سلامت آلت تناسلی و ویتامین C: فواید مردانه این ماده مغذی با تاثیر بالا

نادیده گرفتن سلامت آلت تناسلی آسان است. بین محل کار، خانواده و دوستان، اغلب وقت کافی در روز برای مراقبت ویژه در مراقبت از آلت تناسلی وجود ندارد. اما یک مرد در کنار دوش گرفتن روزانه، کارهای بسیار بیشتری می تواند انجام دهد تا آلت تناسلی خود را در شرایط عالی نگه دارد.

ترکیب ویتامین ها و مواد معدنی موفق نشان داده شده در رژیم غذایی و محصولات مراقبت شخصی می تواند راهی قدرتمند برای افزایش سلامت کلی و همچنین سلامت آلت تناسلی باشد. یکی از این ویتامین ها ویتامین C است، مکملی که به دلیل فواید باورنکردنی برای پوست و سیستم گردش خون شناخته شده است.

ویتامین C چیست؟

ویتامین C در واقع فقط یک اصطلاح دیگر برای اسید اسکوربیک است. بیشتر در مرکبات و سبزیجات سبز یافت می شود، برای حفظ بافت همبند سالم کاملا ضروری است و در برخی موارد تصور می شود که به عنوان یک آنتی اکسیدان نیز عمل می کند. غذاهای دارای بیشترین ویتامین C شامل گواوا، توت سیاه، فلفل قرمز، کیوی، فلفل سبز، پرتقال، توت فرنگی و پاپایا هستند. افرادی که میوه و سبزیجات کافی ندارند در معرض خطر کمبود ویتامین C هستند که می تواند منجر به اسکوربوت شود.

بسیاری از مردم ویتامین C را با تقویت سیستم ایمنی مرتبط می دانند. اگرچه ویتامین C مدت‌هاست به عنوان یک برنامه دفاعی موفق برای سرماخوردگی معرفی می‌شود، اما در واقع شواهد بسیار کمی وجود دارد که نشان دهد این ویتامین به این شکل عمل می‌کند. مطالعه‌ای در سال 2007 نشان داد کسانی که در شروع سرماخوردگی از مکمل‌های ویتامین C استفاده می‌کردند، نه بیماری را دفع کردند و نه آن را کوتاه‌تر کردند. کسانی که روزانه ویتامین C مصرف می کردند مدت زمان سرماخوردگی بسیار کوتاه تری را تجربه کردند.

بنابراین مهمترین حقایق در مورد ویتامین C چیست؟ در اینجا چیزی است که شما باید بدانید:

– دریافت کافی از طریق مصرف به تنهایی دشوار است: متخصصان پزشکی توصیه می کنند که مردان و زنان به دنبال مصرف 90 میلی گرم ویتامین C در روز باشند، اما افراد متوسط ​​فقط می توانند 75 تا 90 میلی گرم ویتامین C مصرف کنند. خوردن میوه و سبزیجات کافی در هر روز می تواند چالش برانگیز و پرهزینه باشد.

– این یک کاهش دهنده استرس طبیعی است: یک مطالعه اخیر به این نتیجه رسید که ویتامین C برای افرادی که سیستم ایمنی آنها به دلیل استرس ضعیف شده است مفید است. حفظ سطوح سالم آن در بدن می تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید که یک هفته سخت در محل کار با سرماخوردگی به پایان نمی رسد.

– می تواند به ظاهر آلت تناسلی کمک کند: ویتامین C به عنوان یک ابزار قدرتمند و موفق برای کاهش ظاهر پیری روی پوست شناخته شده است. از آنجایی که ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، به رادیکال های آزاد که باعث ایجاد چین و چروک می شوند، حمله می کند.

– می تواند به نعوظ کمک کند: ویتامین C نیز به گردش خون کمک می کند. جریان و گردش خون سالم برای دستیابی به نعوظ بسیار مهم است زیرا آلت تناسلی برای سفت شدن به مقدار استثنایی خون نیاز دارد.

– در بدن ذخیره نمی شود: چون ویتامین C محلول در آب است، مقدار اضافی آن در بدن ذخیره نمی شود. این بدان معناست که مصرف بیش از حد ویتامین C تقریباً غیرممکن است. با این حال، پزشکان حداکثر 2000 میلی گرم در روز را برای جلوگیری از ناراحتی معده و اسهال توصیه می کنند.

با توجه به تمام فواید ویتامین C، همه مردان باید مطمئن باشند که این اسید را در روال منظم سلامت آلت تناسلی خود بگنجانند. یک راه عالی برای اطمینان از اینکه آلت تناسلی به اندازه کافی ویتامین C دریافت می کند، اطمینان از اینکه جزء کرم سلامت آلت تناسلی شما است، است. (متخصصان بهداشت روغن Man 1 Man را توصیه می کنند که از نظر بالینی ثابت شده است که ملایم و برای پوست بی خطر است). با استفاده مستقیم از ویتامین C بر روی پوست آلت تناسلی، بر خلاف مصرف آن، می توان به بسیاری از فواید آلت تناسلی سریعتر دست یافت.