رژیم غذایی خام – خوردن برای انرژی

کاهش وزن کار ساده ای نیست. مقاومت در برابر همه غذاهای خوشمزه اطرافمان به نظم و اراده زیادی نیاز دارد. باید اعتراف کنیم که گاهی اوقات تنبلی می کنیم تا زمانی را برای کشش عضلات خود و انجام کمی ورزش اختصاص دهیم. یکی از رژیم هایی که امروزه انجام می شود، رژیم غذایی خام برای کاهش وزن است. این یکی از راه های کاهش وزن موثر است.

ممکن است در ابتدا تغییر به این نوع رژیم سخت باشد، به خصوص اگر به شدت از آن پیروی کنید، یعنی اصلاً گوشت نخورید، حتی ماهی یا مرغ. اگر برای کاهش وزن از این رژیم غذایی خام پیروی کنید، کاهش وزن را تضمین خواهید کرد، اما اگر فقط از این رژیم استفاده کنید، نیاز پروتئین شما و همچنین کلسیم کافی نخواهد بود.

اگرچه با خوردن این نوع رژیم غذایی می توانید مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین ها و بسیاری دیگر را دریافت کنید، اما از نظر پروتئین و کلسیم، هنوز جای خالی زیادی برای پر کردن وجود خواهد داشت. به همین دلیل است که فرد باید وعده های غذایی خود را از قبل برنامه ریزی کند تا تعادل در نیازهای تغذیه ای خود داشته باشد.

جدای از این رژیم، فرد همچنان باید مصرف غذا و ورزش خود را کنترل کند تا رژیم غذایی موثرتر باشد. اگر کمبود مواد مغذی وجود داشته باشد، همیشه می‌توان مکمل‌ها را برای پر کردن جای خالی مصرف کرد و همچنین مصرف منابعی را افزایش داد که می‌تواند تمام کمبودهای رژیم غذایی خام را تکمیل کند.

بنابراین اگر مصمم به کاهش وزن هستید، این رژیم غذایی خام را برای کاهش وزن امتحان کنید. پیروی از آن آسان است، شما می توانید هر کاری را که می خواهید انجام دهید، زمانی که در این رژیم هستید. می توانید با آن بازی کنید، کمی چرخش انجام دهید تا مجلل تر شود. همیشه به یاد داشته باشید که به موقع غذا بخورید، خوب غذا بخورید. نه تنها در حال کاهش وزن هستید، بلکه آنچه را که برای سلامتی خود مناسب است انجام می دهید.