ویتامین هایی برای جوان سازی رشد مو

آیا می توانید ویتامین هایی برای رشد مو مصرف کنید؟

ویتامین ها همیشه برای رشد مو مفید بوده اند. دریافت تمام ویتامین های مورد نیاز از رژیم غذایی روزانه همیشه ممکن نیست. در این موارد بهتر است از ویتامین ها یا مکمل ها برای تقویت رشد استفاده کنید.

در بسیاری از موارد کمبود ویتامین یا نوع نادرست ویتامین ها می تواند ریزش مو را تسریع کند.

به خصوص اگر مقدار زیادی از یک نوع مصرف کنید.

یک مثال از این موضوع این است که اگر رژیم غذایی بدی دارید که به خودی خود باعث ریزش مو می‌شود، احتمالاً ویتامین‌های مورد نیاز برای مو یا سلامت خود را دریافت نمی‌کنید.

ویتامین های خوب برای رشد مو کدامند؟

بیایید به ترتیب حروف الفبا نگاهی بیندازیم.

ویتامین A که یک آنتی اکسیدان است و برای پوست سر مفید است.

اگر بیش از حد از این مقدار استفاده کنید، می تواند هم سمی باشد و هم ریزش مو را تسریع کند.

ویتامین B3 به گردش خون در پوست سر کمک می کند. این برای رشد مو ضروری است.

ویتامین B5 از ریزش بیشتر و سفید شدن موهای شما جلوگیری می کند.

ویتامین B6 نیز مانند ویتامین B5 از ریزش جلوگیری می کند و همچنین به موها رنگ می دهد.

ویتامین B12 نیز مانند بقیه ویتامین های کلاس B از از دست دادن آن جلوگیری می کند.

ویتامین C یک آنتی اکسیدان مانند ویتامین A است که موهای شما را سالم نگه می دارد.

ویتامین E مانند ویتامین A و C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و به بهبود گردش خون پوست سر کمک می کند.

بیوتین به جلوگیری از سفیدی و ریزش کمک می کند.

از کجا می توانم این همه ویتامین را پیدا کنم؟

خواندن این لیست ممکن است باعث شود فکر کنید که نمی توانید همه این ویتامین ها را دریافت کنید. این در واقع درست نیست.

راز دریافت ویتامین های مناسب بسیار ساده است.

راز چیست؟

یک رژیم غذایی متعادل بخورید. اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید، تمام ویتامین های مورد نیاز رشد مو را دریافت خواهید کرد. رژیم غذایی بد باعث ریزش مو می شود. این کار به این دلیل انجام می‌شود که نه تنها ویتامین‌های مورد نیاز خود و موهایتان را دریافت نمی‌کنید، بلکه یک رژیم غذایی بد نیز می‌تواند به گردش خون ضعیف پوست سر و سایر شرایط منجر شود. با تغییر رژیم غذایی خود و گنجاندن ویتامین های جوان کننده رشد مو در آن تفاوت را خواهید دید. ممکن است حتی متوجه نباشید که رژیم غذایی شما برای شما یا موهایتان خوب نیست، پس لطفاً بررسی کنید که چه می خورید.

اگر می‌خواهید کاملاً مطمئن باشید اگرچه این ویتامین‌ها را دریافت می‌کنید، می‌توانید مکمل‌های زیادی پیدا کنید که آنها را در اختیار شما قرار می‌دهند.

چقدر طول می کشد تا نتایج را ببینم؟

انتظار نداشته باشید که در 24 ساعت نتایج را ببینید، اما آنها را خواهید دید.

ممکن است از چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا تغییر محسوسی رخ دهد، بسته به شما و شرایطتان. صبور باشید و با مصرف ویتامین های مناسب برای رشد مو سود خواهید برد.