نکاتی درباره قد بلندتر شدن – 5 نکته برای افزایش قد بدون توجه به سن یا جنسیت

برخی از افراد فقط به گونه ای مهندسی شده اند که کمی کوتاهتر از همتایان خود باشند. کوتاه قد بودن اشکالی ندارد، اما اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و کمی به قد خود بیافزایید، چند اینچ بیشتر ضرری ندارد. قدبلند بودن در مورد دخترها هم مشکل بزرگی است. مهم نیست که شما نمونه اولیه شرک باشید. دختران از پسرانی استقبال می کنند که کمی بلندتر از حد متوسط ​​هستند.

توجه داشته باشید که این رشد فقط تا 25 سالگی اتفاق می افتد. برای زنان، 21 است. اگر مرحله رشد را پشت سر گذاشته اید، کار بیشتری نمی توانید انجام دهید. اما اگر در حال حاضر سی ساله هستید، به احتمال زیاد قبلاً ازدواج کرده اید، بنابراین به هر حال مهم نیست.

در اینجا نکات مفیدی برای افزایش قد چند اینچ وجود دارد:

1. عادت نوشیدن روزانه یک لیوان شیر را تمرین کنید. اگر می خواهید آن را سه لیوان درست کنید. اما مطمئن شوید که هر سه لیوان را یکجا ننوشید. شیر بیش از حد در سیستم شما در یک زمان معین به نوعی مانع جذب ویتامین ها و مواد معدنی در بدن شما می شود. هنگام خرید، مارک هایی را انتخاب کنید که به طور خاص چیزی در مورد رشد طبیعی در برچسب می گویند.

2. با یک متخصص تغذیه قرار ملاقات بگذارید. یک فرد دارای مجوز برای ارزیابی تمایل به رشد افراد مختلف بسته به سن و ساختار فیزیکی آنها آموزش دیده است. او دقیقاً می‌داند که چه مولتی ویتامینی را برای تسریع روند مصرف باید مصرف کنید.

3. خواب را بدیهی نگیرید. این چیزی است که بدن شما برای حفظ رشد طبیعی به آن نیاز دارد. هشت ساعت خواب باید توسط بزرگسالان رعایت شود در حالی که ده ساعت برای کودکان و نوجوانان توصیه می شود. برای داشتن یک خواب راحت، مطمئن شوید که در بسته است و هیچ مزاحمت آزاردهنده ای وجود ندارد که به طور بالقوه شما را در میانه خواب بیدار کند.

4. زیاد ورزش کنید. تنها زمانی که ماهیچه ها و استخوان های شما کشیده می شوند، حتی از دورترین تمایل به رشد خواهید داشت. اگر از تمرینات کششی گاه به گاه حوصله ندارید، بسکتبال یا والیبال بازی کنید و تا جایی که ممکن است بپرید. پرش شکل خوبی از کشش است که به سرعت رو به بالا و گرانش رو به پایین اجازه می دهد تا مفاصل و تاندون های بدن شما را تا حدودی از هم جدا کند تا رشد را تسهیل کند.

5. از خودارضایی هر روز خودداری کنید. خودارضایی می تواند باعث شود که مواد مغذی لازم برای رشد را از دست بدهید و در نتیجه مانع از رسیدن به اهدافتان شوید. این برای مردان و زنان صدق می کند. این یکی از نکات نامطلوب برای افزایش قد است. مایع منی که در طول خودارضایی آزاد می‌کنید ممکن است حاوی عناصر رشد ضروری باشد که خروج آن از سیستم شما بسیار ضرر خواهد بود. در عوض، انرژی جنسی خود را به سمت ورزش هدایت کنید و خواهید دید که لحظه به لحظه قدتان بلندتر می شود.