رژیم عروس

رویای هر زنی است که در روز عروسی بسیار زیبا به نظر برسد. و بسیار شگفت انگیز است که هر زنی ، صرف نظر از اندازه ، پوست و قد ، در این روز بسیار مهم ظاهر بسیار بهتری دارد. با این حال ، در این زمان که غیرممکن است ، جستجوی رژیم عروس معجزه آسا با شادی جدیدی ادامه می یابد.

یک نظرسنجی از تصاویر عروس برای مجله You & Your Wedding نشان داد که 91 درصد از پاسخ دهندگان قصد دارند برای عروسی خود وزن کم کنند.

قبل از اینکه در مورد این فرمول جادویی به شما بگوییم ، در اینجا چند کلمه هشداردهنده از سوی خانم Moonmoon Bannerjee ، مشاور تغذیه در بیمارستان Nanavati Mumbai آمده است ، “لطفاً چند هفته یا یک ماه قبل از روز عروسی خود برنامه رژیم غذایی تصادفی نداشته باشید و تصمیم بگیرید 7-10 کیلوگرم وزن کم کنید

در مورد اهداف خود واقع بین باشید. از هرگونه کاهش وزن سریع ، اصلاح سریع ، رژیم های مد روز مانند قرص های خرده فروشی مانند طاعون خودداری کنید. برخی از آنها مطابق وعده نتایج فوری خواهند داد ، اما بر سلامت کلی شما تأثیر منفی خواهند گذاشت. “روزه گرفتن یا حذف وعده های غذایی را ترجیح ندهید.”

دکتر توشنا پارک ، متخصص تغذیه در چنای ، رژیم کم کربوهیدرات را توصیه می کند. به گفته وی ، ایده بسیار خوبی است که تا حد امکان از کربوهیدرات ها اجتناب کنید. با این حال ، برخی از افراد از خوردن وعده غذایی بدون کربوهیدرات احساس نارضایتی می کنند.

در چنین مواردی فقط یک مشت برنج را نه بیشتر نه کمتر بپزید. در حالت ایده آل برنج قهوه ای بر سفید ترجیح داده می شود. اگر

شما گیاه خوار نیستید ، از سه قسمت آرد سویا و یک قسمت آرد گندم برای تهیه دو چپاتی استفاده کنید.

اندازه هر توپ خمیر قبل از چرخاندن باید به اندازه دایره ای باشد که وقتی انگشت شست و سبابه خود را به هم می رسانید و منحنی شکل می گیرد ، شکل می گیرد. او می گوید نیازی نیست چیزی را در لیست “موارد دلخواه” خود حذف کنید.

حتی یک میان وعده! تنها کاری که باید انجام دهید این است که میزان مصرف خود را محدود کنید. برای مثال ، اگر به خوردن پیتزا علاقه دارید ، پیش بروید و یکی را سفارش دهید. اما به جای کل پیتزا ، خود را به چند برش محدود کنید.

جیوتی ، عروس جوان ، کمی اضافه وزن دارد. او می گوید: “من می خواهم قبل از روز عروسی (که حدود یک ماه دیگر است) کمی وزن کم کنم ، اما می دانم که ناگهان نمی توانم شکل بیپاسا باسو یا شاید آیسواریا رای داشته باشم.

بنابراین ، من حتی نمی خواهم تلاش کنم. رژیم غذایی من ساده است. این شامل وعده های غذایی کوچک معمولی است. وعده های غذایی شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه است. شیر کامل را جایگزین شیر بدون چربی کردم. نه ، شیر و شکر در چای و قهوه من وجود دارد.

من همچنین نوشابه ، بستنی و برنج را به طور کامل کنار گذاشته ام. من برای هر وعده غذایی مقداری چپاتی دارم. یک هفته است که از این رژیم استفاده می کنم و احساس سبکی می کنم. “

در اینجا برخی از میوه هایی که باید در رژیم عروسی خود داشته باشید وجود دارد. منبع عالی فیبر و ویتامین است. آنها همچنین آنتی اکسیدان هایی را که بدن شما برای جلوگیری از آسیب سلولی و بافتی به آنها نیاز دارد ، در اختیار شما قرار می دهند.

آجیل نه تنها طعم و بافت را به وعده های غذایی شما می بخشد ، بلکه منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی است. آنها کاملاً برای مبارزه با افراد بین وعده های غذایی عالی هستند. سبزها ، همه خوب بودن سبزها را می دانند.

یک محصول لبنی (در حالت ایده آل شیر بدون چربی) ، ماهی (اگر گیاهخوار نیستید لازم است) برای پوست درخشان و گوشت بدون چربی ایده آل است. آخرین و مهمترین آب. به شما کمک می کند تا سم زدایی و پاکسازی کنید.

دیدگاهتان را بنویسید