نحوه کاهش اسید اوریک در بدن با استفاده از مکمل های غذایی رژیمی

نقرس ناشی از اسید اوریک بالا در بدن است که کریستال های اورات را در مفاصل تولید می کند. بنابراین مبتلایان به نقرس باید سطح اسید اوریک خود را کاهش دهند. راه های طبیعی زیادی برای انجام این کار وجود دارد، اما در اینجا، من قصد دارم در مورد استفاده از مکمل های غذایی رژیمی صحبت کنم.

یکی از اولین کارهایی که قربانی نقرس تشویق به انجام آن می شود تغییر رژیم غذایی کم پورین است که به طور کلی به معنای اجتناب از غذاهای پر پروتئین است. به عنوان مثال، گوشت قرمز (به ویژه گوشت اندام)، مرغ، ماهی و صدف.

اگرچه این در کمک به مبارزه با نقرس موثر است، رژیم غذایی جدید همواره کمبود چندین ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی مهم و غیره دارد.

با این حال، مصرف معقول مکمل های غذایی می تواند این کمبود را جبران کند و بنابراین به حفظ سلامت کلی کمک کند. این مهم است زیرا سلامت ضعیف و سیستم ایمنی ضعیف در واقع وضعیت نقرس را بدتر می کند.

علاوه بر این، مطالعات نشان داده‌اند که برخی از مکمل‌ها با کاهش اسید اوریک در بدن و همچنین کمک به کاهش درد و التهاب ناشی از حمله می‌توانند مستقیماً بر روی خود این بیماری تأثیر بگذارند.

بنابراین، زمانی که مکمل ها به درستی بر اساس نیازهای خاص فرد استفاده شوند، می توانند سلاحی قدرتمند در برابر نقرس و همچنین وسیله ای برای حفظ سلامتی باشند.

[N.B. Consult your doctor before using any dietary supplements.]

کاهش اسید اوریک در بدن با مکمل های غذایی رژیمی

در اینجا 7 مکمل برای کمک به کاهش اسید اوریک در بدن و حفظ سلامت کلی آورده شده است:

1. ویتامین B کمپلکس

برای کمک به دفع اسید اوریک از بدن، ویتامین های B، به ویژه B5 کافی است. نقرس اغلب به دنبال یک دوره استرس بالا رخ می دهد و استرس یکی از دلایل رایج کمبود ویتامین B است. به همین دلیل است که بیماران نقرس اغلب دچار کمبود ویتامین B هستند.

2. ویتامین C

نشان داده شده است که ویتامین C به میزان زیادی سطح اسید اوریک را در بدن کاهش می دهد. همچنین برای مبارزه با استرس، که بسیاری از قربانیان نقرس از آن رنج می برند، عالی است. از آنجایی که استرس می‌تواند به شرایطی که در بالا توضیح داده شد کمک کند، این ویتامین یک ویتامین مهم در مبارزه با نقرس است.

3. ویتامین E

رژیم های غذایی کم پورین به ویژه کمبود این ویتامین را دارند. بنابراین، زمانی که مبتلا به نقرس از چنین رژیمی استفاده می کند، باید این کمبود را از طریق مکمل جبران کند.

4. روغن ماهی (به عنوان مثال روغن کبد ماهی کاد)

تحقیقات نشان داده است که التهاب مفاصل و حتی برخی از آسیب های غضروفی را می توان با استفاده از روغن ماهی کاهش داد.

5. نمک های بافتی (مانند سیلیس)

اینها می توانند به جلوگیری از تشکیل کریستال های اورات در مفاصل کمک کنند.

6. ال-گلوتاتیون

ال-گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان قوی است و به سیستم کلیوی کمک می کند تا اسید را از بدن دفع کند و در نتیجه سطح اسید اوریک را کاهش دهد.

7. گلوکوزامین

برخی از مطالعات نسبتاً جدید نشان داده اند که گلوکزامین می تواند غضروف را بازسازی کرده و التهاب و درد را کاهش دهد.

می بینید که مکمل های غذایی یک عنصر مهم در کاهش اسید اوریک و غلبه بر نقرس است. اما این تنها یک عنصر است. سایر موارد، مانند تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی، نیز باید گنجانده شوند.