چگونه به روش صحیح سریع وزن کم کنیم؟

برنامه رژیم غذایی 2 هفته ای به کاهش وزن هم به مردان و هم به زنان کمک کرده است. حتی باعث شده چند عضو شکمی هم داشته باشند بد نیست! این برنامه باعث شد زنی که 205 پوند وزن و 31 درصد چربی داشت، در عرض 2 هفته به 170 پوند با تنها 17 درصد چربی بدن تبدیل شود. بنابراین او در 2 هفته 35 پوند وزن کم کرد! راز او چیست؟ درست حدس زدید، رژیم 2 هفته ای برای او جذابیت داشت. اتفاقاً او دوست من کلی است و هر بار که او را می بینم از من برای گفتن این برنامه کاهش وزن تشکر می کند. او اکنون بهتر به نظر می رسد و احساس بهتری دارد و بسیار بیشتر از گذشته لبخند می زند. من بسیار خوشحالم که توانستم به او کمک کنم و حتی بیشتر خوشحال خواهم شد که به بسیاری دیگر کمک کنم.

در حالی که در این برنامه هستید، مطمئن شوید که مقداری نور خورشید نیز دریافت می کنید. دریافت نور خورشید عالی است، شما منبع خوبی از ویتامین D دریافت می کنید و همچنین می تواند به کاهش وزن کمک کند. بر اساس مطالعات متعدد، محققان دریافته اند که نور خورشید تأثیر مثبتی بر سلول های چربی ما دارد و می تواند چربی سوز خوبی باشد. نور خورشید برای خلق و خوی شما نیز خوب است و مهم است که در حین دنبال کردن اهداف تناسب اندام خود نگرش مثبتی داشته باشید، این باعث می شود همه چیز سرگرم کننده تر شود! پس همگی کمی نور خورشید دریافت کنید.

می دانم شما هم شنیده اید که تغذیه کلید کاهش وزن است. این هنوز هم بسیار درست است، شما می خواهید مطمئن شوید که همه ریز مغذی ها و درشت مغذی های خود را هر روز می خورید. من یک کیلو سبزی در روز را توصیه می کنم. شما همچنین می‌خواهید مطمئن شوید که تمام میوه‌ها و سبزیجات خود و همچنین سایر گزینه‌های غذایی کامل را می‌خورید. غذاهای کامل برای رشد بدن و سیستم تولید مثل عالی هستند. از کربوهیدرات بالا و غذاهای فرآوری شده دوری کنید. آنها برای سلامتی شما مفید نیستند و باعث افزایش وزن می شوند. همچنین می‌خواهید هر روز صبح یک صبحانه با پروتئین بالا بخورید، این صبحانه به شما انرژی فوق‌العاده‌ای برای روز می‌دهد و همچنین برای سلامتی شما مفید است و شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد.

شما قرار است با این برنامه به تمام اهداف تناسب اندام خود برسید و بتوانید آنطور که می خواهید زندگی کنید. شما می توانید آن را انجام دهید، من می دانم که شما می توانید و مطمئن هستم که شما نیز این را می دانید. بنابراین رژیم 2 هفته ای را بگیرید و زندگی خود را برای همیشه تغییر دهید و به یاد داشته باشید که باید تا آخر لبخند بزنید!