیه های اولیه برای مردانی است که با مشکلات خلقی روبرو هستند، یک نظرسنجی در سال 2010 توسط دانشگاه دیکین استرالیا نشان داد که نه داروها و نه روان درمانی به تنهایی برای درمان جنبه های عاطفی و ذهنی اختلال عملکرد جنسی کافی نیستند. بدتر از همه، چندین داروی دارویی نیز برای درمان اضطراب و افسردگی استفاده می شود که می تواند بر میل جنسی مردان تأثیر منفی بگذارد. برای مردان مهم است که تا حد امکان در مورد سلامت جسمی و عاطفی خود بیاموزند. علاوه بر مطالعه کتاب، بهبود ارتباطات بین فردی و بیان بیشتر احساسات، تغییر در سبک زندگی و تغذیه می تواند تاثیر زیادی بر احساسات و خلق و خوی داشته باشد. روغن ماهی در مطالعات متعدد نشان داده است که افسردگی، شناخت و گردش خون در اطراف را بهبود می بخشد. مکمل هایی مانند ویتامین C، B12 و B5 ریزمغذی های مهمی برای حمایت از عملکرد سیستم عصبی هستند.

مکمل

ویتامین B5 که به نام اسید پانتوتنیک نیز شناخته می شود، ویتامین خاصی است که می تواند برای مردان مفید باشد. مطالعات نشان می دهد که وجود سطوح کافی ویتامین B5 در جریان خون برای محافظت از سلامت قلب، کنترل کلسترول، حمایت از خستگی مزمن و اطمینان از سلامت غدد فوق کلیوی مهم است. غدد آدرنال مسئول پاسخ استرس در انسان هستند – آنها در بالای کلیه ها قرار دارند و مواد شیمیایی مانند تستوسترون و همچنین هورمون های استرس مانند کورتیزول و هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک (ACTH) ترشح می کنند. ACTH یک هورمون مهم برای رضایت جنسی است. در چندین مطالعه مردان مبتلا به ناتوانی روانی (ناتوانی ناشی از افسردگی، اضطراب، خستگی و غیره) پس از دریافت درمان با ACTH مصنوعی، بهبود قابل توجهی داشتند. در جایی که به این افراد مرد تزریق شد، ویتامین B5 یک راه طبیعی عالی برای ارتقای سطح ACTH در بدن است.

کرم های سلامت آلت تناسلی

کرم های بهداشتی کرم های موضعی هستند که می توانند برای سلامت آلت تناسلی و زندگی جنسی مردان استفاده شوند. کرم‌های سلامت آلت تناسلی حاوی مواد مغذی و روغن‌ها به‌عنوان مواد فعال آن‌ها برای حمایت از گردش خون، سلامت بافت‌ها و برانگیختگی سالم طراحی شده‌اند. محصولات تخصصی (اکثر متخصصان روغن Man1Man را توصیه می کنند) حاوی مجموعه ای از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین B5 است. سطوح درمانی B5 مستقیماً در جریان خون جذب می شود (با دور زدن فرآیند گوارش که بسیاری از مزایای تغذیه ای مکمل ها را از بین می برد) برای حمایت از خلق و خو، انرژی، عملکرد آدرنال و سطوح ACTH. در ترکیب با کره شیا برای بهبود عملکرد و حساسیت عصب آلت تناسلی، کرم‌های بهداشتی می‌توانند طبق دستورالعمل برای ارتقای عملکرد سالم و افزایش لذت استفاده شوند.