رژیم غذایی برای کنترل دیابت – بیماران قند خون باید در انتخاب غذا دقت کنند

تغذیه مناسب اولین نیاز بیماران دیابتی است. به طور کلی به نظر می رسد افراد مسن و چاق از این بیماری رنج می برند. داشتن رژیم غذایی سالم چربی بدن را کاهش می دهد. پزشکان و متخصصان تغذیه بهتر می توانند برنامه غذایی افراد دیابتی را تعیین کنند. متخصصان تغذیه به طور کلی رژیم بدون قند و چربی و کربوهیدرات کم را توصیه می کنند. برنامه ریزی وعده غذایی بزرگترین مسئله در مورد دیابت است. به طور کلی به نظر می رسد که مادران و همسران هنگام خوردن غذا به پسران و شوهران خود دیکته می کنند. این زنان در تلاش هستند تا یک برنامه دیابتی برای عزیزان دیابتی خود ایجاد کنند.

تغذیه نقش مهمی در مدیریت تغذیه ایفا می کند. کل درمان بستگی به رژیم غذایی دارد. پیروی از رژیم غذایی سالم و کنترل وسوسه به بیماران دیابتی اجازه می دهد از دیابت دوری کنند. بیمارانی که از قند خون بالا رنج می برند باید در انتخاب غذاها دقت کنند

  • برای بیماران دیابتی مهم است که غذاهایی را انتخاب کنند که فیبر بالایی دارند. انجمن دیابت آمریکا به شدت توصیه می کند که بیماران دیابتی شامل انواع غذاهای پر فیبر مانند سبزیجات ، میوه ها و غلات کامل شوند. این غذاهای غنی از فیبر به کاهش سطح گلوکز خون کمک زیادی می کند. سبزیجات برگ دار نیز نقش کلیدی در کاهش سطح قند خون دارند.
  • چربی های غیر اشباع برای دیابتی ها نیز مفید است. اینها عمدتا شامل روغن بادام زمینی ، روغن زیتون ، امگا 3 و روغن کانولا هستند. چربی های چند غیراشباع نیز به همان اندازه خوب هستند. اینها عمدتا شامل دانه کتان ، روغن ماهی و آجیل است. بیماران دیابتی باید چربی های اشباع شده مانند کره و گوشت قرمز را کاهش دهند. بیماران مبتلا به قند خون بالا باید روزانه خاطرات کم چرب یا محصولات لبنی بدون چربی را انتخاب کنند. باید از شیر کامل اجتناب شود. بیماران دیابتی باید از چربی های ترانس مانند چربی های هیدروژنه موجود در غذاهای سرخ کرده و سایر محصولات نانوایی خودداری کنند.
  • رژیم غذایی با پروتئین بالا همچنین حدود 12 تا 20 درصد کالری دارد که تصور می شود برای بیماران دیابتی مفید است. سویا ، ماهی و طیور در حد اعتدال مصرف می شوند و باید از مصرف گوشت قرمز اجتناب شود.
  • بیماران دیابتی باید مقدار زیادی آب بنوشند. این ساده ترین راه برای کاهش قند خون است.
  • بیماران دیابتی باید سعی کنند میزان مصرف الکل را کاهش داده یا حذف کنند.
  • میوه ها و سبزیجات و شکل خام برای بیماران دیابتی مناسب است ، میوه ها دارای قند طبیعی هستند ، بنابراین فقط آن میوه هایی که دارای فروکتوز کمتری هستند باید انتخاب شوند. به طور کلی سبزیجات دارای قند کمتری هستند ، بنابراین فرد باید حداکثر بخش سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهد.

دیدگاهتان را بنویسید