7 قانون طلایی برای بلندتر شدن طبیعی و به دست آوردن قد مانند برج

آیا می دانستید که افزایش قد به طور طبیعی مستلزم رعایت برخی قوانین اساسی است؟ برای اینکه بدن شما به درستی و به طور مداوم رشد کند، باید قوانینی را رعایت کنید و منظم باشید. عادات غذایی نادرست و سبک زندگی نامنظم می تواند تغییرات شما را برای افزایش قد به موقع خراب کند.

در اینجا چند قانون طلایی وجود دارد که به شما کمک می کند تا به طور طبیعی مانند یک برج بلندتر شوید:

۱) سبک زندگی ساده ای داشته باشید که بدون استرس باشد. در طول روز در ساعات مناسب غذا بخورید. برای فعالیت‌های مختلفی که دوست دارید از یک روال پیروی کنید – تمرین، مطالعه، ناهار، شام و غیره. روشمند بودن به شما کمک می‌کند تا قد خود را به طور ثابت افزایش دهید.

2) سعی کنید و از غذاهای ارگانیک طبیعی که به رشد کمک می کند استفاده کنید. به هر قیمتی از فست فودهای ناسالم اجتناب کنید. تعادل خوبی بین کربوهیدرات ها، پروتئین ها و فیبر موجود در غذای خود حفظ کنید.

3) حفظ وزن بهینه بدن واقعا می تواند به شما در رشد طبیعی قد کمک کند. اضافه وزن به استخوان ها و ماهیچه ها فشار وارد می کند و آنها را فشرده می کند.

4) به طور منظم ورزش کنید تا بدن شما انعطاف پذیر و خطی باشد. مطمئن شوید که ترکیبی از تمرینات کششی، تمرین مقاومتی و تمرینات اصلاح وضعیت بدن را انجام می دهید. حرکات کششی و اصلاح وضعیت بدن به تنهایی می تواند چند اینچ به قد شما بیافزاید و در نتیجه به رشد طبیعی قد شما کمک کند.

۵) حتماً هر روز ۸ تا ۹ ساعت بخوابید. این مهم ترین فعالیت شما برای افزایش قد و افزایش قد است. سعی نکنید حتی به اشتباه خوابتان را کم کنید.

6) بسیاری از آنتی بیوتیک ها و داروها می توانند به عنوان بازدارنده رشد عمل کنند. این داروها را بدون مشورت با پزشک مصرف نکنید. این داروها را فقط در صورت لزوم مصرف کنید.

7) برای رشد قد طبیعی بدن شما ممکن است به برخی مکمل های اضافی که دارای کلسیم، ویتامین ها و مواد معدنی هستند نیاز داشته باشد. با پزشک مشورت کنید و مکمل خوبی داشته باشید که بتواند به طور مداوم کلسیم بدن شما را تامین کند.

پیروی از این قوانین طلایی مطمئنا به شما کمک می کند تا قد خود را افزایش دهید.