ویتامین هایی برای رشد قد

زندگی و رشد دو روی یک سکه هستند. فرد برای رشد به ویتامین هایی نیاز دارد که بسیار ضروری است. رژیم غذایی متعادل تنها راه دریافت این ویتامین ها است که برای رشد ضروری و ضروری هستند. حالا چه کسی نمی خواهد قد بلند کند و روحیه خود را تقویت کند؟

مکمل‌هایی در بازار وجود دارد که جایگزین ویتامین‌های موجود در رژیم غذایی ما می‌شوند. به عنوان مثال، ویتامین A برای تقویت رشد و تقویت استخوان ها بسیار مورد نیاز است. همچنین برای حفظ سلامت پوست، دندان ها و همچنین لثه های آن لازم است. مقاومت در برابر عفونت ها چیزی است که ما از ویتامین A دریافت می کنیم که در هویج و سایر سبزیجات به رنگ سبز و زرد، میوه ها، مارگارین، شیر، جگر و زرده تخم مرغ یافت می شود.

B1 همچنین بسیار ضروری و ویتامین مهمی برای رشد قد است. افزایش انرژی برای تشکیل و تولید گلبول های قرمز خون برای ترویج رشد با غلظت متعادل مورد نیاز است. این را می توان با کمک ویتامین B12 به دست آورد.

کمبودها در غذاهای گیاهی بیشتر دیده می شود. اما پروتئین کافی دریافت می کنند که به همان اندازه برای رشد ضروری است. اما باید از مصرف کربوهیدرات با قوام بالا اجتناب کرد زیرا تمایل به محدود کردن ترشح هورمونی را دارد که برای افزایش قد ضروری است. اگر کربوهیدرات ها بیش از حد باشد، ویتامین F به شما کمک می کند.

میان وعده هایی که بین وعده های غذایی مصرف می شوند هیچ وسیله ای برای افزایش قد ویتامین نیستند. چیزی که فرد نیاز دارد ویتامین D است که برای تقویت استخوان ها ضروری است. تامین اکسیژن برای بدن برای ایجاد مقاومت ضروری است که از ویتامین E دریافت می کنیم.

تا زمانی که فرد برای رشد قد به رژیم غذایی مناسب با ویتامین ها پایبند باشد، نیازی به جایگزینی ندارد. فرد باید با غذای ایده آل و غنی به رشد و حفظ سلامتی کمک کند. ویتامین منبع بسیاری از چیزها مانند زندگی و زیبایی است. این تغذیه مناسبی است که از ویتامین ها دریافت می کنیم که به ما کمک می کند به طور طبیعی و بدون هیچ گونه کمکی از مکمل های مصنوعی رشد قد داشته باشیم.