10 دستور العمل ساده و بهترین (سالم) تابستانی


من نمی توانم * هرگز * به اندازه کافی در تابستان سیر کنم. نور اضافی خورشید روزهای طولانی تر. پیاده روی ساحلی. در اطراف پیاده روی با گل. سفرهای پر سر و صدا به بازار کشاورزان. غذا.

اوه ، جوجه تیغی وقتی از چشمه مرطوب در PNZ دور می شویم و به روزهای گرم و آفتابی تابستان نزدیک می شویم ، از این حالت گیج می شوم. (یا حداقل آفتابی تر، در بیشتر موارد.)

من برای همیشه شیفته محصولات تابستانی هستم و سعی می کنم تا زمانی که ممکن است از آن در زمان تازه بودن و فصل استفاده کنم. سال گذشته من حتی روی انگشت سبزم کار کردم و حیاط کوچک خانه خودم را با مقدار زیادی سبزی و گوجه فرنگی کاشتم. (تابستان امسال دوباره در مکان جدید ما امتحان می کنم!)

و این همیشه به معنای سفرهای زیاد به بازار کشاورزان برای ذخیره تمام طراوت من است: گیاهان ، گوجه فرنگی ، ذرت ، آووکادو ، کدو تابستانی ، سبزیجات ، هلو و هر محصول تابستانی دیگر. Aaaaa آسمان صاف ، هر سال.

اگر به دنبال ایده هایی برای طبخ این تابستان هستید ، من امروز 10 دستور العمل تابستانی (سالم) برتر را به اشتراک می گذارم تا از گنجینه های تابستانی شما استفاده کنید و در تمام فصل غذاهای روشن بخورید. اینها تازه ترین ، ساده ترین و خوشمزه ترین دستور العمل های تابستانی هستند که ما همیشه در خانه آنها را تکرار می کنیم ، و امیدوارم آنها در شما نیز اصلی ترین ها شوند!

برای یک وعده غذایی بزرگتر تابستانی و راهی آسان برای پخت و پز ، یک وعده غذایی برنامه ریزی کنید و یک لیست خرید ایجاد کنید به باشگاه آشپزی SRH بپیوندید برای یک روش ساده در آشپزی ، خرید و برنامه ریزی غذا. (پاداش: هزاران دستور غذا شامل سبک ، فصل و ترجیحات سازماندهی شده است ، بنابراین می توانید به راحتی همه غذاهای تابستانی را برای پیدا کردن آنها مرتب کنید!) بیشتر بدانید اینجا!!

10 دستور العمل تابستانی (سالم)

1. سالاد پوبلانو در پیک نیک تابستانی– اگر مدتی اینجا بودید ، می دانید که مربا تابستانی من است. آسان ، تازه ، پر از سبزیجات رنگارنگ … بسیار خوب! (تصویر بالا.)

2. سالاد واقعی یونانی– یادداشت های مربوط به این دستور العمل از سفر چند سال پیش به یونان گرفته شده است ….. .. در اینجا نحوه انجام آن آمده است یک معامله واقعی سالاد یونانی ، مانند یونانی ها. با روغن زیتون غنی ، گیاهان دارویی ، سبزیجات تازه ترد. کار می کند و بهترین است.

3 سالاد “سزار” ، باخای برش خورده– اعتیاد من در تابستان ، تمام تابستان ، هر تابستان. مواد ساده و پانسمان خانگی معطر اما آسان. قول دهید که این بهتر از هر سزار است.

4 پخت با پستو فیله مرغ– اگر غروب خنک تابستانی کمی دارید و می توانید فر را روشن کنید ، این دستور غذا ارزش امتحان کردن را دارد. تازه و غنی از پستو روشن ، که سیر خوشمزه ای با ریحان می بخشد.

5 ذرت نارگیل خشک– مرا دیوانه صدا کنید ، اما من یک سوپ سرد سرد تابستانی دوست دارم. آیا روشن و روشن است اما دودی هم دارد؟ او خوب است ، و این راهی عالی برای استفاده از تمام ذرت تابستانی است که اکنون در فروش است.

6 خیار هندوانه گازپاچو– بچه ها ، من می دانم که صدا به نظر می رسدsa biiiit عجیب است؟ اما این سوپ سرد هندوانه و ذرت یک بز از ترکیب تابستانی من است! من این کار را برای یک برنامه طراوت یا یک ناهار سبک انجام می دهم و بسیار خوب است.

7 سالاد بازار “کشاورز عالی”– آیا چیزی بهتر از یک روز گرم تابستانی در بازار کشاورزان وجود دارد؟ این سالاد تازه را با همه شیرینی هایی که در محلی چیده اید درست کنید.

8 سالاد هلو با آووکادو و پستو– من نمی توانم بر این ترکیب غلبه کنم ، خیلی خوب! هلو – این محصول اصلی تابستان است که مورد بحث نیست.

9 سالاد ماهی قزل آلا نیکواز با سس روزانه ریحان– mmmmmmm ، من عاشق طاقچه خوبی هستم ، و این یکی ناامید کننده نیست. این یک پانسمان ساده ریحان را ایجاد می کند.

10 خرده هلو تابستانی بدون گلوتن– هک: می توانید این را با هر یک از میوه های مورد علاقه خود (سیب ، گلابی ، انواع توت ها و غیره) امتحان کنید و به همان اندازه خوب است! شیرینی تابستانی رویاهای من.

عکسهای Karina Skrabetsky از کتاب آشپزی Simply Real Eating و یاسمینا Shkivka از Cookbook Simply Real Health


آیا می خواهید یک دستور العمل تابستانی (و نه تنها) بیشتر داشته باشید؟

به باشگاه آشپزی بپیوندید تا هزاران دستور العمل ساده را که خانواده شما از آن لذت خواهند برد ، در پایگاه داده تعاملی دریافت کنید تا بتوانید متناسب با آنچه برای شما مناسب است برنامه ریزی کنید ، آشپزی کنید ، خرید کنید و غذا بخورید.



دیدگاهتان را بنویسید