9 درمان خانگی برای کم کاری تیروئید – نکات بهداشتی


اگر کم کاری تیروئید دارید ، باید ورزش کنید. متابولیسم را تسریع می کند ، چربی سوزی را افزایش داده و انرژی تولید می کند.

کم کاری تیروئید با کاهش عملکرد تیروئید مشخص می شود.

متابولیسم کند می شود ، وزن افزایش می یابد ، انرژی کاهش می یابد ، سرماخوردگی ظاهر می شود و علائمی مانند یبوست یا کم خونی ظاهر می شود.

برای بهبود علائم ناشی از کم کاری تیروئید

آیا کم کاری تیروئید قابل درمان است؟

پس از تشخیص ، می توانید علائم خود را با دارو کنترل کنید.

می توانید از بدتر شدن وضعیت خود جلوگیری کنید.

نکاتی برای تسکین علائم

1. کوکتل سبز برای کم کاری تیروئید مفید است

9 درمان خانگی برای کم کاری تیروئید

خوشمزه – لذیذ اسموتی سبز یک راه سالم برای خوردن میوه و سبزیجات هر روز است.

حتی کسانی که سبزیجات دوست ندارند می توانند به راحتی آن را بخورند.

اسموتی های سبز برای بهبود بدن و دفع سموم مفید هستند، انرژی را دوباره پر کرده و حال شما را بهتر می کند.

2. ادویه جات ترشی جات

ادویه جات مورد استفاده در آشپزی نه تنها معطر هستند ، بلکه دارای خواص درمانی هستند که به بیماری های مختلف کمک می کند.

اگر از پرکاری تیروئید رنج می برید ، سعی کنید ادویه هایی مانند موارد زیر را به غذای خود اضافه کنید یا آنها را با چای بجوشانید.

  • فلفل هندی
  • زنجبیل
  • دارچین سیلان

می توان آن را در دسرها ، کوکتل ها ، آب میوه ها میل کرد یا در آشپزی استفاده کرد.

3. ورزش کنید

ورزش

ورزش می تواند متابولیسم را تسریع کرده و از افزایش وزن جلوگیری کند.

هنگامی که متابولیسم فعال می شود ، می توانید نه تنها کالری مصرف کنید ، بلکه نشاط را نیز ایجاد کرده و علائم سیگار کشیدن سرد را نیز بهبود بخشید.

4. روغن نارگیل

بیشتر و بیشتر مردم به دنبال روغن نارگیل بکر هستند.

روغن نارگیل تولید هورمون های تیروئید را تحریک می کند

صبح از خواب بیدار شوید و یک قاشق غذاخوری را با معده خالی میل کنید و عصرها یک قاشق غذاخوری دیگر مصرف کنید.

با این حال ، در ابتدا باید فقط مقدار کمی مصرف کنید تا مطمئن شوید هیچ انحرافی وجود ندارد.

5. ماساژ تیروئید

ماساژ تیروئید

چند دقیقه در روز ماساژ ملایم بدهید.

انجام ماساژ خود نه تنها برای سلامتی مفید است ، بلکه برای کنترل فشار خون نیز مفید است ، بنابراین ناخوشایند و دردناک نخواهد بود.

6. اسیدهای چرب ضروری

کم کاری تیروئید باعث خشکی پوست می شود.

هر روز غذاهای زیر را بخورید:

  • دانه های کتان
  • دانههای چیا
  • روغن بال
  • آووکادو
  • گی یا کره شفاف
  • ماهی چرب

7. دانه های چیا ، مفید برای کم کاری تیروئید

دانه چیا در کم کاری تیروئید مفید است

دانه های چیا برای یبوست عالی هستند.

  • چند ساعت در آب خیس کنید و سپس آب را با هم بنوشید.
  • می توانید آن را به صورت آب میوه یا اسموتی بخورید.

8. یک آهنگ بخوانید

برای خواندن در خانه ، لازم نیست خوب بخوانید.

این به این دلیل است که ارتعاش در ناحیه ای رخ می دهد غده تیروئید است.

9. آب آشامیدنی

آب آشامیدنی

عادت داشتن با آب آشامیدنی برای بهبود عملکرد اندام مناسب است.



دیدگاهتان را بنویسید