“خواهران اضطرابی” به مردم کمک می کنند تا پس از همه گیری به کار خود بازگردند



در حدود 16 ماه گذشته غذای فراوانی برای افراد مستعد استرس فراهم شده است. اما برای افرادی که با استرس زندگی می کنند ، این لحظات بیش از یک نگرانی را برای تنوع باغ ایجاد می کند.

همراه با گروه محبوب فیس بوک خود ، “راهنمای بقاء خواهران اضطرابی” توسط ابی گرینبرگ و مگی ساراچک (TarcherPerigree) ، در 14 سپتامبر ، هدف آن ایجاد حس اجتماعی – و نکات خوب در مدیریت استرس به مردم است. این دوستان در دهه 1980 در کالج ملاقات کردند و در مورد شرایط مشترک خود با یکدیگر صحبت کردند.

گرینبرگ می گوید: “آن زمان پیدا کردن پشتیبانی سخت بود.” وی گفت: “چیزی که ما در حال حاضر داریم یک گنجینه و زرادخانه ای است که کار می کند. یک اندازه برای همه مناسب نیست. شاید امروز هم مناسب شما نباشد. بسیاری از مردم می توانند فکر کنند ، “اوه ، من فکر می کردم تنها من هستم.” وقتی 100 نفر دارید که می گویند: “من هم این را دارم!” اطمینان بخش است شما فردی منحصر به فرد هستید ، اما اختلال اضطرابی منحصر به فرد نیست. و خواهران استرس این کار را به تنهایی انجام نمی دهند. ”

اخیراً ، این زوج درخواست های زیادی از اعضای تیم ارائه داده اند که مشتاق بازگشت به دفتر خود هستند. “اوایل امروز ، من در FB بودم و شخصی به من DM گفت و او گفت:” من در حال حاضر با دفتر کارم تلفنی صحبت می کنم و آنها در مورد بازگشت به دفتر صحبت می کنند و اشک من روی صورتم می ریزد و من احساس می کنم آنها را می پوشم. “، ساراچک می گوید.

“یکی از مواردی که ما پیشنهاد می کنیم این است که قبل از اینکه شما نیاز به بازگشت داشته باشید ، اقدامات لازم را برای نوزاد انجام دهید. شما می خواهید مغز را وادار به فکر کنید “این دوباره روال کار من است.” بنابراین ، یک روز ، ممکن است به این معنی باشد که دوباره لباس بپوشید یا آرایش کنید. یا ممکن است شامل سوار شدن در اتومبیل شما و رانندگی متوسط ​​یا تمام وقت برای کار باشد. این درمان در معرض خطر است. ”

نکته دیگری که آنها پیشنهاد می کنند DAB است: یک دوست استرس تعیین شده برای چک کردن هنگام لرزیدن. “ممکن است کسی در اینترنت باشد ، کسی که تجربه استرس را درک می کند ، بنابراین باعث نمی شود احساس قضاوت کنید. داشتن کسی که می تواند بگوید ، “من فهمیدم ، من هم چنین کردم” – وقتی با پذیرش روبرو می شویم ، این کار برای ما بسیار مفید است.

دیدگاهتان را بنویسید