رژیم غذایی ، کاهش وزن و 9 راه برای رسیدن به نتایج شگفت انگیز!

و اگر به شما بگویم که راه ساده تری وجود دارد …
یک راه ساده تر برای کاهش وزن واقعا.

راهی آسان تر برای از دست دادن تمرکز و ارتقاء نظم و انضباط.

یک راه ساده تر برای افزایش متابولیسم و ​​کاهش این کالریها (صادقانه بگویم ، به نظر می رسد کالری همیشه در مورد کاهش وزن تأثیر بدی دارد ، بنابراین اینطور نیست …).

یک راه ساده تر برای ادامه دادن در مواقع سخت شدن شرایط و بلند شدن از هنگام سقوط برای اولین بار. به طور جدی.

آیا شما باور می کنید یا من باور می کنم که من برای شما یک داستان عذرخواهی می گویم؟

زیرا این یک چیز باعث کاهش یا کاهش تلاش های شما برای کاهش وزن می شود.

درست کار کنید و کاهش وزن به یک فرآیند ساده تبدیل می شود. باور کنی یا نه!

اشتباه است ، و شما ساعتها و ساعتهای وقت ارزشمندی را هدر می دهید (و این خنده دار نیست. ممکن است اتفاق بیفتد).

این اهمیت رژیم غذایی برای کاهش وزن است. ولی تو که از قبل می دونستی.

اما به عبارت دیگر …
فقط حذف غذاهای ناخواسته در رژیم غذایی کافی نیست.

شما باید بتوانید بیشتر از این کار کنید (و وقتی منظور من بیشتر است ، منظورم خیلی بیشتر است).

زیرا بدن شما در برابر تغییرات مقاومت می کند.

او سعی می کند جلوی شما را بگیرد. چرا که نه؛

اما راهی برای پیروزی وجود دارد.

شما باید به طور خاص بر روی غذاهای خاص تمرکز کنید.

اما شما باید مراقب باشید …
آنجا ترسناک است و خورشید در حال غروب است.

اطلاعات زیادی وجود دارد که برخی از آنها متناقض هستند. رژیم های زیادی برای انتخاب …
زمان بسیار کم.

شما می توانید ساعت ها را آنلاین بگذرانید و سر خود را با انواع چیزها تغذیه کنید …
چیزی که می تواند شما را بیشتر گیج ، عصبانی یا حتی بدتر کند …
افزایش وزن بیشتر!

بنابراین اجازه دهید آن را برای شما ساده کنم.

چرا کاهش وزن نباید غیرممکن باشد ، به شرطی که 9 نکته اساسی را رعایت کنید.

(همه ما اعداد را دوست داریم ، مگر نه)

بیایید با بدیهی شروع کنیم …

سبزیجات

سبزیجات برای رژیم غذایی عالی هستند (به دلیل ویتامین ها ، مواد معدنی و غیره …).

تقریباً هیچ سبزیجات با کالری زیاد وجود ندارد و فیبر موجود در آنها به شما کمک می کند در حالی که کالری کمتری مصرف می کنید احساس سیری کنید.

با این حال ، بهتر است سبزیجات خام بخورید ، اما برخی از آنها هنگام پخت خوشمزه تر می شوند.

اگر می خواهید سبزیجات خود را بپزید ، آنها را بخارپز کرده یا در مرحله ترد ترد بپزید.

دیدگاهتان را بنویسید