دانه های آفتابگردان و دید شما

اگر علاقه مند به حمایت از سلامت چشم خود هستید، تخمه آفتابگردان یک میان وعده عالی است. محتوای ویتامین و مواد معدنی دانه‌های آفتابگردان شامل ویتامین‌های A، C و منبع خوبی از ویتامین E، مس و ویتامین B1 است. برخی از مواد مغذی اضافی شامل منیزیم، سلنیوم، ویتامین B6، نیاسین و فولات هستند. این دانه … ادامه

کشف مواد مغذی برای پوست سالم

آیا می دانستید که برخی از شناخته شده ترین مواد مغذی برای پوست سالم ویتامین A و E هستند؟ تحقیقات نشان داده است که سطوح پایین در جریان خون با آکنه مرتبط است. با این حال، مکمل های حاوی این ویتامین ها همیشه مفید نیستند. تعجب می کنم چرا؟ منابع غذایی خوب ویتامین A و … ادامه

انواع ویتامین ها

ویتامین یک ترکیب آلی است که به عنوان یک ماده مغذی در مقادیر ناچیز مورد نیاز بدن است. ویتامین ها موادی هستند که در غذاهایی که می خوریم یافت می شوند. ویتامین ها همچنین به عنوان کوآنزیم برای حمل گروه های شیمیایی بین آنزیم ها عمل می کنند. ویتامین ها عملکردهای بیوشیمیایی متنوعی از جمله … ادامه

آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها برای آکنه – آیا آنها علت هستند یا درمان؟

آنتی اکسیدان ها از بسیاری جهات برای سلامت پوست مفید هستند. در مورد آکنه، پزشکان دریافته‌اند که اکثر بیمارانی که به تازگی تشخیص داده شده‌اند، سطوح پایینی از آنتی‌اکسیدان‌های خاص در خون دارند، اگرچه این رابطه علتی یا تصادفی ناشناخته است. آکنه حدود 90 درصد از تمام نوجوانان را تا حدودی تحت تأثیر قرار می … ادامه

اسفناج یا کلم پیچ نخورید مگر اینکه شما هم نخورید

چه برای یک سال نو، انرژی بیشتر، ویتامین ها یا به طور کلی سلامتی بهتر، همیشه ایده خوبی است که سبزیجات برگدار بیشتری به منو اضافه کنید. اسفناج و کلم پیچ اخیرا با سالاد، کاسه صبحانه، اسموتی، کاسه بودا، املت و موارد دیگر مورد توجه قرار گرفته اند. اما شما نباید این سبزیجات برگدار را … ادامه

ویتامین ها برای پوست شما مفید هستند

دو ویتامین به ویژه برای پوست ما مفید هستند. بگوییم بهترین دوستان صورتمان؟ این دو شریک، ویتامین های A و D هستند. ویتامین A با جلوگیری از پوسته پوسته شدن، پوسته پوسته شدن و پیری زودرس به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند. بدون ویتامین A کافی، کراتین و مواد زائد انباشته یا مسدود … ادامه

فواید ویتامین B12

ویتامین B12 یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های B کمپلکس است و برای سلامتی لازم است. این ویتامین برای اولین بار در دهه 1940 زمانی که مشخص شد برای درمان کم خونی خطرناک مفید است، کشف شد. فواید ویتامین B12 بسیار زیاد است و شامل کمک به سایر ویتامین های B برای پردازش کربوهیدرات ها به گلوکز … ادامه

آیا سوپر غذاها به کاهش وزن کمک می کنند؟

سوپر فودها غذاهایی هستند که از نظر مغذی غلیظ هستند و آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال های زیادی دارند. سوپر فودها غذاهایی هستند که به کاهش وزن سریع کمک می کنند. دلیل این امر این است که آنها عملکرد مطلوب بدن شما را ارتقا می دهند. این شامل از بین بردن چربی های ذخیره شده … ادامه

ویتامین ها برای پوست سالم – بهترین راه طبیعی برای حفظ سلامت پوست شما

برای اینکه پوستی زیبا داشته باشید، باید با مصرف ویتامین ها، اسیدهای چرب ضروری، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها از سلامت خود مراقبت کنید. نیاز روزانه کامل را نمی توان تنها با خوردن غذا به تنهایی بدست آورد. فرآوری مدرن مواد غذایی این مواد مغذی ضروری را به شدت کاهش داده است که شما … ادامه

چگونه آناند از Bigger Smaller & Stronger برای کاهش 71 پوند و 25 درصد چربی بدن استفاده می کند

چگونه آناند از بزرگ‌ترین کوچک‌تر و قوی‌تر برای کاهش 71 پوند و 25 درصد چربی بدن استفاده کرد – Legion دو و میدانی 0 ارسال رایگان و مرجوعی 100% ضمانت بازگشت وجه حمل و نقل رایگان & 100% ضمانت بازگشت وجه نوشته شده توسط مایکل متیوز من از ظاهرم و احساسم خیلی خوشحال تر هستم.» … ادامه