هندی‌ها چگونه می‌توانند از ابتلا به کرونا جلوگیری کنند؟

ویروس کرونا، مسئله داغ کنونی که باید با آن دست و پنجه نرم کنیم، از نظر جسمی و همچنین روحی افراد را به مخاطره می اندازد.

ویروس کرونا به دسته ای از ویروس ها تعلق دارد که مسئول بسیاری از بیماری های شناخته شده مانند سارس، مرس هستند و اکنون این سویه جدید کووید-19 باعث بیماری تنفسی می شود که قبلاً شناسایی نشده بود و شناخته شده بود که انسان را آلوده کرده است.

شایع ترین علائم عفونت آن شامل سرفه، تب، عملکرد غیر طبیعی دستگاه تنفسی، منجر به مشکل در تنفس، همچنین ممکن است منجر به ذات الریه، نارسایی کلیه و حتی مرگ در موارد شدید شود.

همه اقدامات پیشگیرانه را می توانیم برای محافظت از خود انجام دهیم:

موارد زیر برخی از نکات ایمنی داده شده است که باید برای محافظت در برابر این ویروس در نظر داشت:

  • استفاده از ماسک برای همه افراد در زمانی که بیرون می روند یا در تماس مستقیم با فرد آلوده یا مشکوک به عفونت هستند توصیه می شود. اما همچنین، پوشیدن ماسک اجباری در همه زمان ها الزامی نیست، اما در مجاورت افراد آلوده از آن استفاده کنید.

  • هنگام عطسه دهان و بینی خود را بپوشانید تا از انتقال قطرات عفونت از فردی به فرد دیگر جلوگیری کنید زیرا این ویروس از طریق قطرات هوا پخش می شود. همچنین، مراقب باشید که افراد دیگر نیز از همان پروتکل پیروی کنند، در حالی که عطسه می کنند و بهتر است از افراد مشکوک به عفونت دوری کنید.

  • از تجمعات عمومی خودداری کنید زیرا این امر می تواند منجر به درگیری شما با افراد مختلف شود که ممکن است به ویروس آلوده شده و آن را به شما منتقل کنند.

  • با دست دادن به افراد سلام ندهید زیرا ممکن است ویروس را به شما منتقل کنند. ما هندی‌ها خیلی خوش شانس هستیم که یک روش سنتی سلام کردن داریم، یعنی سلام کردن با گفتن Namaste که شامل تماس مستقیم دو نفر نیست و بهترین روش در شرایط فعلی است.

  • روش‌های پیشگیرانه همچنین شامل مراقبت از رژیم غذایی و گنجاندن مواد غذایی غنی از خواص ثابت شده برای داشتن اثر ضد ویروسی، قابلیت‌های کشتن ویروس یا داشتن توانایی تقویت طبیعی سیستم ایمنی بدن است. برخی از نمونه‌های این اقلام غذایی مصرف میوه‌های غنی از ویتامین C مانند پرتقال، آملا، لیمو است که به افزایش ایمنی بدن معروف هستند. بادام، بادام هندی، تخمه آفتابگردان بخورید و همچنین شروع به مصرف گیاهی کنید که برای همه، به ویژه هندی ها، یعنی تولسی، کمتر از نعمت نیست.

  • همچنین عادت به شستن منظم و صحیح دست ها با آب و صابون را برای حداقل 20 ثانیه شروع کنید، زیرا تنها این کار تمام میکروب هایی را که ممکن است روی سطوح دست شما وجود داشته باشد، از بین می برد. و همیشه به یاد داشته باشید که دهان، بینی و چشم های خود را بدون شستن صحیح با صابون با دستان خود لمس نکنید.

  • در مواردی که شستشو با آب و صابون امکان پذیر نیست از ضد عفونی کننده استفاده کنید. اما ضدعفونی‌کننده‌ها تنها یک جایگزین هستند و جایگزین آب و صابون نیستند.