ناباروری یا باروری؟ درک نقش حیاتی روی در تولید مثل

روی ممکن است به عنوان یک عنصر کمیاب طبقه بندی شود، اما یک ماده معدنی بسیار مهم در افزایش باروری مردانه و زنانه است. کمبود روی می تواند منجر به انواع مشکلات ناباروری از تعداد کم اسپرم در مردان تا از دست دادن بارداری در زنان شود.

برای درک نقش روی در سلامت باروری در هر دو جنس، اجازه دهید اندام های تولید مثل را بررسی کنیم. در مردان، پروستات عضوی است که غنی‌ترین منبع روی را دارد، در حالی که در زنان، رحم (کاخ کودک) غنی‌ترین اندام روی است. از نظر رشد، آنچه رحم در زنان است معادل پروستات در مردان است. اگرچه هر دو اندام ممکن است متفاوت به نظر برسند، اما آنها به تغذیه یکسانی نیاز دارند – روی – زیرا منشا جنینی یکسانی دارند.

در زنان، کمبود یا کمبود روی ممکن است منجر به عدم تعادل هورمونی، قاعدگی نامنظم، عدم بلوغ تخمک یا آزاد شدن از تخمدان شود. اگر زن باردار شود، کمبود روی شانس سقط خود به خود، فشار خون بالا ناشی از بارداری و نوزادان کم وزن را افزایش می دهد. توجه داشته باشید که خانم ها فقط آهن را در قاعدگی از دست نمی دهند، بلکه منیزیم و روی را نیز از دست می دهند.

در مردان، اندام های تناسلی مانند پروستات و بیضه ها بدون روی نمی توانند کار کنند. پروستات بدون ذخیره کافی روی متورم می شود. روی برای تولید و بلوغ اسپرم حیاتی است. روی همچنین یک آنتاگونیسم فلز سنگین است و می تواند با تصلب شرایین که برای درمان اختلال نعوظ در مردان ضروری است مبارزه کند. روی دلیل سفید بودن مایع منی است. یک انزال از یک مرد منجر به از دست دادن 15 میلی گرم روی می شود. روی برای تنظیم و ترمیم DNA، تقسیم سلولی مناسب، تعدیل سیستم ایمنی، رشد، بازسازی و ترمیم ضروری است. همچنین یک محافظ آنتی اکسیدانی است که می تواند با خطر رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کند.

در واقع روی، عامل مهمی در بیش از 600 سیستم آنزیمی (از جمله آنزیم های آنتی اکسیدانی مانند کاتالاز و سوپراکسید دیسموتاز) در بدن است. این از متابولیسم کربوهیدرات ها و ویتامین ها تا آزادسازی انرژی متغیر است. کمبود روی می تواند باعث از دست دادن چشایی، از دست دادن بویایی، بهبود ضعیف زخم و ناباروری شود.

مشکل این است که روی به دلیل جذب ضعیف بدنام است، بنابراین حتی کمبود خفیف روی می تواند منجر به تعداد کم اسپرم، کیفیت پایین و تحرک اسپرم شود. خوشبختانه مصرف مکمل 60 میلی گرم روی در 50 روز می تواند تمام این پارامترهای مایع منی را در مردان نابارور معکوس کند. روی همه اینها را با افزایش سطح تستوسترون (هورمونی که تولید اسپرم را تحریک می کند) انجام می دهد که همچنین مسئول میل جنسی در هر دو جنس است. به همین دلیل است که ما باید مقدار توصیه شده روزانه (RDA) روی را به حداقل 60 میلی گرم در روز افزایش دهیم. تصور نادرست مکمل مس با افزایش دوز روی، ترسی بی اساس است که کاربرد عملی ندارد.

روی با منیزیم و ویتامین B6 به طور هم افزایی برای تعدیل و متعادل کردن آبشار هورمونی ظریف بدن که برای باروری و تولید مثل در هر دو جنس ضروری است، عمل می کند.

منابع خوب روی عبارتند از بوقلمون، صدف، غلات کامل، تخم مرغ، پودر استخوان، ملاس، شربت افرا، مخمر آبجو، دانه هایی مانند کنجد، آفتابگردان و تخمه کدو تنبل. توجه داشته باشید که اگر در حال حاضر با ناباروری دست و پنجه نرم می کنید، مکمل روی دیگر گزینه ای نیست، بلکه اجباری است.