مکمل های ویتامینی تغذیه

زمان آن فرا رسیده است که زندگی خود را به قیمتی بالاتر از آن قرار دهید. یک زندگی خوب فقط به کمیت زندگی مربوط نمی شود، بلکه به کیفیت زندگی نیز مربوط می شود. در مورد آن فکر کنید: شما نمی خواهید سال های باقی مانده از زندگی خود را در بستر باشید یا سبزی باشید. شما می خواهید بتوانید به اندازه کافی زندگی کنید تا بتوانید از ثمره کار و زندگی خود از نزدیک و نه روی تخت لذت ببرید. البته راه های مختلفی برای حفظ سلامتی شما وجود دارد، دو مورد اصلی رژیم غذایی سالم و البته ورزش است. اما هیچ اشکالی ندارد که برای سلامتی خود تلاش بیشتری کنید. این می تواند با مکمل های تغذیه ای و رژیمی مناسب که به تناسب اندام شما کمک می کند به دست آید. مکمل ها اطمینان حاصل می کنند که بدن شما به اندازه کافی ویتامین های مورد نیاز برای حفظ عملکرد بهینه را دارد. ویتامین ها ترکیبات آلی طبیعی هستند، بنابراین هیچ خطری برای مصرف مکمل های سنتز شده و مصنوعی وجود ندارد. همه چیز از طبیعت مادر گرفته شده است – گیاهان، به ویژه، که اساساً تنها موجودات زنده ای هستند که توانایی تولید غذای خود را دارند. ما نمی توانیم، بنابراین برای حفظ سلامت خود باید به منابع خارجی تکیه کنیم. البته، ما باید احتیاط کنیم و نسبت به آنچه مصرف می کنیم و نحوه تاثیر مصرف ما بر بدنمان آگاه باشیم.

برای ویتامین ها مقدار توصیه شده در رژیم غذایی وجود دارد که با توجه به سن و وضعیت سلامتی متفاوت است. به عنوان مثال، ممکن است از یک زن باردار خواسته شود که ویتامین های خاصی مصرف کند تا اطمینان حاصل شود که جنین تا حد امکان سالم و با کمترین عوارض ممکن رشد می کند. همچنین، کمبود ویتامین از یک رژیم غذایی نامتعادل به وجود می آید. بیایید با آن روبرو شویم، در دنیای غذاهای فرآوری شده، حفظ سلامتی سخت است. مکمل های ویتامین به مهار عدم تعادل تغذیه کمک می کنند. برای دانستن اینکه آیا به اندازه کافی خوب غذا می خورید یا خیر و مشخص کردن ویتامین های خاصی که بدن شما کمبود دارد، بهترین راه آزمایش خون است. برای اکثر مردم، مکمل‌های غذایی که هر روز مصرف می‌کنید و حاوی تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی اساسی هستند به اندازه کافی خوب هستند. برای این کار نیازی به آزمایش خون نیست. با این حال، برای دیگران، ممکن است علائم بدنی وجود داشته باشد که بیانگر کمبود خاصی باشد. همیشه خوب است یادآوری شود که یک اونس پیشگیری قطعاً بیش از یک پوند درمان ارزش دارد. و پیشگیری می تواند به سادگی بلعیدن قرص های مملو از ویتامین باشد. میلیون ها مورد بیماری قلبی و سرطان وجود داشته است که با یک ویتامین ساده می توان از آنها پیشگیری کرد.

در واقع هیچ چیز نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی سالم به اندازه – خوب، یک رژیم غذایی سالم باشد. علاوه بر این، وعده های غذایی سالم از میوه ها و سبزیجات ارگانیک قطعا در دراز مدت هزینه کمتری خواهند داشت. با این حال، مکمل‌های غذایی هنوز نقش مهمی را ایفا می‌کنند، جدا از اینکه «ادرار بسیار گران» به شما می‌دهند. بدن انسان به حداقل 40 ریز مغذی ضروری نیاز دارد که یک رژیم غذایی سالم به تنهایی نمی تواند آنها را تامین کند.

البته، خیلی چیز خوب – بد است. در واقع ممکن است به تولید “ادرار واقعاً گران” بپردازید. این می تواند به پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن نه تنها رنگ زرد یا نارنجی را در شما ایجاد می کند، بلکه در برخی موارد می تواند باعث بیماری کبد شود. بنابراین حتما با پزشک مشورت کنید تا بهترین ترکیب مکمل‌های غذایی را که به بهترین وجه بدن شما را تقویت می‌کنند، دریافت کنید.