B-12 کلید زندگی سالم است

ویتامین B12 (کوبالامین) با فولات در بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله سنتز DNA، گلبول های قرمز و غلاف عایق که سلول های عصبی را احاطه کرده است، کار می کند. برای بازسازی اسید نوکلئیک و مغز استخوان و با سایر ویتامین های گروه B، تبدیل چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها به انرژی ضروری است.

مطالعات دولتی نشان می دهد که مصرف ویتامین B12 توسط آمریکایی ها کمتر از 70 درصد مقدار مرجع روزانه (DV) است. معده برای جذب مقادیر کم ویتامین B12 موجود در غذا، یک عامل درونی ترشح می کند که یک ترشح ویژه گوارشی است. اسپری VitaMist® B12 معده را دور می زند و روش مستقیم و راحت تری برای جذب فراهم می کند.

مکمل های ویتامین B12 برای گیاهخواران بسیار توصیه می شود، زیرا این ویتامین به مقدار قابل توجهی فقط در غذاهای حیوانی (مانند گوشت بره، گوشت گاو و ماهی) یافت می شود.

ویتامین B12 از خانواده ویتامین های B کمپلکس است. ویتامین B12 ممکن است به اختلالات روانی، خستگی، حالت های ضعیف، کم خونی خطرناک، بی خوابی، افسردگی، استرس، بورسیت و ام اس کمک کند.

از رژیم غذایی، B12 از روده جذب می شود. این جذب توسط “عامل ذاتی” کمک می کند، با این حال عوامل بسیاری بر توانایی ما در جذب B12 تاثیر می گذارد. اول، تولید فاکتور ذاتی ما با افزایش سن به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد و مصرف مکمل را تقریبا ضروری می‌کند. علاوه بر این، افرادی که جراحی معده (مثلاً جراحی کاهش وزن) داشته اند، احتمالاً توانایی جذب B12 را از دست داده اند. گیاهخواران نیز بسیار مستعد کمبود B12 هستند زیرا منابع غذایی اولیه B12 گوشت اندام هستند. اسپری کردن روزانه B-12 به شما بیشتر از آنچه نیاز دارید برای جلوگیری از کمبود B-12 می دهد.