علائم فشار خون بالا

این یک بیماری مدرن است و می تواند یک قاتل خاموش باشد. به همین دلیل است که باید چشمان خود را برای علائم فشار خون بالا باز نگه داشت تا قبل از اینکه از کنترل خارج شود، بتوان آن را درمان کرد. علت اصلی علائم فشار خون بالا یا فشار خون بالا، زندگی پر سرعت ما در محیط های صنعتی است. پس چگونه متوجه می شوید که چه زمانی این شرایط را دارید؟ اولین علامت فشار خون بالا می تواند درد مبهم در سر یا گردن هنگام بیدار شدن در صبح باشد. اگر وضعیت بدتر شود، ممکن است خونریزی بینی، سرگیجه، مشکلات تنفسی، تکرر ادرار، خستگی و تنش عصبی را تجربه کنید. علائم فشار خون بالا نیز با افزایش سن بدتر می شود. عواملی که ما را مستعد ابتلا به فشار خون بالا می‌کند ژن‌ها، اضافه وزن، ورزش نکردن یا در برخی موارد مشکلات کلیوی است. هنگامی که این عوامل اسلحه را بر علیه ما پر کردند، عواملی که می توانند فشار خون بالا را تحریک کنند عبارتند از سیگار کشیدن، الکل، استرس و سدیم بیش از حد یا پتاسیم بسیار کم.

بنابراین تا آنجا که به فشار خون بالا مربوط می شود، چه چیزی «بالا» است؟ فشار خون بر حسب میلی گرم جیوه توسط ابزاری به نام فشارسنج اندازه گیری می شود. عدد اول نشان دهنده فشار سیستولیک است که بالاترین فشاری است که قلب به آن رسیده است و عدد دوم فشار دیاستولیک است که پایین ترین فشار است. دستورالعمل های موسسه ملی قلب، ریه و خون بیان می کند که فشار خون در حالت طبیعی باید 120/80 میلی متر جیوه باشد. وقتی فشار بیش از 120/80 اما کمتر از 139/89 باشد، به عنوان “پیش فشار خون” تعریف می شود. افراد مبتلا به پیش فشار خون باید انتظار داشته باشند که چند علامت فشار خون بالا را ببینند. مرحله 1 فشار خون بالا زمانی است که قرائت ها بین 140/90 و 159/99 باشد. مرحله 2 زمانی است که از 160/100 بالاتر می رود، و این زمانی است که اکثر افراد شروع به تجربه علائم حاد فشار خون می کنند.

آیا هیچ درمانی برای فشار خون بالا یا هر داروی ثابت شده فشار خون بالا وجود دارد؟ سیر در تعدادی از آزمایشات ثابت کرده است که یک داروی موثر برای کاهش علائم فشار خون بالا است. با این حال، سیر تمایل به رقیق شدن خون دارد و باید فقط برای علائم فشار خون بالا پس از مشورت با پزشک متخصص مصرف شود. روغن ماهی همچنین به عنوان یک درمان فشار خون بالا معرفی شده است و مطالعات نشان می دهد که احتمالاً اسید دوکوهگزانوئیک یا DHA است که فشار خون را تثبیت می کند. سدیم باعث افزایش فشار خون در افراد مستعد آن می شود، بنابراین کاهش نمک در رژیم غذایی معمولاً نتایج مثبتی را نشان می دهد. این باید با غذاهای غنی از پتاسیم همراه شود تا بهترین نتیجه را داشته باشید زیرا این دو ماده معدنی یکدیگر را متعادل می کنند. به عنوان مثال، هنگامی که محتوای پتاسیم کاهش می یابد، سطح سدیم افزایش می یابد و علائم فشار خون بالا را به همراه می آورد. مکمل های دیگر برای درمان فشار خون بالا [http://www.mitamins.com/disease/High-Blood-Pressure.html?source=article] شامل اسید فولیک است. سیگاری هایی که برای چند هفته اسید فولیک مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در فشار خون مشاهده کردند.

همچنین شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد فشار خون بالا را می توان از طریق ورزش و کاهش وزن کاهش داد. با این حال، ترفند این است که متعادل باشید و برای کاهش فشار خون بالا در ورزش یا کاهش وزن زیاده روی نکنید. همچنین باید در رژیم غذایی خود متعادل باشیم تا مطمئن شویم فشار خون بالا به حداقل می رسد یا بهتر است به طور کامل ریشه کن شود.