نکات تغذیه Medifast – سوالات متداول در مورد میوه ، الکل و Splenda در برنامه Medifast

رژیم Medifast یکی از محبوب ترین رژیم های جایگزین وعده غذایی در بازار است که به خانه شما ارائه می شود. این به خاطر کاهش وزن بی خطر و بسیار سریع (حداکثر 5 کیلوگرم در هفته) شناخته شده است.

اما اگر قصد دارید رژیم لاغری مدی فاست را برای کاهش وزن امتحان کنید ، چند نکته را باید در ابتدا بدانید ، مانند نحوه عملکرد و اینکه آیا می توانید الکل یا میوه در رژیم غذایی خود داشته باشید.

با در نظر گرفتن این ، در اینجا رایج ترین سوالات (و پاسخ ها) در مورد این رژیم وجود دارد:

# 1 رژیم Medifast چگونه کار می کند؟

5 وعده غذایی Medifast در روز بخورید بعلاوه یک غذای بدون چربی و سبز که به خودتان اضافه می کنید (پروتئین و سبزیجات بدون چربی).

وعده های غذایی Medifast شامل انواع کیک ، میله ، پیش غذا ، پودینگ ، تنقلات ، پنکیک و حتی کلوچه یا کلوچه است. این وعده های غذایی پروتئین بیشتری نسبت به میله های جایگزین وعده غذایی استاندارد دارند و چربی کمی دارند. به این ترتیب گرسنه نمی شوید و مدت طولانی تری احساس سیری نمی کنید.

نکته دیگری که به شما کمک می کند این است که هر 2-3 ساعت یکبار غذا می خورید تا متابولیسم خود را بالا نگه دارید.

شماره 2 آیا باید شب غذای کم چرب و سبز بخورم؟

خیر شما می توانید هر یک از وعده های غذایی ، از جمله غذای بدون چربی و سبز ، را به هر ترتیبی که دوست دارید بخورید. شما باید هر 2 تا 3 ساعت یک وعده غذا بخورید ، اما برای جلوگیری از کند شدن متابولیسم خود.

بنابراین اگر می خواهید صبح می توانید غذای کم چرب و سبز خود را میل کنید – یا حتی آن را در تمام طول روز تقسیم کنید.

شماره 3 چقدر می توانم در Medifast وزن کم کنم؟

شما می توانید انتظار داشته باشید که بین 2 تا 5 کیلوگرم در هفته در 2 هفته اول وزن کم کنید (بنابراین تا 10 کیلوگرم در 2 هفته امکان پذیر است). پس از آن ، کاهش وزن شما باید کمی کاهش یابد و به حدود 1 تا 3 پوند در هفته برسد.

# 4 آیا می توانم با رژیم Medifast میوه بخورم؟

متاسفانه نه. به گزارش مدیفاست ، میزان بالای قند میوه ها (از نظر فنی فروکتوز) می تواند روند کاهش وزن شما را کند کند. بنابراین ، شما باید تا بعد از رژیم صبر کنید و به هدف خود برسید.

# 5 آیا می توانم Splenda را در رژیم Medifast بخورم؟

بله – می توانید روزانه 1 بسته شیرین کننده مصنوعی در قهوه یا چای خود داشته باشید.

شماره 6 اگر وقت ندارم غذای کم چرب و سبز درست کنم؟

مشکلی نیست. مدی فاست به تازگی تعدادی غذای منجمد معرفی کرده است که نیازهای یک غذای بدون چربی و سبز را برآورده می کند. آنها مایکروویو هستند و در عرض چند دقیقه آماده می شوند.

این امر باعث کاهش سرعت آماده سازی غذا می شود و اگر برای آشپزی بسیار شلوغ هستید – اما هنوز می خواهید Medifast را امتحان کنید ، انتخاب بسیار خوبی است.

# 7 آیا می توانم با این رژیم الکل مصرف کنم؟

متاسفانه نه. الکل در Medifast مجاز نیست. مانند میوه ، باید منتظر بمانید تا به هدف خود برسید تا کمی لذت ببرید.

# 8 آیا می توانم غذاهای Medifast خود را انتخاب کنم یا در “مورد علاقه” گیر کرده ام؟

اگر می دانید چه می خواهید و می توانید بسته خود را به این ترتیب سفارشی کنید ، می توانید وعده های غذایی Medifast مورد علاقه خود را انتخاب کنید.

# 9 وقتی به هدفم می رسم چه اتفاقی می افتد؟

Medifast هم برنامه انتقال و هم برنامه نگهداری دارد که به شما این امکان را می دهد تا شما را از رژیم غذایی خود حذف کرده و بدون افزایش وزن به غذاهای معمولی بازگردید.

# 10 هزینه Medifast چقدر است؟

در حالی که این امر به موارد خاصی بستگی دارد ، مانند موارد ویژه فعلی ، هزینه Medifast به طور کلی حدود 11 دلار در روز است. این شامل همه 5 وعده غذایی به علاوه پشتیبانی آنلاین و ابزارهایی مانند تابلوهای پیام ، دستور العمل ها و موارد دیگر است.

این شامل هزینه غذای بدون چربی و سبز شما نمی شود.

بنابراین اینها برخی از سوالات متداول در مورد رژیم Medifast هستند. در حالی که این رژیم می تواند سختگیرانه باشد – شما خیلی سریع نتیجه می گیرید. و پیگیری فوق العاده آسان با پشتیبانی آنلاین زیاد برای تشویق شما به هدف کاهش وزن بسیار آسان است. موفق باشید!

دیدگاهتان را بنویسید