کووید 19 – دفاع شما در برابر آن

جهان ما همچنان با بیماری های همه گیر که باعث از دست دادن هزاران و حتی میلیون ها انسان شده است، شوکه می شود. ممکن است بدن شما تحت تاثیر این بیماری ها و عفونت ها قرار گیرد. جدیدترین کووید – 19 باعث شده است که جهان ما اقدامات احتیاطی سخاوتمندانه ای را برای جلوگیری و شکست این ویروس شایع انجام دهد. ویروسی که با نام SARS-CoV-2 نیز شناخته می‌شود در ووهان چین منشأ گرفته و طی چند هفته گذشته تأثیرات ویروسی را در سراسر جهان ایجاد کرده است. برخی موارد بسیار شدیدتر از موارد دیگر گزارش شده است. یکی از خطرات اصلی این ویروس این است که برخی از ناقلین هیچ علامتی از خود نشان نمی دهند، اما به همان اندازه مسری است. آنهایی که هیچ علامتی از خود نشان نمی دهند به احتمال زیاد در انتقال فرد به فرد نقش دارند. افرادی که دارای شرایط پزشکی شدید هستند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به یک مورد جدی کووید-19 نسبت به افراد بدون آن قرار دارند، با این حال افراد در هر سنی این ویروس را گرفته اند. در ماه‌های آینده شاهد انتشار این ویروس خواهیم بود. برای اطلاعات بیشتر و به روز رسانی در مورد ویروس لطفا به وب سایت مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (لینک زیر) مراجعه کنید.

این واقعیتی است که همه ما باید با آن روبرو شویم و برای آن آماده باشیم. داشتن بدنی قوی و سالم برای مقابله با هر گونه بیماری جدی چیزی است که از انتخاب های سالم به طور مداوم ناشی می شود. آنچه مصرف می‌کنید و نمی‌خورید سلول‌های شما را بر این اساس ساختار می‌دهد. جریان سبک زندگی شما نیز تأثیر زیادی بر ساختار DNA و ساختار مولکولی بدن شما خواهد داشت.

برای پیشگیری از عفونت و تقویت ایمنی غذا بخورید

غذاها و مکمل هایی را انتخاب کنید که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. میوه‌ها و سبزیجات خام، سبزی‌های برگ‌دار، و علف‌های تغذیه‌شده/پرورش از مرتع/گوشت صید وحشی. سیر، سنجد و روغن پونه کوهی، کمک کننده های مبارزه با باکتری های سالم هستند. انتخاب سالم‌تر مصرف، پاتوژن‌های مضر را از بین می‌برد و با عفونت‌ها مبارزه می‌کند.

تنظیم سلامت روده

پروبیوتیک های سالم مانند کیمچی می توانند گیرنده های عصبی را در روده شما تحریک کنند. آغوز یک توصیه عالی برای تقویت ایمنی از طریق مکمل ها است. این باعث افزایش وضوح ذهنی و سلامت بدن و سیستم گوارش شما می شود. استفاده از پروبیوتیک ها در سبک زندگی شما از سندرم روده نشتی و اسهال ناشی از علل عفونی نیز جلوگیری می کند.

برای افزایش نشاط ورزش کنید

فعالیت بدنی باعث تقویت خون سالم و تولید سلول های کشنده طبیعی می شود. سلول های کشنده طبیعی سلول های سفید خونی هستند که تومورها و بیماری های ویروسی را رد می کنند. انتخاب ورزش، سلول‌های خونی را به جای سلول‌های چربی می‌سازد و به مزایای پیری مورچه منجر می‌شود. ورزش بدن فعال را در سطح مولکولی تنظیم می کند و توانایی های درمانی و پیشگیری از بیماری را افزایش می دهد.

خواب مناسب داشته باشید

الگوهای خواب سالم و همچنین تمام موضوعات دیگری که تاکنون در مورد آنها صحبت کرده ایم، خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و اختلال عملکرد سیستم ایمنی را کاهش می دهد.

گرما و هیدراته

نوشیدن مایعات ویروس را وارد معده می کند و در اسید معده از بین می رود. اگر به اندازه کافی مایعات ننوشید، می تواند از نای به ریه ها منتقل شود. این ویروس در دمای بالاتر از 530 درجه سانتیگراد نمی تواند زنده بماند. یعنی حدود 133 درجه فارنهایت. هر چه دما بالاتر باشد ویروس سریعتر از بین می رود. بازدید منظم از سونا را در برنامه روزانه خود قرار دهید و مطمئن شوید که همیشه یک ظرف پر از مایعات همراه خود داشته باشید.

همه با هم تغذیه سالم، خواب، گرم کردن، آبرسانی و ورزش بزرگترین سلاح شما برای پیشگیری و شکست ویروس هایی مانند کووید – 19 خواهد بود. کمی وقت بگذارید تا در مورد منابع و طرحی که طبیعت برای سالم ماندن و حفظ سلامتی ما فراهم می کند، بدانید و قدردانی کنید. خوشحال. همه ما قادر به نظارت بر انتخاب های خود و بدن خود هستیم. احساس بهتر، بهتر به نظر رسیدن، بهتر بودن، و مهمتر از همه؛ بهتر زندگی کنید.

وب سایت مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها