قبل از یائسگی، یائسگی، و پس از یائسگی: علائم چیست؟

یائسگی به 3 مرحله تقسیم می شود که هر مرحله در هر زن برای مدت نامشخصی طول می کشد. برای افزودن به سردرگمی، هر زن یائسگی را متفاوت تجربه می کند.

3 فاز عبارتند از pیائسگی، یائسگی و پس از یائسگی.

یائسگی سالها قبل از آخرین قاعدگی شروع می شود. ممکن است تغییرات کوچکی بدون اطلاع شما اتفاق بیفتد و سپس یک فلش داغ دریافت کنید که یک زنگ بیدار شدن است. یائسگی زمانی است که قاعدگی شما به طور کامل متوقف می شود. زمانی که یک سال کامل بدون قاعدگی داشته باشید، یائسگی را پشت سر گذاشته اید. به طور متوسط، یائسگی در حدود سن 51 سالگی است، اگرچه برخی زودتر و برخی دیرتر از آن به سر می برند. بعد، یائسگی همه چیز بعد از یائسگی است، اساساً بقیه زندگی شما.

در اینجا لیستی از علائم رایج:

یکی از اولین نشانه‌هایی که شما وارد دوران پیش از یائسگی می‌شوید، نامنظم شدن قاعدگی یا از دست دادن یکی از این موارد، حتی گاهی برای چند ماه متوالی است. بعدی وقوع گرگرفتگی خواهد بود. ممکن است در ابتدا خفیف شروع شوند، اما یائسگی سال ها طول می کشد و در نهایت گرگرفتگی تشدید می شود.

تعریق شبانه با گرگرفتگی همراه است. نیمه های شب از خواب بیدار می شوید و رختخواب و لباس خواب شما کاملاً اشباع شده است. برخی از زنان عرق شبانه را تجربه می کنند و گرگرفتگی ندارند، یا برعکس، یا هر دو یا هیچکدام. اما احتمال دارد که حداقل یکی از این علائم را داشته باشید.

خشکی واژن یکی دیگر از عوارض یائسگی است. کاهش سطح استروژن باعث تغییرات فیزیکی در رطوبت و خاصیت ارتجاعی دیواره های واژن و کاهش روانکاری طبیعی می شود. روان کننده های OTC می توانند برای مدتی جایگزین شوند، اما در نهایت ادامه آن بسیار دردناک خواهد بود، عشق ورزی بسیار آسیب می زند و اجتناب از آن آسان تر است. از پزشک خود در مورد درمان جایگزینی هورمونی و اینکه آیا برای شما مناسب است سؤال کنید.

فقدان میل جنسی و از دست دادن صمیمیت در ازدواج شما می تواند ترسناک باشد. گفتگوی باز با شریک زندگی خود و ذهنی باز در اتاق خواب می تواند به هر دوی شما در این مدت کمک کند. همچنین ممکن است بی اختیاری ادرار را تجربه کنید. بروز افسردگی افزایش می یابد و می تواند نیاز به مراجعه به پزشک برای کمک داشته باشد.

ممکن است بی دلیل وزن اضافه کنید. از عوارض یائسگی است. نوسانات هورمونی نیز مقصر هستند و همچنین زمان‌هایی که در حال گذراندن آن هستید نیز مقصر هستند. چشمان خود را به یک رژیم غذایی سالم و ورزش نگاه دارید و ممکن است به زودی خودش را برطرف کند.

بی خوابی نیز یکی از عوارض جانبی کاهش سطح استروژن است. با تمام آنچه در ذهن دارید، سرزنش استرس آسان است، اما این یک عارضه جانبی کاهش سطح استروژن است. مصرف ملاتونین، با اندازه 1 میلی گرم، یک یا دو ساعت قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند که بخوابید و بخوابید. ملاتونین یک هورمون طبیعی است که با تبدیل روز به شب توسط بدن تولید می شود. هیچ عوارض جانبی ندارد و بی خطر است. کمترین دوز را مصرف کنید و سرحال بیدار خواهید شد.

نوسانات خلقی می تواند شما را غافلگیر کند. یک فلاش داغ را پرتاب کنید و به نظر می رسد که کنترل ندارید. حافظه شما هم مثل قبل نیست. ممکن است نگران باشید، اما همه اینها پیامدهای طبیعی ترک استروژن هستند و در یائسگی بسیار رایج هستند.

یکی از ناتوان کننده ترین علائم جسمی ریزش مو است، گاهی اوقات با برس پر به نظر می رسد! این می تواند ترسناک باشد زیرا عزت نفس و اعتماد به نفس شما با ریزش مداوم موهای شما متزلزل می شود. موهای شما ضخامت و اندامی را که در دوران جوانی داشتید از دست می دهد. امتحان یک مدل موی جدید می تواند در اینجا نجات دهنده باشد.

ممکن است همه این علائم یکباره ظاهر نشوند، خدا را شکر، اما مطمئن باشید که تعدادی از آنها قابل تشخیص خواهند بود. حفظ حس شوخ طبعی در همه زمان ها کمک بزرگی است و نگاه کردن به جنبه های روشن اتفاقات روزمره به شما کمک می کند تا در این دوران گاه دشوار زندگی سپری کنید.