مکمل های یائسگی، ویتامین ها و گیاهانی که به رام کردن هیولا کمک می کنند

درمان های طبیعی مانند مکمل های یائسگی متشکل از ویتامین ها و گیاهان در حال افزایش است. دلیل این امر این است که بسیاری از زنان امروزه به دنبال جایگزین های مطمئن تری برای درمان جایگزینی هورمونی (HRT) برای تسکین علائم ناراحت کننده یائسگی و پیش از یائسگی هستند. در اینجا برخی از انتخاب های موجود امروز وجود دارد:

ویتامین ها برای یائسگی

خانواده مجتمع B – استرس نقش مهمی در کاهش ویتامین های B در بدن شما دارد. به همین دلیل است که ویتامین های گروه B اغلب در دوران یائسگی از بین می روند و خستگی و تحریک پذیری می تواند جای آن را بگیرد. این خانواده از ویتامین ها، ویتامین های استرس یا انرژی نامیده می شوند و می توانند به مبارزه با استرس و افزایش سطح انرژی کمک کنند. اسید فولیک که یکی از ویتامین های گروه B است از بیماری های قلبی محافظت می کند.

ویتامین سی — این با بیوفلاونوئیدها مخلوط شده و به عنوان ویتامین برای کاهش علائم یائسگی استفاده شده است. ممکن است بتواند گرگرفتگی را کاهش دهد و همچنین سلامت قلب را تقویت کند.

ویتامین دی – کلسیم بدن را تامین می کند که برای حفظ استخوان های سالم به ویژه با بالا رفتن سن بسیار مهم است.

ویتامین E – این ویتامین ممکن است یک ویتامین چهار ستاره برای یائسگی باشد. این دارو علائم یائسگی را کاهش می دهد و به ویژه در کاهش دفعات گرگرفتگی، مشکلات پوستی و علائم روانی ناشی از یائسگی موثر است.

ویتامین K — این ویتامین تشکیل بهینه استخوان را فراهم می کند.

گیاهان دارویی برای یائسگی

اگرچه ویتامین ها برای کمک به مدیریت یائسگی عالی هستند، اما برخی از گیاهان نیز وجود دارند که در کاهش علائم ناراحت کننده بسیار مفید هستند. برخی از بهترین درمان های گیاهی یائسگی عبارتند از: بلک کوهوش، یام وحشی، ایزوفلاون ها، شبدر قرمز، چستبری و دونگ کوای.

کوهوش سیاه این گیاه محبوب که به نام squawroot شناخته می شود دارای ترکیباتی است که در ریشه آن قرار دارد که خواص درمانی بسیار قوی دارد. آنها با تقلید از اثرات استروژن کمک می کنند و بنابراین با علائم PMS و گرگرفتگی مبارزه می کنند.

یام وحشی — تاک چند ساله با منشاء شرق ایالات متحده، این گیاه توسط گیاهپزشکان به دلیل اثرات مشابه استروژن استفاده می شود. می تواند علائم PMS، ناراحتی های پس از یائسگی و سایر علائم یائسگی را تسکین دهد.

دونگ کوای — یک گیاه کوچک چند ساله با قد بزرگ به عنوان یک داروی فوق العاده ارزشمند برای گرگرفتگی، PMS، بی نظمی های قاعدگی و علائم مختلف یائسگی است.

شبدر قرمز – دارای ایزوفلاون، نوعی فیتواستروژن است که از اعمال استروژن تقلید می کند و می تواند در مبارزه با گرگرفتگی، تعریق شبانه و سایر علائم یائسگی کمک کند.

چستبری ویتکس نیز نامیده می شود، گیاهی است که هورمون ها را تنظیم می کند و برای کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی استفاده می شود.

ایزولاون های سویا – جایگزین مکمل برای درمان جایگزینی هورمون. حاوی ترکیبات فیتواستروژن قوی است که می تواند به کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی کمک کند. همچنین ممکن است از بیماری قلبی محافظت کند و از سرطان و پوکی استخوان جلوگیری کند.

برای مطالعه بیشتر در مورد مکمل های یائسگی با ویتامین برای زنان، لطفاً امروز به وب سایت من مراجعه کنید.