هشت نکته در مورد چگونگی افزایش باروری

ماه اکتبر، ماه ملی آگاهی از ناباروری است. قابل درک است که ما از فرصتی که برای آموزش مردم در مورد مسائل و پیشرفت‌های فعلی در این زمینه به دست می‌آید قدردانی می‌کنیم. نشست سالانه انجمن پزشکی تولیدمثل آمریکا در سال 2009 در 18 تا 21 اکتبر در آتلانتا برگزار خواهد شد. برای مشاهده برخی از موضوعاتی که در آن روزها با وارد کردن #ASRM09 مورد بحث قرار خواهد گرفت، می توانید در توییتر دنبال کنید!

من می خواهم نکاتی را در مورد چگونگی بهبود باروری به اشتراک بگذارم. این موضوع حدود 7.3 میلیون زن و مرد را در ایالات متحده تحت تأثیر قرار می دهد که 15 درصد از زوج ها را در سال های اولیه باروری خود تشکیل می دهند.

سن
من می خواهم با سن شروع کنم، زیرا یکی از بزرگ ترین هاست. زنان با 1 تا 2 میلیون تخمک به دنیا می آیند و تا 37 سالگی 25000 تخمک باقی می ماند. اینکه چقدر خوب تولید مثل می کنید به عوامل مختلفی بستگی دارد اما یکی از مهم ترین آنها عامل سن است. کیفیت آن تخم مرغ ها بعد از 30 سالگی و به طور قابل توجهی بعد از 35 سالگی به دلیل کیفیت پایین تخم مرغ بدتر می شود. هیچ راهی برای تغییر کیفیت تخم مرغ وجود ندارد. سعی کنید خانواده خود را زودتر تشکیل دهید تا دیرتر. اگر این امکان وجود ندارد، استفاده از قرص‌های ضدبارداری ممکن است با قرار دادن تخمدان‌ها در تخمدان‌ها، بقای تخمک‌ها را در تخمدان‌های زن افزایش دهد. به جای اینکه آن را به تعویق بیندازید زودتر برای مشکلات ناباروری کمک بگیرید. اگر بیش از 35 سال سن دارید، یک برنامه درمانی تهاجمی و مشخص با یک جدول زمانی مشخص تهیه کنید. اجازه ندهید پزشک به شما اطمینان دهد که “همه چیز خوب است و فقط باید منتظر بمانید تا اتفاق بیفتد.” اساساً من به بیماران بالای 35 سال خود توصیه می کنم، اگر بعد از 6 ماه بارداری نداشتند، برای ارزیابی کامل و کامل (که تنها 1 تا 2 ماه طول می کشد) به متخصص باروری مراجعه کنند، یک برنامه درمانی در مدت زمان معین ایجاد کنند و حرکت کنند. از طریق آن طرح به صورت متوالی به عنوان مثال، اگر با القای تخمک گذاری و مقاربت شروع می کنید، از آن برای 4-6 ماه استفاده کنید، سپس فقط برای 4 بار به IUI بروید، سپس به IVF بروید. با گذشت زمان، حتی با IVF، شانس شما کمتر می شود.

سلامتی
عنصر کلیدی در اینجا سلامتی خوب و ورزش در سال‌های قبل از اقدام برای باردار شدن است. ورزش حداقل 5 ساعت در هفته توصیه می شود. عادت های خوب زود شروع می شوند، اما برای شروع هیچ وقت دیر نیست! وزن همچنین می تواند در برخی موارد بر توانایی شما برای باردار شدن تأثیر بگذارد و بالا یا پایین بودن بیش از حد BMI ایده آل (شاخص توده بدنی) می تواند مضر باشد. برای محاسبه BMI خود به وب سایت موسسه ملی بهداشت مراجعه کنید: http://www.nhlbisupport.com/bmi/. به دنبال داشتن شاخص توده بدنی ایده آل باشید، اما اگر بالای 35 سال دارید، بارداری را برای کاهش وزن به تعویق نیندازید.

رژیم غذایی
یک رژیم غذایی خوب قبل از شروع تلاش برای باردار شدن نیز مهم است. خوردن میوه ها و سبزیجات زیاد منطقی است، اما آیا می دانستید که مشخص شده است که محصولات شیر ​​و ماست به یک اندازه مهم هستند؟ یک مطالعه دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که محصولات شیر ​​کامل، نه بدون چربی، مسئول محافظت در برابر ناباروری تخمک گذاری هستند. یافته جالب دیگر این بوده است که اسید فولیک تخمک گذاری را در زنان و در مردان کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد! می توان آن را به عنوان یک مولتی ویتامین مصرف کرد و در غذاهایی مانند پرتقال یافت. به نظر می رسد حذف چربی های ترانس در زنان مبتلا به دیابت نیز کمک کننده باشد. مصرف متوسط ​​کافئین و الکل نیز مهم است. باز هم وزن ایده آل مفید است. مهم نیست که کسی چه می گوید، هیچ رژیم غذایی یا غذایی وجود ندارد که باروری را “افزایش” کند، اما یک رژیم غذایی سالم به طور کلی می تواند به شما کمک کند.

فعالیت جنسی به موقع
بسیاری از زوج هایی که قصد بارداری دارند از کیت های تخمک گذاری بدون نسخه استفاده می کنند. هر چند مواردی وجود دارد که باید در نظر داشت. اکثر زنان 14 روز قبل از قاعدگی بعدی خود تخمک گذاری می کنند. به عنوان مثال: اگر سیکل های شما 25 روزه است، به احتمال زیاد حدود روز سیکل شماره 11 تخمک گذاری می کنید. دوره باروری شما CD# 9-13 خواهد بود. روزهایی است که من رابطه جنسی را توصیه می کنم. شما باید رابطه جنسی را در CD #7 متوقف کنید و منتظر بمانید تا CD #9 شروع شود. در این پنج روز یک بار در روز نزدیکی داشته باشید، فقط یک انزال در روز. استفاده از کیت تخمک گذاری خود را روی سی دی شماره 9 شروع کنید (با 16 روز از پایان چرخه متوسط ​​خود). به یاد داشته باشید، هنگامی که تخمک از تخمدان آزاد می شود، فقط اسپرم را پذیرا می شود و می تواند حدود 12 ساعت بارور شود. اگر سیکل های نامنظم دارید، ممکن است مشکل دیگری داشته باشید و باید به یک متخصص مراجعه کنید تا مشخص شود چه اتفاقی در حال رخ دادن است. اما نتیجه نهایی در مورد زمان بندی این است، آن را سرگرم کننده کنید نه علمی! شوهر شما در صورت اجبار به یک شرکت کننده اکراه تبدیل خواهید شد. به او نگویید، “عزیزم، زمان باروری من دوباره باید رابطه جنسی داشته باشیم”، بلکه او حتی نباید بداند. شما فقط باید صحنه را آماده کنید تا او را علاقه مند، هیجان زده و “شاخ” کنید. به این ترتیب، هر دوی شما از این تجربه لذت خواهید برد و تلاش کردن، کاری طاقت فرسا نخواهد بود.

عادت سیگار کشیدن را ترک کنید
تقریباً همه مطالعات نشان می دهد که سیگار کشیدن باروری را مختل می کند. در زنان، 10 نخ سیگار یا بیشتر در روز کیفیت تخمک را کاهش می دهد. سیگار کشیدن پس از بارداری با سقط جنین و حاملگی خارج از رحم مرتبط است. در مردان سیگاری مشکل کاهش تعداد اسپرم و همچنین تحرک کمتر اسپرم وجود دارد که به معنای کاهش عملکرد اسپرم است. حتی بدترین آن کشیدن ماری جوانا است. هر ماده شیمیایی که وارد بدن شما می شود، به جریان خون، سلول ها و اسپرم و/یا تخمک می رود. این یک نه مطلق است! مشابه سایر اشکال مواد مخدر تفریحی از جمله مقادیر زیاد الکل. قانون سرانگشتی من این است که اگر روی سلول های مغز شما تأثیر بگذارد، بر سلول های تولید مثلی شما نیز تأثیر می گذارد.

آروم باش
زوج هایی که در تلاش برای باردار شدن هستند، ممکن است دچار استرس شوند، به خصوص اگر بیش از چند سال تلاش کرده باشند. نوارهای یوگا، طب سوزنی، ماساژ و مدیتیشن که به صراحت برای بیماران ناباروری ساخته شده اند، همگی کمک می کنند. بیماران من تشویق به استفاده از تکنیک های آرام سازی می شوند. این به آنها کمک می کند تا از فراز و نشیب های عاطفی فرآیند IVF عبور کنند. بیماران به شیوه ای بسیار آرام تر و آرام تر به روز عمل نزدیک می شوند و ممکن است در میزان خوب انجام بازیابی و انتقال تفاوت ایجاد کند. مراجعه به درمانگر برای ماساژ درمانی یا مدیتیشن درمانی نیز ممکن است تحت پوشش بیمه باشد، اگر بتوان نشان داد که اختلال اضطرابی وجود دارد. همانطور که در بالا ذکر شد، آن را سرگرم کننده و لذت بخش کنید، نه تکلیف.

دکتر خود را مورد بررسی قرار دهید
شما پزشکی می خواهید که باروری را از طریق و از طریق آن بشناسد. اکثر این نوع پزشکان قادر خواهند بود تمام سطوح درمان ناباروری را ارائه دهند. همانطور که شما پزشکی را نمی خواهید که فقط Clomid انجام دهد، شما هم نمی خواهید پزشکی که فقط IVF انجام دهد. شما به تنها کاری که آنها می توانند برای شما انجام دهند سوق داده می شوید، Clomid یا IVF. برای این کار غربالگری آسان است. . . فقط بپرسید، “چه سطوح و انواع درمانی را می توانید برای من انجام دهید؟” مهمتر از همه، ناباروری باید توسط یک پزشک متخصص تشخیص و درمان شود، نه پزشکان عمومی، پرستاران، PA یا دستیاران پزشکی.

اگر همه چیز شکست خورد…
اگر سفر باروری شما با موانع بسیار زیادی روبرو می شود، ممکن است لازم باشد گزینه های دیگری را بررسی کنید. به خاطر داشته باشید که اگر به طور طبیعی موفق به بارداری نشدید، این پایان راه نیست. من به بیمارانم توصیه می کنم، “امروزه، تقریباً هر کسی را می توانیم باردار کنیم، این بستگی به این دارد که برای رسیدن به بارداری چه کاری باید انجام دهم.” دلایل زیادی وجود دارد که یک زن یا مرد ممکن است نابارور باشد و مراجعه به یک متخصص باروری خوب مطمئناً مشکل را محدود می کند یا در واقع مشخص می کند که مشکل در کجاست. درمان اغلب از فردی به فرد دیگر متفاوت است، بنابراین انتظار نداشته باشید که پاسخ را در یک انجمن یا در یک اتاق گفتگو پیدا کنید! انسداد لوله های فالوپ، سطوح بالای FSH، تعداد غیر طبیعی اسپرم یا تحرک کم، همه اینها و موارد دیگر باعث مشکلات ناباروری در بسیاری از زوج ها می شود.

تشخیص توسط پزشک به منظور شناسایی موثر بهترین روش اقدام برای زوجینی که سعی در باردار شدن دارند ضروری است. اما، اجازه ندهید که پزشکتان شما را بدون دلیل موجه از Clomid استفاده کند. کلومید یک داروی معجزه آسا نیست. هدف خاصی دارد و آن القای تخمک گذاری در زنانی است که تخمک گذاری نمی کنند. اگر چرخه های منظمی دارید، این نشانه این است که شما در حال تخمک گذاری هستید. یعنی مشکل چیز دیگری است و Clomid آن را تغییر نخواهد داد. مطمئن شوید که درمانی که دریافت می کنید یک مشکل خاص را درمان می کند. از پزشک خود بخواهید استراتژی خود را توضیح دهد، چرا از درمانی که توصیه می کند و چه چیزی را درمان می کند. درمان بدون دلیل خاصی اتلاف وقت و هزینه است، همانطور که درمان بدون تکمیل ارزیابی ناباروری کامل است. من نمی توانم به شما بگویم که چند بیمار را دیده ام که در چندین سیکل Clomid یا IUI بوده اند و فقط متوجه شده اند که لوله های او مسدود شده است!

مهمتر از همه، مثبت بمانید، ما اینجا هستیم تا کمک کنیم!