فواید و اقدامات احتیاطی میوه

اگرچه همه میوه ها به طور کلی سالم هستند، اما در برخی موارد می توانند کمی ناراحتی ایجاد کنند. به عنوان مثال، اگر سیستم گوارشی حساسی دارید، ممکن است میوه هایی که اسیدی هستند به شما توصیه نشود.

حتی اگر چیزی به نام میوه مضر وجود نداشته باشد، باز هم باید قبل از خوردن میوه مورد نظر خود به وضعیت سلامتی خود توجه کنید. برخی از میوه ها می توانند حاوی اسید باشند و این اسید نه تنها ممکن است بر دستگاه گوارش شما در صورت مصرف زیاد تأثیر بگذارد، بلکه می تواند بر سلامت دندان شما نیز تأثیر بگذارد. اسید بیش از حد می تواند برای سطح دندان شما مضر باشد.

برای به حداقل رساندن ناراحتی ناشی از مصرف بیش از حد اسید و شکر از برخی میوه‌ها، میوه‌ها به دسته‌های مختلف طبقه‌بندی شده‌اند تا مردم بدانند که آیا می‌توانند آزادانه از میان‌وعده سالم مورد علاقه خود لذت ببرند یا نیاز به محدود کردن یا اجتناب کامل از آن دارند.

میوه ها می توانند شیرین باشند. آنها حاوی فروکتوز یا قند موجود در میوه ها هستند که مصرف زیاد آن می تواند روی دندان های شما تأثیر بگذارد. گلابی نمونه خوبی از میوه های شیرین است. فقط برای یک واقعیت تغذیه ای اضافی، این میوه ها بهتر است با معده خالی خورده شوند. از طرف دیگر سیب، توت فرنگی و انبه نمونه هایی از میوه های زیر اسید هستند.

میوه های زیر اسیدی در مقایسه با میوه های اسیدی کمتر اسیدی هستند. این ها می توانند با میوه های اسیدی یا شیرین همراه شوند. اگر از قبل سیر شده اید، بهتر است زیاد از آنها مصرف نکنید. میوه های اسیدی مانند پرتقال و سایر مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و همچنین منبع خوبی از کلسیم هستند. با این حال، افراد دیگر ممکن است به دلیل اثر ترش این میوه ها دچار معده درد شوند.

اکنون که از حقایقی در مورد میوه ها مطلع شدید، اجازه دهید به برخی از فواید و ویتامین ها و مواد معدنی برخی از میوه های محبوب نگاهی بیندازیم.

o انبه می تواند به تسکین ناراحتی در حرکت روده کمک کند. آنها همچنین می توانند دمای بدن را در هنگام تب پایین بیاورند و همچنین می توانند منافذ پوست شما را باز کنند. مزیت اصلی آنها می تواند به توانایی آنها در کاهش خطر سرطان و کاهش اسیدهای اضافی در معده متکی باشد.

o لیمو برای مبارزه با عفونت مفید است. با مقدار مناسب، لیمو می تواند دندان درد و مشکلات پوستی مانند آکنه و جوش های سرسیاه را نیز درمان کند.

o زردآلو می تواند درمان خوبی برای پاکسازی روده بزرگ باشد. آنها می توانند از شر سنگ های صفراوی خلاص شوند و حتی می توانند کرم هایی را که در معده شما زندگی می کنند، بکشند. آنها همچنین می توانند با کم خونی و سایر بیماری های ریوی مبارزه کنند.

o خرما نیز میوه خوبی است که کم خونی، یبوست، زخم معده و حتی مشکلات جنسی را درمان می کند.

علاوه بر هر یک از این حقایق تغذیه ای، همه میوه ها حاوی ویتامین های A، B و C و همچنین مواد معدنی دیگری مانند فسفر و پروتئین هستند. اگر فکر می‌کنید یکی از این میوه‌ها می‌تواند به شما در رفع ناراحتی‌های موجود در سلامتی شما کمک کند، بهتر است قبل از مصرف میوه دلخواهتان، در مورد سایر بیماری‌ها نیز فکر کنید.