ویتامین ها و مواد معدنی برای داشتن پروستات سالم
یکی از راه‌هایی که یک مرد می‌تواند مطمئن شود که پروستات سالمی دارد و آن را حفظ می‌کند، اطمینان از کمبود ویتامین یا مواد معدنی است.
در زیر 8 ویتامین و مواد معدنی وجود دارد که نشان داده شده است که تأثیر مثبتی بر پروستات دارند.
بهترین راه برای اطمینان از اینکه منبع کافی از این ها را دریافت می کنید، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.
1. بتاکاروتن – تحقیقات نشان داده است که مصرف بتاکاروتن با کاهش سرطان پروستات در مردان ژاپنی ارتباط قوی دارد.
2. منیزیم. اکثر مردم سطوح مناسب منیزیم را حفظ نمی کنند. به همین دلیل، بسیاری از افراد از مکمل رژیم غذایی خود با منیزیم بسیار سود می برند.
3. سلنیوم شواهد اولیه از کارآزمایی Nutrition Prevention of Cancer (NPC) نشان می‌دهد که مکمل‌های سلنیوم خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان با سطح پایه نرمال PSA (آنتی ژن اختصاصی پروستات) و سطوح پایین سلنیوم خون کاهش می‌دهد.
4. ویتامین K2 نتایج تحقیقات آینده نگر اروپایی در مورد سرطان و تغذیه (EPIC) نشان می دهد که افزایش مصرف ویتامین K2 ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 35 درصد کاهش دهد.
5. ویتامین B6 ویتامین B6 بیش از هر ماده معدنی یا ویتامین دیگری از فرآیندهای بدن ما سود می برد.
6. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است و هر مردی باید برای داشتن پروستات سالم از آن استفاده کند.
7. ویتامین E یک کارآزمایی بالینی مکمل ویتامین E و بتاکاروتن برای پیشگیری از سرطان ریه در میان مردان سیگاری در فنلاند اخیراً یک اثر محافظتی غیرمنتظره و قوی ویتامین E در برابر بروز سرطان پروستات و مرگ و میر را گزارش کرده است.
8. روی در پروستاتیت، سطح روی تنها یک دهم سطح پروستات طبیعی است. (فیر و هستون، 1977؛ فایفر، 1978) یکی از داروهای آزمایش شده پروستات، خوردن دانه کدو تنبل است. جای تعجب نیست که دانه کدو تنبل منبع خوبی از روی است
چند کلمه در مورد مکمل ها:
حتی یک جست و جوی مختصر در اینترنت صفحه بعد از یک صفحه مکمل های گران قیمت پروستات «Miracle Cure» ظاهر می شود.
من احساس می‌کنم بسیاری از این سایت‌ها به سادگی از یأسی که یک مرد احساس می‌کند زمانی که پزشکانش به او اطلاع می‌دهند که “شما ممکن است سرطان پروستات داشته باشید” استفاده می‌کنند.
تحقیقات خود من ثابت کرده است که بسیاری از مکمل‌هایی که مردم صدها دلار در ماه برای آنها دریافت می‌کنند در سه زمینه حیاتی کوتاهی می‌کنند:
1. آنها هیچ مدرک بالینی یا مدرک FDA مبنی بر اینکه کار می کنند ارائه نمی دهند.
2. دقیقاً همان مکمل ها با کسری از هزینه در فروشگاه بهداشتی یا سوپرمارکت محلی شما در دسترس هستند.
3. اغلب نیاز به تغییر رژیم غذایی و ورزش را نادیده می گیرند. این واقعیت باقی می ماند که اگر مانند خوک غذا بخورید و هرگز ورزش نکنید، بعید است که تمام مکمل های موجود در جهان برای شما مفید باشند!
شما به خودتان مدیون هستید که در مورد چگونگی داشتن و حفظ یک پروستات سالم همه چیز را که می توانید بیابید، اما مطمئن شوید که در این مسیر توسط تبلیغات تبلیغاتی منحرف نشوید…