چرا نمی توانم قدم را افزایش دهم؟

عوامل زیادی وجود دارد که باعث می شود بزرگسالان دیگر نتوانند قد خود را افزایش دهند. از نظر ژنتیکی، اگر هر دوی شما قدبلند نباشند، احتمالاً همان ویژگی را به ارث خواهید برد. با این حال، اگر می بینید که اقوام نسبتاً بلندتر از بقیه دارند، ممکن است تعجب کنید “چگونه می توانم قد خود را افزایش دهم؟”

در حالی که برای برخی از افراد ممکن است بلندتر شدن قد از آنچه اکنون هستند دشوار و غیرممکن باشد، با توجه به شرایط و شرایط مناسب، هنوز امیدی برای به دست آوردن چند اینچ قد وجود دارد. اگرچه همه افراد در این امر خوش شانس نیستند، اما می توانید از خود بپرسید “چرا حتی اگر ژن ها را داشته باشم نمی توانم قد خود را افزایش دهم؟” این زمانی اتفاق می افتد که موانع یا عواملی وجود داشته باشد که مانع مشارکت کنندگان احتمالی رشد شود.

ژن ها ممکن است وجود داشته باشند و شما بتوانید آن را از طریق خانواده و بستگان خود مشاهده کنید، اما شما و تعدادی از پسرعموهایتان به اندازه کافی خوش شانس نبودید که این ویژگی قد بلند را به ارث ببرید. شما می توانید به این عواملی که ممکن است مانع از رشد مداوم شده اند توجه کنید تا راه حل های ممکن برای افزایش قد خود را پیدا کنید.

* حداقل فعالیت بدنی یا بدون فعالیت بدنی

هنگامی که در مورد کاهش وزن، افزایش عضلات و تقویت بدن صحبت می شود، بارها و بارها به ورزش اشاره می شود. این همان عاملی است که می تواند به رشد قد شما کمک کند، به خصوص زمانی که هنوز جوان بودید و استخوان های شما در مرحله رشد هستند.

برای بزرگسالانی که می‌خواهند قد بلندتر شوند، ورزش‌ها می‌توانند تمرین بسیار مورد نیاز بدن برای رشد عضلات و استخوان را فراهم کنند. تمرینات کششی و کاردیو را انتخاب کنید تا احتمال افزایش قد را افزایش دهید حتی اگر از سنین نوجوانی گذشته باشید.

* “آیا می توانم با تغذیه مناسب قد خود را افزایش دهم؟”

این یکی از سوالات متعدد افرادی است که می خواهند قد بلندتر شوند. بله، اگر انواع غذاها را درست می خورید و مکمل هایی مصرف می کنید که می توانند به بهبود روند رشد کمک کنند، ممکن است چند اینچ افزایش قد داشته باشید.

یادتان هست وقتی هنوز بچه بودید، مادرتان اغلب به شما می‌گفت که ویتامین‌هایتان را مصرف کنید و سبزیجات و میوه‌ها بخورید؟ قد بلندتر و سالم‌تر شدن تنها دو دلیل اصلی است که باعث می‌شود ما حتی در سنین پایین به تغذیه سالم ترغیب شویم. با مصرف ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر غذاهای غنی از مواد مغذی، می‌توانید حتی پس از سال‌های نوجوانی از روند رشد خود بهره ببرید.

* عدم تعادل هورمونی ناشی از روال ناهماهنگ

غدد هیپوفیز باید فعال نگه داشته شوند تا به متعادل کردن هورمون‌های بدن به ویژه آنهایی که رشد را هدف قرار می‌دهند کمک کند. روال ناسازگار، روال های نامتعادلی هستند که در آنها شرکت می کنید و پس از توقف، غدد هیپوفیز شما ممکن است غیرفعال شوند. بنابراین، هورمون های رشد کمتری تولید می شود.

افرادی هستند که هنوز از خود می پرسند “چرا نمی توانم قد خود را افزایش دهم؟” حتی اگر مراحل درست را انجام دهند. پاسخ از فردی به فرد دیگر به دلیل عواملی که ممکن است بر فرآیندهای رشد، ژن ها و همچنین فعالیت های هورمونی تاثیر بگذارد متفاوت است. با جستجوی روش های طبیعی و سالم در بهبود روند رشد خود، ممکن است همچنان شانس افزایش قد خود را داشته باشید، حتی اگر در حال حاضر میانسال هستید.