راهکارهایی برای افزایش سیستم امنیت بدن ما

ما در خوب وضعیت امور جنگی کاملاً همراه خود میلیاردها قابل دریافت اکنون نیست – میکرو ارگانیسم ها، ویروس ها، قارچ ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید انگل ها – روی شخصی، احاطه را انتخاب کنید و انتخاب کنید در سراسر شخصی هستیم. اگرچه برخی بی گناه هستند، برخی اکنون نیست ما را می خورند را انتخاب کنید و انتخاب کنید باعث {عفونت} های مداوم می شوند را انتخاب کنید و انتخاب کنید تمیز کردن با صورت خستگی، پیر شدن نابهنگام، ریزش مو، مسائل پوستی، مسائل گوارشی، {بیماری} پریودنتال را انتخاب کنید و انتخاب کنید اسبابک ها اکنون نیست آرم می دهند. علم دریافته است کدام ممکن است تا حد زیادی، اگر نگوییم کل شما، {بیماری} های مداوم دارای خوب جزء عفونی هستند. {عفونت} خوب جزء کلیدی در هر چیز کوچک است، به همین دلیل گاستریت (H. Pylori) گرفته به همان اندازه سوزاک، به همین دلیل جوش به همان اندازه {بیماری} آلزایمر، به همین دلیل کربونکول به همان اندازه ایست قلبی. {بیماری}‌های عفونی ممکن است به طور اضافی محرکی باشند کدام ممکن است راه اندازی را انتخاب کنید و انتخاب کنید/هر دو توسعه {بیماری}‌های دژنراتیو مداوم سالمندی را تسریع می‌کنند.

نگه داشتن خوب سیستم امنیت قدرتمند یکی در همه سودمندترین راهی که در آن ها برای به کاهش احتمالات ترک در مخالفت با خوب {بیماری} عفونی است. در اینجا ذکر شده است نکاتی را برای افزایش سیستم امنیت به می توانید داشته باشید فراهم کردن می کنیم.

صبحانه شناخته شده به عنوان موثرترین حفاظت محققان دانشکده کاردیف (بریتانیا) دریافتند {افرادی که} صبحانه می خورند خیلی کمتر به هر دو آنفولانزا می شوند. این گروه حدس می‌زند کدام ممکن است خوب صبحانه مقوی سیستم امنیت را همراه خود نشاط سلولی تامین می‌تنبل. علاوه بر این این، {افرادی که} مکرر صبحانه را به همین دلیل انگشت می دهند، تقریباً به طور قطع اقامت پر استرس را انتخاب کنید و انتخاب کنید پر سرگرمی تری دارند، کدام ممکن است ممکن است خوب سیستم امنیت بدن ما را تضعیف کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمالات {عفونت} را بهبود دهد. روز شخصی را همراه خود میوه های معاصر (پرتقال هر دو اشکال از توت ها) هر دو آب میوه های شیرینی نشده، کالا لبنی (شیر آب با بیرون چربی ها هر دو ماست) را انتخاب کنید و انتخاب کنید غلات فشرده (غلات گندم فشرده خوب و دنج هر دو خنک، نان بررسی غلات فشرده) راه اندازی کنید.

{بیماری} را در اطراف کنید. {افرادی که} به طور یکنواخت اقامت پرانرژی جسمی دارند به همین دلیل مزایای بزرگ سیستم امنیت قدرتمند تر در سنین نخست بهره مند می شوند. محققان دانشکده کلرادو-بولدر (ایالات متحده آمریکا آمریکا) دریافتند کدام ممکن است {پاسخ} های آنتی بادی به علامت هایی کدام ممکن است {پاسخ} امنیت را برمی انگیزند همراه خود بهبود سن واقعاً گاز می گیرد. ورزش بدنی به نگه داشتن {پاسخ} {بهینه}‌تر همراه خود {واسطه} سلول‌های T پشتیبانی می‌تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید به طور قابل توجهی برای مردم 50، 60 ساله را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیشتر لازم است، در نتیجه اشخاص حقیقی مسن‌تر احتمال دارد نقص امنیت دارند.

خوب مکان ظریف. در 12 ماه 2005، صفحه بحث میکروبیولوژی آمریکا (ایالات متحده آمریکا آمریکا) گزارش داد تخصصی ایجاد می کند حالی کدام ممکن است 91٪ به همین دلیل بزرگسالان یانکی می گویند کدام ممکن است در همه زمان ها انگشت های شخصی را بعد به همین دلیل بهره مندی از مزایای اتاق استراحت های عادی می شویند، تنها واقعی 83٪ واقعاً این {کار} را مشارکت در می دهند. خانمها تا حد زیادی به همین دلیل پسرها (75%) (90%) دستان شخصی را می شویند. همین خواهد شد سایر عادات ناسالم تمیز کردن انگشت را تأیید شد:

تنها واقعی 21 شانس به همین دلیل پسرها را انتخاب کنید و انتخاب کنید خانمها می گویند کدام ممکن است در همه زمان ها انگشت های شخصی را بعد به همین دلیل انگشت زدن به پول نقد می شویید
تنها واقعی 24 شانس به همین دلیل پسرها را انتخاب کنید و انتخاب کنید 39 شانس از خانمها می گویند کدام ممکن است در همه زمان ها انگشت های شخصی را بعد به همین دلیل سرفه هر دو عطسه می شویند.

بر ایده آموزش داده شده است‌های وسط مدیریت را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیشگیری به همین دلیل {بیماری}‌های ایالات متحده آمریکا، معنی {صحیح} شستشوی انگشت جای می دهد سطوح {زیر} است:

1. دستان شخصی را خیس کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به همین دلیل نوار صابون تمیز کردن مایع هر دو آلوده نشده بیشترین استفاده را ببرید. نوار صابون تمیز کردن را روی خوب کابینت قرار دهید به همان اندازه تخلیه شود.
2. تمام سطوح – به همین دلیل جمله مچ انگشت، زمین انگشت، پایین انگشت، انگشتان، {زیر} ناخن ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید بین انگشتان را بشویید. دستان تمیز کردن با مدت زمان 10-15 ثانیه از نزدیک به هم مالش دهید.
3. همراه خود آب خوب و دنج عالی بشویید.
4. انگشت ها را همراه خود حوله آلوده نشده هر دو یکبار خوردن خشک کنید. جلوگیری از جلوگیری از پارگی هر دو پارگی، به جای آن مالش، منافذ و پوست را نوک بزنید.

به آموزش داده شده است وسط سراسری ایالات متحده آمریکا، تمیز کردن انگشت ها خیلی کمتر به همین دلیل خوب پنی قیمت دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوب امکان پیشگیرانه است کدام ممکن است ممکن است خوب 50 دلار آمریکا در ویزیت ارائه دهنده خدمات بهداشتی صرفه جویی تنبل.

حیوانات خودساخته محافظت. جوانان در خانوار هایی همراه خود گربه هر دو {سگ} نسبت به صاحبان خانه حیوانات خودساخته جدیدترین هر دو افرادی که در نوجوانی همراه خود آنها خواهند شد تصمیم داشته اند، حساسیت کمتری به حیوانات خودساخته دارند. پیدا کردن‌ای در 12 ماه 2005 محققان بیمارستان مرکزی Norrbotten (سوئد) کدام ممکن است 2454 نوزاد را به مدت زمان 4 12 ماه تحمل تذکر قرار داد، تأیید شد تخصصی ایجاد می کند کل شما مواردی کدام ممکن است علائم آلرژی ژنتیکی نباید باشد، قرار ربودن کشف نشده آلرژن‌های حیوانی در بچه های کوچک تا حد زیادی باعث راه اندازی علائم آلرژی می‌شود. پیدا کردن زودتر کدام ممکن است محققان موسسه اجتماعی اطفال را انتخاب کنید و انتخاب کنید پزشکی بچه ها (آلمان) مشارکت در شد، تأیید شد کدام ممکن است کودکانی کدام ممکن است دائماً کشف نشده حیوانات خودساخته بوده اند (گربه‌ها {در این} پیدا کردن) 67 شانس خیلی کمتر را انتخاب کنید و انتخاب کنید 45 شانس خیلی کمتر مستعد ابتلا به آسم برونش نسبت به سایرین قرار داشتند. برای تعیین تب یونجه

جوانه زنی آشپزخانه. آشپزخانه ممکن است خوب محل پرورش میکرو ارگانیسم هایی باشد یا نباشد کدام ممکن است می توانند وعده های غذایی را {آلوده} کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس ما را در وضعیت ضعیف سلامتی کنند. فقط در موردً 76 میلیون مورد {بیماری} های قابل انتساب به وعده های غذایی در سالانه ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است تا حد زیادی آنها خواهند شد در نتیجه وجود اشکالات در محل اقامت های ما راه اندازی می شوند. {در حالی که} هیچ آشپزخانه ای به هیچ وجه عاری به همین دلیل میکروب نخواهد بود، در همین جا قبلی نکته ممکن است وجود داشته باشد کدام ممکن است ممکن است خوب به به کاهش میکرو ارگانیسم هایی کدام ممکن است ممکن است به طور اضافی به وعده های غذایی راهی که در آن پیدا کنند پشتیبانی تنبل:

o در گذشته به همین دلیل راه اندازی تولید وعده های غذایی انگشت های شخصی را بشویید. پس به همین دلیل انگشت زدن به گوشت نپخته، ماهی هر دو {سبزیجات} را انتخاب کنید و انتخاب کنید بین انگشت زدن به این غذاهای مختلف (برای به کاهش آلودگی هوا متقاطع) آنها خواهند شد را یک بار دیگر بشویید.
o اسفنج های آشپزخانه را در مایکروویو همراه خود حرارت نخست به مدت زمان خوب {دقیقه} در روز به همان اندازه روزی کدام ممکن است بخار پز شوند.
o حوله های ظرف را مکرر، 3 بار هر دو تا حد زیادی در هفته بشویید.
o زهکشی سینک آشپزخانه، خلاص شدن از شر را انتخاب کنید و انتخاب کنید لوله پیوستن را هفته ای یکبار آلوده نشده کنید. آنها خواهند شد را همراه خود ریختن محلولی به همین دلیل 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) سفید کننده کلر در 1 لیتر (حدود 1 لیتر) آب هر دو محلولی به همین دلیل داروها شوینده اقتصادی آشپزخانه کدام ممکن است مطابق قانون سرانگشتی محصول ارائه شده است، در سینک بریزید. غذای بقیه در زهکشی گیر می تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید خلاص شدن از شر می تواند باشد را انتخاب کنید و انتخاب کنید در کنار همراه خود رطوبت، محیطی ایده آل مناسب برای توسعه میکرو ارگانیسم ها راه اندازی می تنبل.

بر ایده گزارش وسط مدیریت را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیشگیری به همین دلیل {بیماری} های ایالات متحده آمریکا، تخمین زده می تواند باشد کدام ممکن است هر سال 76 میلیون مورد {بیماری} قابل انتساب به وعده های غذایی در ایالات متحده آمریکا اتفاق می افتد کدام ممکن است اسبابک ها از حداکثر آن قرار است نتیجه در بستری شدن 325000 در بیمارستان را انتخاب کنید و انتخاب کنید از دست دادن زندگی 5000 نفر در 12 ماه می تواند باشد.

به همین دلیل سرما بیرون شوید. بر ایده گزارش موسسه سراسری علائم آلرژی را انتخاب کنید و انتخاب کنید {بیماری} های عفونی ایالات متحده آمریکا، در کل خوب 12 ماه، مردمان در ایالات متحده آمریکا 1 میلیارد می گیرند. پیدا کردن‌ای در 12 ماه 2005 محققان وسط تحقیقات فدرال مصرف شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید وعده های غذایی (آلمان) تأیید شد کدام ممکن است پسرها را انتخاب کنید و انتخاب کنید زنانی کدام ممکن است روز به روز ویتامین‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها معدنی خوردن می‌کنند، کمتر از به مدت زمان سه ماه به همین دلیل پروبیوتیک‌ها (میکرو ارگانیسم‌هایی کدام ممکن است می‌توانند سیستم امنیت، به طور قابل توجهی سلول‌های T را پرانرژی می‌کنند) خوردن کنند. افرادی که ویتامین های غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید داروها معدنی را توسط خودم خوردن می کنند {علائم} کمتری را گزارش کردند. پسرها را انتخاب کنید و انتخاب کنید زنانی کدام ممکن است مختلط به همین دلیل ویتامین های غذایی، داروها معدنی را انتخاب کنید و انتخاب کنید پروبیوتیک ها را خوردن کردند، تخصص کردند:

o که فقط در موردً 2 روز خیلی کمتر اندازه کشیده است (به طور {متوسط} ​​9 روز در هر مورد دیگر)
o زمان خیلی کمتر همراه خود تب، به کاهش به شش ساعت (به جای آن 24 ساعت سنتی به طور {متوسط})
o سردردهای خیلی کمتر از حداکثر، سرفه را انتخاب کنید و انتخاب کنید عطسه

میکرو ارگانیسم های پروبیوتیک به تعیین کنید سویه های لاکتوباسیلوس را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیفیدوباکتریوم به {مقدار} قابل توجهی در ماست کشف شد می شوند. آنها خواهند شد خواهد شد در دوزهای بیشتر شناخته شده به عنوان تقویت می کند به راحتی در دسترس است هستند (پودرها، کپسول ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید ویفرهای خشک شده در انجماد به تقویت می کند های مایع کدام ممکن است شریر شدنی هستند ترجیح دانش می شوند). نیاز دارند تقویت می کند های پروبیوتیک همراه خود بهترینها “واحد تشکیل کلونی” در هر دوز باشید. به همین دلیل آنجایی کدام ممکن است همراه خود بهبود سن محصول انواع میکرو ارگانیسم ها واقعاً گاز می گیرد، به گذشته تاریخی انقضا آگاه باشید کنید. تقویت می کند های پروبیوتیک را همراه خود شکم تمیز خوردن کنید.

در طولانی مدت بازگشت به می‌شویم کدام ممکن است برای پیشگیری به همین دلیل {بیماری}‌های عفونی کدام ممکن است به‌عنوان یک دسته به همین دلیل اجزا قابل پیشگیری را انتخاب کنید و انتخاب کنید پیشگیری هستند کدام ممکن است می‌توانند بر کیفیت بالا هر دو کمیت اقامت می توانید داشته باشید {تأثیر} بگذارند، سیستم امنیت قدرتمند شخصی را نگه داشتن کنید.

راهکارهایی برای افزایش سیستم امنیت بدن ما
رونالد کلاتس، MD، DO را انتخاب کنید و انتخاب کنید رابرت گلدمن، MD، Ph.D.، DO، FAASP
www.MyLongLife.com