در بزرگترین روزها با انگیزه باشید


با چیزی که به نظر می رسد یک روز تابستانی بی پایان است ، اکنون زمان مناسبی برای یافتن شعاری است که به شما در مبارزه و تحقق موفقیت های شما کمک کند. در این ماه ، ما بر آرامش ، مراقبت از خود و شرکت در دستاوردهای بزرگ شما تمرکز می کنیم.

Chocohlism یک بیماری نیست

یکی از بهترین تعطیلات ماه را داشتیم: روز ملی شکلات شیر. لذت بردن از این شیرینی مخملی ، شیرین و خوشمزه که باعث ایجاد سس می شود ، سرگرم کننده است ، اما باور کنید یا نه ، شکلات علاوه بر تسکین استرس می تواند مزایای سلامتی نیز داشته باشد. (نه واقعا!)

شفافیت FITCO ChoclateDay1 اسلاید 2 FITCO ChoclateDay اسلاید 3 FITCO ChoclateDay

فواید شکلات:

  • سرشار از کلسیم – به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
  • برای قلب مفید است – احتمالاً 1/3 کاهش بیماری قلبی را کاهش می دهد.
  • افزایش سلامت مغز – شکلات داغ به بهبود جریان خون در نواحی مغز کمک می کند.
  • سرشار از آنتی اکسیدان – 70 درصد کاکائو و انواع تیره آنتی اکسیدان های بالاتری دارند.
  • به کاهش سکته مغزی کمک می کند – 100 گرم در روز می تواند به کاهش خطر کمک کند.
  • میزان اکسیژن را در طول تمرین افزایش می دهد – اپی کاتچین (کلمه بزرگ!) در شکلات تلخ باعث افزایش انتشار نیتریک اکسید برای اکسیژن رسانی بهتر به ماهیچه ها می شود.

ما هرگز به شما اجازه نمی دهیم بدون داشتن یک دستور العمل سالم ، شکلات را میل کنید.

شکلات نازک dotFIT® لرزش بهبودی

اجزاء

  • 1 عدد موز کوچک
  • 1scoop dotFIT® کرم شکلاتی Whey Smooth Protein
  • 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو شکلات تلخ
  • 1 کاپیکا
  • 1 فنجان شیر بادام / جو دوسر
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص

جهت ها

همه مواد را به مخلوط کن اضافه کرده و هم بزنید تا یکدست شود. نی را در ظرفی بریزید و بنوشید. یا اگر کسی تماشا می کند داخل لیوان بریزید.

آنچه در کلاس آموختم این است که…

ما دوست داریم به کلاس های خود بسیار افتخار کنیم. نه تنها برای اعضا رایگان است ، بلکه توسط مربیان متخصصی که می دانند چگونه آن را تقویت کرده و از آن لذت ببرند هدایت می شوند. دروس گروهی یک راه عالی برای سالم ماندن در حالی است که توسط یک سیستم پشتیبانی الهام بخش احاطه شده اید. در این ماه دلیل شرکت در کلاس گروهی را پرسیدیم و می خواستیم کلاس خود را به اشتراک بگذاریم.

FITCO 5 دلایل چرا 1

  • این مزیت رقابتی را به نتایج بدست آورید – روح رقابت انگیزه بزرگی است که به شما کمک می کند مسیر بیشتری را طی کرده یا آن قدم اضافی را بردارید.

FITCO 5ReasonsWhy2

  • این چیزی جز آموزش متوسط ​​نیست – دروس گروهی سرگرم کننده است! خنده ، لبخند و ضربات مشت موفقیت ، انرژی جدیدی را به ارمغان می آورد که از جلسات فردی به دست نمی آورید.

FITCO 5ReasonsWhy3

  • روی ریتم یک جامعه بروید – تشویق و اشتیاق اعضای همفکر به شما کمک می کند تا سریعتر به سمت اهداف تناسب اندام خود حرکت کنید.

FITCO 5ReasonsWhy4

  • دوستان جدیدی پیدا کنید – افرادی که در یک کلاس هستند نه تنها به شما در مسئولیت پذیری کمک می کنند ، بلکه نتایج شما را نیز تشخیص می دهند! پرنده هایی با بال و همه چیز…

FITCO 5ReasonsWhy5

  • کشف روتین های جدید – همیشه نمی توان به راحتی دانست که وقتی به باشگاه می روید باید چه کار کنید. دروس گروهی به شما راهنمایی می دهد و به شما امکان می دهد ترفندهای جدیدی را انتخاب کنید که قبلاً نمی دانستید!

آیا به دلایل دیگری فکر می کنید؟ دریغ نکنید که آنها را در شبکه های اجتماعی ما با ما به اشتراک بگذارید! ما دوست داریم بشنویم چه چیزی به شما انگیزه می دهد.

ویژگی اعضا

“سلامتی = ثروت” شعار اصلیthe_real_e_new است و وقتی به تمرینات او نگاه می کنید ، می بینید که او بسیار ثروتمند است. او که یک حیوان خانگی و والدین معمولی است ، علاقه زیادی به ایجاد محیطی مثبت در هر کجا دارد دارد. در واقع ، نحوه شروع هر روز او این است که آن را “مثبت” می کند. برای اد ، گاهی اوقات مهم نیست که چقدر است ، بلکه مدت زمان تمرینات او چقدر طول می کشد. ما بسیار مفتخریم و انگیزه داریم که او را در #FitFam خود داشته باشیم تا به ما انگیزه دهد تا همیشه مثبت ، سالم و آماده باشیم.

FITCO واقعی و جدید است

the_real_e_new را در اینستاگرام دنبال کنید تا آرزوهای قاتلانه و آموزش روزانه بیشتری داشته باشید.

مدار اعضا

الهام بخش ، نام شماchristianjestrada است! این #تناسب اندام نه تنها وزنه ها را بلند می کند ، بلکه دیگران را با کلمات خود برای ایجاد انگیزه بالا می برد. او همیشه به تصویر بزرگ نگاه می کند و وقتی زندگی بر سرش می آید و احساس می کند که از جسارت اجتناب می کند (مانند بسیاری از ما) ، اهداف ، رویاها و علاقه های خود را به خاطر می آورد و به او باز می گردد! هیچ چیز او را متوقف نمی کند یا مدت زیادی سر راه او نمی ماند. این برنامه با ویدئوهای مداری که از محدوده فراتر می روند ، همه طرفداران خود را تشویق می کند. ما می خواهیم به او بگوییم که چقدر به کار و تلاش مداوم او برای کمال افتخار می کنیم.

برای اطلاع از الهام بخش ، انگیزه و عرق های مداوم به instagramchristianjestrada نگاه کنید.

روز آینه خود را کامل کنید

3 ژوئیهrd روز ملی آینه شما ستایش ملی بود. منظور ما این نیست که در مورد ظاهر قاب طلایی آن صحبت کنیم ، این فقط ارسال کلمات مثبت به آنچه در آینه می بینید – شما نیست. گاهی اوقات کار آینه ای نامیده می شود ، ستایش از خود با نگاه کردن به خود ، راهی عالی برای تقویت خود و از بین بردن افکار منفی است که گاهی اوقات از بین می روند.

مردم همیشه از مهربانی با دیگران صحبت می کنند ، اما ما اغلب فراموش می کنیم که با خودمان مهربان باشیم. ما از شما دعوت می کنیم که روز تجلیل ملی آینه خود را یک روز بگذرانید و هر روز آن را در زندگی خود بگنجانید. در اینجا مواردی را که می توانید در آینه بگویید آورده ایم:

  • من بسیار خوب هستم.
  • خوبم.
  • من می توانم آن را انجام دهم!
  • ببینید من چقدر شگفت انگیز هستم.
  • من ارزش دارم
  • من منحصر به فرد هستم.
  • من مهم هستم.

در آینه به خود چه می گویید؟

ایموجی ها

اگرچه فرهنگ ها از تصاویر برای به تصویر کشیدن داستان ها از ابتدا استفاده می کنند ، اما ایموجی هایی که در تلفن های خود استفاده می کنیم در سال 1997 اختراع شد و محبوبیت آنها در اواسط دهه 2000 افزایش یافت. ما هر روز از این عکس های سرگرم کننده استفاده می کنیم و می خواهیم تأثیر همه آنها را جشن بگیریم در روز ملی ایموجی داشته باشید

Emoji FITCO 1 Emoji FITCO 2 Emoji FITCO 3 Emoji FITCO 4

اگر در شبکه های اجتماعی به خاطر دارید ، ما یک بازی سرگرم کننده انجام دادیم که در آن ایموجی گرفتیم و جملات سرگرم کننده ای را در ورزشگاه ایجاد کردیم! مورد علاقه شما چه بود؟ کدام یک را از دست دادیم؟ به ما اطلاع دهید و ممکن است با شما تماس بگیریم. 😉

بسته

با پر شدن تابستان ، دریغ نکنید که گرما را از بیرون بگیرید و از آن به عنوان الهام برای ورزش در داخل و مبارزه برای رویاها و اهداف خود استفاده کنید. تیم ما در اینجا برای کمک و پشتیبانی از شما در هر مرحله از راه زمانی که شما نیاز به برجسته کردن آن دارید. به یاد داشته باشید ، نبردهای کوچکی که در طول راه برای شکست اهداف خود انجام می دهید ، موفقیت شما را تقویت می کند. شما آن را دارید!

دیدگاهتان را بنویسید