سالم ترین تنقلات با طعم در فروشگاه


به محض آمدن تقویم در سپتامبر – رونق! ذهن ما روی یک چیز متمرکز شده است: میان وعده های سالم پاییزی. ما دیوانه آنها هستیم !! منظورم این است که شما نمی توانید عاشق شوید؟ ادویه کدو تنبل ، سیب ترد ، نان زنجبیلی … لیست ادامه دارد! و هنگامی که محصولات جدیدی با طعم ادویه های کدو تنبل و سیب در سمت چپ و راست ظاهر می شوند ، به نظر می رسد که لیست اسنک های ما از پاییز در فروشگاه هر سال در حال افزایش است (Hallelujah!)

تعداد زیادی از مارک ها این روند را افزایش داده و تعداد محدودی از عطرهای فصلی را برای شروع پاییز منتشر می کنند. از همه بهتر ، این فقط آب نبات در قفسه ها نیست تنقلات پاییزی بسیار مفیدی برای انتخاب وجود دارد! فکر کنید: ماست های طعم پاییزی ، کره آجیل ، گرانول ، غلات و غیره! و ، بهتر می شود. این میان وعده های پاییزی علاوه بر اینکه برای سلامتی مفید هستند ، متناسب با انواع رژیم ها و برنامه های تغذیه ای ساخته می شوند. مطمئن باشید که بدون گلوتن ، سرخپوش یا گیاهی هستید ، مطمئن باشید ، گزینه های خوشمزه زیادی برای پر کردن آشپزخانه (و معده) وجود دارد!

ظروف صبحانه از پاییز

کرم اسکایر با کدو تنبل و ادویه جات به سبک ایسلندی Siggi

داخل این فنجان خامه ای ماست ادویه کدو تنبلیک قاشق غذاخوری فصلی را با موادی مانند پوره کدو ، دارچین ، عصاره وانیل و جوز هندی احساس خواهید کرد. داشتن پروتئین بیشتر از شکر (15 گرم پروتئین در هر فنجان) و فقط 140 کالری ، در عین احساس سلامتی احساس سیری و رضایت می کنید.

ماوس پای بلغور جو دوسر برای شب

فقط با شش ماده طبیعی (جو ، سیب ، آب ، دارچین ، بادام و نمک دریا) ساخته شده است ، باورش سخت است این میان وعده سالم طعم بسیار شیرینی دارد آیا اشاره کردیم که فاقد لبنیات ، گلوتن و سرشار از فیبر و پروتئین است؟

نگاهی به طعم فصلی پای کدو تنبل آنها بیندازید ، که بعداً پاییز امسال ظاهر می شود!

ترکیبی ساده از کیک های کدو تنبل

این غذا را برای یک میان وعده سالم به غذای هفتگی خود اضافه کنید تا مزه ای شبیه دسر داشته باشد! آن را بپزید مخلوطی از کیک های کدو تنبل فصلی به کیک کدو تنبل ، نان کدو یا حتی دونات کدو تنبل. فقط با هشت ماده ساده (آرد بادام ، شکر نارگیل ارگانیک ، دارچین ، جوز هندی ، میخک و کدو تنبل) به یک میان وعده (و شیرینی) پاییزی سالم معنای جدیدی می بخشد!

پای کدو تنبل Paleonola بدون گرانول

این خوشه ها گرانولا از پای کدو تنبل Paleo مزه ای که شما حدس زده اید ، پای کدو تنبل! به طور خاص ، آن پای خرد شده کدو تنبل ، که ما فقط نمی توانیم به اندازه کافی آن را دریافت کنیم – یام! خوب است بدانید که این میان وعده فاقد گلوتن ، بدون دانه و از ترکیبی از دانه ها ، آجیل و ادویه جات ترشی جات مانند هل ، گردو و تخمه کدو است ، بنابراین می توانید غذا بخورید و بخورید.

گرانولای دارچینی کدو تنبل الیزابت

صحبت از گرانول ، این مخلوط از غلات قدیمی تهیه شده است و غذاهایی مانند تخمه کدو ، دارچین و جو دو سر را با قطعات کوچک آسمان با طعم پاییزی ترکیب می کند. با کمی شکر نارگیل شیرین شده و با غذاهای فوق العاده ای مانند دانه های کینوا و چیا پر شده است گرانولای دارچین کدو تنبل این یکی از آن میان وعده های سالم پاییزی است که طعم آن به شما احساس می دهد.

طعم و پخش پاییزی

پنیر خامه ای از پای کدو تنبل Kite Hill بدون محصولات لبنی

یک میان وعده پاییزی فصلی که هرگز نمی دانستیم به آن نیاز داریم. وارد کنید: پنیر خامه کدو تنبل بادبادک. مارک را با طعم پاییز تغییر دهید پنیر خامه ای بادام، ساخته شده از چندین ماده مفید مانند شیر بادام ، کدو تنبل و ادویه جات ترشی جات. آن را روی ساندویچ بگذارید ، میوه یا سبزیجات بخورید یا حتی به عنوان جایگزین سس سالاد خامه ای استفاده کنید.

ادویه کدو تنبل با Pecans Abby

فلفل دلمه ای یکی از آن طعم های پاییزی کم ارزش است که در مورد فصل تعطیلات فریاد می زند ، پس چرا آن را به یک میان وعده فصلی با پروتئین تبدیل نکنید؟ این کدو یک ادویه است روغن پیکان نه تنها خوشمزه بلکه گیاهی ، فاقد گلوتن ، پالئو و بادام زمینی (آلرژن اصلی).

بلغور جو دوسر با ادویه کدو تنبل و روغن گرانولا

با کره گرانولا آشنا شوید: یک نسخه بزرگسال از تدی گرامز ، اما سالم و به یک شیرینی خامه ای تبدیل شده است. حاوی آجیل (به جز نارگیل) ، گلوتن و مواد افزودنی نیست (و شبیه کراکرهای گراهام آسیاب شده است … سری گرانول روغن محدود مطمئناً یافته جدید مورد علاقه شما خواهد شد. همه چیز را به ما بگویید و بعداً از شما متشکرم!

مساحت روغن تخمه کدو 88 هکتار است

خوب … بنابراین این پروتئین غنی است روغن تخمه کدو در طول سال در دسترس است ، اما ما آن را در منوی غذاهای سالم پاییزی نگه می داریم! با این کره دانه کدو تنبل در حین حرکت طعم تند بدهید – آن را روی کیک های برنج بمالید یا به عنوان سس سیب با دارچین استفاده کنید!

ادویه کدو تنبل در پودر PB

اگر می خواهید طعم کل پاییز را در یک میان وعده کم چرب و غنی از پروتئین قرار دهید ، به این ادویه کدو تنبل مراجعه کنید PB پودر شدهبه این sn کالری و 90 less چربی کمتر از کره بادام زمینی سنتی ، این میان وعده سالم پاییزی (پر از 7 گرم پروتئین) یک راه حل خوب برای تمام هوس های شما برای بلاروس است. فقط کافی است آن را با کمی آب مخلوط کرده و یک میان وعده میل کنید!

میله های مفید فصلی و میان وعده های غنی از پروتئین

پای کدو تنبل لارا با میوه و آجیل

اینها مغذی هستند میله های انرژی با طعم به معنای واقعی کلمه ، از همه مواد مورد علاقه پاییز ما پر شده است. فکر کنید: خرما ، بادام ، بادام هندی ، کدو ، دارچین ، زنجبیل ، جوز هندی و فلفل دلمه ای. خودشه! هیچ چیز بیشتر – بدون افزودنی های پنهان و قندهای پنهان!

به دنبال پاییزهای دیگر هستید؟ میله های Snickerdoodle و Gingerbread آنها را امتحان کنید!

Pumpkin Pie Perfect Bar

ما در حال حاضر این نوار پروتئینی مغذی را به لطف ترکیبات مفید آن که می توانید امتحان کنید و تلفظ کنید ، دوست داریم. بدون پرکننده و افزودنی (از این رو نیاز به یخچال) ، فقط ترکیبی از بیش از 18 ماده فوق غذا. آنها را امتحان کنید عطر پای کدو تنبل مزه آن به معنای واقعی کلمه یک تکه پای سرشار از پروتئین است.

کدو تنبل RXBar

اگر به پروتئین سریع و بدون هیچ گونه افزودنی نیاز دارید ، این میان وعده سالم پاییزی را مصرف کنید. هر کس نوار پروتئین ادویه کدو تنبل حاوی 12 گرم پروتئین به لطف موادی مانند خرما ، سفیده تخم مرغ ، بادام هندی ، بادام و البته کدو تنبل.

تنقلات و دسرهای شیرین با طعم پاییز

کوکی ها از ادویه جات ترشی جات تهیه می شوند

این نسخه های محدود هستند کلوچه با تفاله ادویه کدو تنبل حاوی 8 ماده حساسیت زا نیست ، و آنها را به عنوان یک میان وعده سالم (و دسر) مناسب برای همه چیز از ناهار مدرسه تا غذاهای تعطیلات تبدیل می کند.

ادویه کدو تنبل Cacomel Caramel تهیه شده از شیر نارگیل

کارامل بدون محصولات لبنی تهیه شده از شیر نارگیل خامه ای ، ادویه کدو تنبل واقعی و محصولات لبنی صفر. آیا باید بیشتر بگوییم؟ و آنها 100٪ گیاهی هستند و در هر قطعه فقط 2 گرم شکر دارند.

کوکی های نارگیلی کدو آمی

آیا پای کدو دوست دارید؟ آیا کوکی دوست دارید؟ اگر گفتید “بله” (که ما تصور می کنیم گفتید) ، عجله کنید و آنها را اضافه کنید کوکی های نارگیلی با تعداد محدود به لیست خرید شما! یعنی … بیایید صادق باشیم میان وعده های دسر – بهترین میان وعده ها! و اگر شیرینی های پاییزی با چنین مواد خالص تهیه شوند ، می توانند کاملاً بی گناه باشند

Dandy All marshmallows طبیعی با طعم کدو تنبل

مارشمالوی وگان ساخته شده از موادی که می توانید احساس خوبی نسبت به آنها داشته باشید. بدون رنگ های مصنوعی ، بدون ژلاتین و بدون شربت ذرت ، این چاشنی کدو تنبل شیرین را مخلوط می کنیم یک میان وعده داشته باشید در محصولات نانوایی ، نوشیدنی های پاییزی دنج و مخلوط های خانگی!

و فصلی دارند عطر نعناعهم! سلام ، موکا نعناع.

آجیل و چیپس

سراغ دارچین جوانه زده ، تخمه آفتابگردان کدو بروید

اینها ارگانیک هستند و جوانه زده اند دانه های شیرین با دارچین این * آشپزها در حال بوسیدن * کمال هستند. ترد ، اشباع و پر از منبع غنی از مواد مغذی مانند روی ، مس ، منیزیم و ویتامین E. بدون ذکر 6 گرم پروتئین گیاهی در هر وعده!

یک پاپ کورن کدو تنبل از شر کوچک

این میان وعده سالم هیجان انگیز فقط … به جرات می توان گفت به لطف طعم فصلی آنها با کدو تنبل ، اعتیادآورتر است! این کیفیت است میان وعده پاپ کورن از روغن نارگیل و فقط چند ماده سالم تهیه شده است.

از ترقه های هویج بنفش آسیاب شده

کراکر هویج بنفش؟! درست شنیدی! این سبزیجات ریشه ای فصلی از پاییز به یک میان وعده مفید تبدیل شده اند و به لطف چندین ماده مفید مانند گل کلم ، هویج نارنجی و بنفش و ریشه کاساوا در فروشگاه خریداری شده است. فقط 100 کالری در هر وعده و 2 گرم شکر!

طیف وسیعی از سوخاری ها ، چیپس ها ، پاستیل ها و موارد دیگر آنها را که از سبزیجات مغذی مانند کدو و گل کلم تهیه شده اند ، در انواع طعم های خوشمزه امتحان کنید.

بادام هندی دارچین کارما

کمی شیرین ، کمی تند و بسیار اعتیادآور! اینها آجیل سالم با طعم پاییز در هوا بدون روغن سرخ می شود تا از نمک ، قندها و مواد افزودنی پنهان جلوگیری شود. علاوه بر این ، پوست برای بهبود تغذیه باقی می ماند (افزایش خوشمزه آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی!)

نوشیدنی های سالم از پاییز

ادویه کدو تنبل شیر کلمبی جو دوسر Latte

نوشیدنی های شیرین تعطیلات را فراموش کنید و به سراغ این نوشیدنی خوشمزه بروید PSL شیر جو دوسر اگر در حال حرکت مشتاق یک قطره خوب هستید. در مقایسه با 50 گرم شکر و 380 کالری به طور متوسط ​​Starbucks PSL ، این میان وعده سالم پاییزی فقط 13 گرم قند و کمتر از 150 کالری دارد. فوم دار ، بدون لبنیات و خوشمزه است.

کرم کدو تنبل افرا سوپر قهوه

افزودنی مناسب برای سوخت گیری بعد از تمرین یا ظهر! این قهوه کدو تنبل افرا حاوی لبنیات نیست و فواید زیادی دارد. از ترکیب مواد مغذی مانند پروتئین نخود با منشا گیاهی ، روغن MCT ، کدو تنبل و افرا (از راهبان بدون قند!) اشباع ، اشباع و راضی باشید.

Elmhurst Festive Oat Nag

دوستداران جو دوسر ، این برای شماست! این بلغور جو دوسر محدود ، فقط از شش ماده شامل جو دوسر ، بادام زمینی و ادویه کدو تنبل تهیه شده است و بدون شکر افزوده شده بسیار شیرین است. با طعم متراکم کننده ای که یادآور تخم مرغ سنتی است ، لبنیات یا شکر اضافی را از دست نخواهید داد!

از همه بهتر ، المهرست دیگران دارد مجموعه ای محدود از طعم های تعطیلات بر اساس شیر جو مانند ادویه کدو تنبل ، ادویه چای ، خامه پسته و ماکیاتو کارامل.

راهی سالم برای خوردن میان وعده در فصل پاییز

به لطف لیست ما از میان وعده های سالم با یک فروشگاه طعم دار ، می توانید با خوردن یک میان وعده در تمام فصل احساس خوبی داشته باشید. با شروع فصل بازگشت به مدرسه و محل کار ، چه برسد به شروع همهمه تعطیلات ، زمان مهم است! پس از اتمام برنامه ، از این گزینه های ضبط و اعزام سالم استفاده کنید که مطمئناً طعم و مزه شما را که میل به کدو تنبل دارند ، برآورده می کند.

اشتراک در FitOn PRO دستور العمل های فصلی بیشتر و دستورهای ما را بررسی کنید ارائه موارد اجباری!!

دیدگاهتان را بنویسید