چگونه قد خود را افزایش دهیم – تکنیک های علمی ثابت شده برای افزایش قد

بلند شدن هدف یا هدف همه است و بسیاری از آنها ، حتی پس از اعمال و تمرین تمرینات ، از ایستادن باز می مانند. علاوه بر این ، افرادی که قبلاً به سن نوجوانی رسیده اند ، تمایل به بلند شدن قد و حتی افزایش قد دارند. به هر حال ، هیچ کس احتمالاً قدردانی نمی کند که او را به خاطر قد کوچکش کوتاه اندام و مورد تمسخر قرار دهند. بلند قد بودن به خودی خود یک مزیت است ، بلندترها در هر زمینه ای در نظر گرفته می شوند ، مانند مشاغل ، عروسی ها و … افراد بلند قد ترجیح بیشتری دارند.

بنابراین چرا از برخی تکنیک های اثبات شده علمی برای افزایش قد خود پیروی نمی کنید؟ بسیاری از پزشکان و پزشکان در سراسر جهان کتاب نوشته اند و تجربیات و حقایق خود را در مورد افزایش قد تجویز کرده اند. و اکنون پیگیری تحقیقات علمی برای افزایش قد بسیار آسان و م effectiveثر بود. گفته می شود 8 ساعت خواب کامل برای رشد انسان ضروری است ، زیرا هورمون های رشد انسان در حالی که شب ها می خوابیم تولید می شود. روشهای طبیعی بهترین روشهایی هستند که می توان از آنها استفاده کرد و به عنوان ایمن ترین و سریعترین نتایج یافت شد. تمرین آویختن ، کشیدن ، فشار بالا ، شنا ، کشش پشت ، چین خوردگی ، اسکوات و بسیاری از تمرینات دیگر که باعث کشش کل بدن شما می شود ، در تحریک رشد قد شما مفید است. ورزش را می توان به صورت روزانه انجام داد ، اما ورزش در باشگاه بدنسازی نباید به طور روزانه سنگینی داشته باشد ، زیرا استراحت بدن شما برای ساختن عضلات منقبض شده بسیار مهم است و این باعث تمایل سریع به افزایش قد می شود.

با این حال ، علاوه بر تمرینات رژیم غذایی ، باید به همان اهمیت و توجه نیز توجه شود. پروتئین ، کلسیم ، کربوهیدرات ها و مواد معدنی همه ضروری هستند و برای ایجاد تغییرات در بدن و کمک به عملکرد صحیح هورمون های رشد ضروری هستند. و بنابراین هر پزشک و متخصص تغذیه می گوید خوردن یک وعده غذایی و صبحانه کامل تأثیر مثبت بر بدن شما می گذارد.

بسیاری از مردم تصور اشتباهی دارند که هیچ راه حلی در ارتفاع کم وجود ندارد ، اما این درست نیست ، شما فقط باید دانش و برنامه های رژیم غذایی مورد نیاز را داشته باشید و آنها را به طور منظم دنبال کنید ، از این گذشته ، هیچ چیز جایگزینی برای فداکاری وجود ندارد. کار سخت و پیروی از برنامه با علاقه و فداکاری تنها راهی است که می توانید برای به دست آوردن قد و بدن متعادل موفق شوید.

دیدگاهتان را بنویسید