کمبود آهن و عفونت مخمر – آیا کمبود آهن می تواند باعث عفونت قارچی در زنان شود؟

این سوال که آیا ارتباطی بین کم آهن و عفونت قارچی وجود دارد یا خیر، به ویژه در زنان، بسیار پیچیده است. اما در اینجا، به زبان ساده، پاسخ و همچنین اقداماتی که باید انجام دهید را خواهید یافت.

عفونت های مخمری در افرادی که رژیم غذایی آنها معمولاً آهن کمی دارد، شایع تر است. آنها همچنین در زنان در طول قاعدگی شدید که سطح آهن در بدن به طور قابل توجهی کاهش می یابد بسیار رایج است. بنابراین به نظر می رسد ارتباطی بین کمبود آهن و عفونت های قارچی وجود دارد …

عفونت های مخمری توسط یک قارچ مخمر مانند به نام کاندیدا آلبیکنس ایجاد می شود که به طور معمول توسط باکتری های خوب بدن شما کنترل می شود. تنها زمانی که بیش از حد رشد کند و خارج از کنترل باشد، به عفونت تبدیل می شود.

بنابراین این “تعادل” باکتری خوب و باکتری بد مهم است. اما چند چیز وجود دارد که می تواند این تعادل را به هم بزند. دو مورد از آنها سیستم ایمنی ضعیف و کاهش باکتری های دوست…

1. کمبود آهن و سیستم ایمنی بدن شما

یکی از مواردی که می تواند بر سیستم ایمنی شما تأثیر بگذارد، کم خونی است که در نتیجه کمبود آهن اتفاق می افتد. بنابراین کمبود آهن که منجر به کم خونی می شود، می تواند سیستم ایمنی بدن شما را به خطر بیندازد و تعادل ظریف را بر هم بزند. سپس این می تواند باعث رشد بیش از حد کاندیدا شود که منجر به عفونت قارچی می شود.

2. باکتری و کمبود آهن

تحت شرایط سالم، با سطوح بهینه آهن، باکتری های مفید شما به طور موثر عمل می کنند. اما کاندیدا نیز می تواند، با این تفاوت که کاندیدا برای حمله به سلول های بدن شما به آهن «رایگان» نیاز دارد. و در یک بدن سالم، پروتئینی به نام “لاکتوفرین” به آهن متصل می شود، بنابراین از رشد کاندیدا جلوگیری می کند.

با این حال، افراد مبتلا به کم خونی سطوح پایینی از لاکتوفرین دارند. و از آنجایی که آنها آهن پایینی دارند، باکتری های مفید آنها نیز تأثیر کمتری دارند. بنابراین تعادل بیشتر به هم می‌خورد و به کاندیدا اجازه رشد و گسترش می‌دهد.

بنابراین، اگر از کمبود آهن رنج می برید و عفونت قارچی دارید، این دو می توانند مرتبط باشند. برای سلامت عمومی خود در هر صورت باید آهن خود را به سطح مطلوب برگردانید. و بهترین راه از طریق رژیم غذایی است…

منابع بزرگ آهن عبارتند از جگر (به خصوص)، گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ، غلات کامل، سبزیجات با برگ سبز تیره، نخود، لوبیا، سیب زمینی، برنج و آجیل. اما مطمئن شوید که غذایی که مصرف می‌کنید بدون قند باشد، زیرا شکر یکی از رژیم‌های غذایی اصلی کاندیدا است.

همچنین ممکن است مصرف مکمل های آهن را در نظر داشته باشید اما قبل از انجام این کار باید با پزشک خود مشورت کنید. کمک دیگر ویتامین C است که به جذب آهن کمک می کند. اما دوباره، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که هر کاری که انجام می دهید برای مورد خاص شما، از جمله رژیم غذایی شما، مناسب است.